สูตรอาหารน่าสนใจ 2024, พฤศจิกายน

เห็ดยัดไส้เป็นหนึ่งในรายการโปรด ง่ายต่อการเตรียมและมีขนาดและรูปร่างที่สมบูรณ์แบบ กลายเป็นของขบเคี้ยวที่น่ารับประทานและน่ารับประทานมาก สอดไส้เบคอน ชีส เกล็ดขนมปังกรุบกรอบ มันจำเป็น - 4 ช้อนโต๊ะ ล. ล. เกล็ดขนมปัง; - 12 เห็ด

สลัดฤดูใบไม้ผลิสดที่เรียกว่า "Chicken Guacamole" สามารถตกแต่งบนโต๊ะเทศกาลใดก็ได้ ส่วนผสมหลักคือไก่ อะโวคาโด เฟต้าชีส ปรุงรสด้วยกรีกโยเกิร์ตและซอสอิตาเลี่ยนซัลซ่าเวิร์ด มันจำเป็น - เนื้อไก่ต้ม 1 แก้ว - ขนหัวหอมสีเขียว 1 ต้น - 3 ช้อนโต๊ะ ล

อาหาร Paleo เป็นอาหารที่ค่อนข้างธรรมดา ส่วนผสมที่ชอบที่สุดคือกะหล่ำดอก ซึ่งสามารถแทนที่ธัญพืชและผักบางชนิดในอาหารจานต่างๆ ในสูตรนี้กะหล่ำดอกใช้แทนข้าว มันจำเป็น - กะหล่ำดอก 300 กรัม - เห็ดพอชินี 200 กรัม - 1 หัวหอม; - 1 ไข่

สลัดต้นตำรับของผักกาดแก้ว มะเขือเทศ อะโวคาโดทอด และเบคอน จะทำให้แม้แต่นักชิมที่พิถีพิถันที่สุดก็ต้องแปลกใจ แต่งด้วยส่วนผสมของกระเทียม น้ำส้มสายชูบัลซามิก น้ำมะนาวและน้ำผึ้ง มันจำเป็น - 1 อะโวคาโด; - แป้ง 1/3 ถ้วย; - เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส

กุ้งกับมะกอก เฟต้าชีส และมะเขือเทศเป็นอาหารมื้อเย็นที่ดี มะเขือเทศและชีสเค็มกับมะกอกเป็นส่วนผสมที่ลงตัว จานนี้ยังคงอร่อยแม้วันรุ่งขึ้น มันจำเป็น - 2 หัวหอม; - กระเทียม 4 กลีบ - 4 ช้อนโต๊ะ ล. ล. น้ำมันมะกอก; - 3 ช้อนโต๊ะ ล

อาหารเรียกน้ำย่อยมะเขือยาวทอดก็อร่อย ม้วนมะเขือยาวยัดไส้ด้วยไข่ต้ม ชีสแข็ง และกระเทียมเหมาะอย่างยิ่งสำหรับโต๊ะวันหยุดฤดูร้อน มันจำเป็น - 2 มะเขือยาว; - 1 ไข่; - 2 ช้อนโต๊ะ. ล. น้ำมันพืช; - 2 ช้อนโต๊ะ. ล. มายองเนส; - ชีสแข็ง 50 กรัม - เกลือเพื่อลิ้มรส

สลัดมอลโดวา "Dniester" ค่อนข้างง่ายในการเตรียม ใช้เวลาประมาณ 10 นาทีในการปรุงอาหาร สลัดที่ประกอบด้วยไส้กรอก, กะหล่ำปลี, ถั่ว, มายองเนสจะดูดีบนโต๊ะเทศกาล มันจำเป็น - เกลือเพื่อลิ้มรส; - กะหล่ำปลีขาวสด 300 กรัม - ไส้กรอกรมควัน 150 กรัมเช่น cervelat - 3 ช้อนโต๊ะ ล

สลัดเกลเลิร์ตเป็นอาหารขึ้นชื่อของร้านอาหารในบูดาเปสต์ ปรุงจากหัวบีทดองที่ปรุงรสด้วยมายองเนสรสเผ็ดและทาบนใบผักกาดหอมอย่างสวยงาม ในสูตรดั้งเดิมหัวบีทจะถูกหั่นเป็นเส้นโดยใช้ใบมีดลูกฟูกพิเศษและมายองเนสปรุงด้วยมือ มันจำเป็น - หัวบีท 500 กรัม หมัก:

สลัด Korzinka เป็นอาหารจานดั้งเดิมและอร่อยที่สามารถกลายเป็นอาหารที่ยอดเยี่ยมและตกแต่งโต๊ะเทศกาลได้อย่างแท้จริง สลัดมีความคิดสร้างสรรค์เพียงพอและมีรสชาติที่ดี มันจำเป็น - เนื้อ 200 กรัม - มันฝรั่งต้มขนาดกลาง 3 หัว - 1 หัวหอมขนาดกลาง - ไข่ต้ม 3 ฟอง - 2 แครอทต้ม

Borleves เป็นซุปประเภทหนึ่งของฮังการี อาหารหวานเบา ๆ ที่เข้มข้นเล็กน้อยเช่นนี้มักจะเสิร์ฟพร้อมกับอาหารค่ำวันคริสต์มาส ซุปนี้ไม่เพียงแต่ทำให้ร่างกายอบอุ่นและกระตุ้นความอยากอาหาร แต่ยังช่วยปรับปรุงการสื่อสารระหว่างผู้ชมด้วย มันจำเป็น - 3 ส้ม (กลาง)

สูตรสำหรับไส้กรอกมันฝรั่งซึ่งมีลักษณะคล้ายไส้กรอกเนื้อคล้ายกันนี้ถูกคิดค้นโดยชาวยูเครน สูตรนี้เตรียมได้ไม่ยากและผลลัพธ์ก็คุ้มค่าที่จะลองทำอย่างน้อยหนึ่งครั้ง มันจำเป็น - มันฝรั่ง 950 กรัม - น้ำมันหมู 280 กรัม - หัวหอม 345 กรัม - แป้งเซมะลีเนอร์ 55 กรัม - 1 ไข่

เนื้อไก่งวงมีรสชาติอร่อยและนุ่มนวลเนื่องจากปรุงด้วยน้ำผลไม้ของตัวเอง และการเติมน้ำดองส้มและไวน์ขาวทำให้จานนี้มีเสน่ห์เป็นพิเศษ มันจำเป็น - ไก่งวง 820 กรัม - มะนาว 315 กรัม - ไวน์ขาวแห้ง 185 มล. - น้ำตาลทรายแดง 35 กรัม - ผักใบเขียว

จานที่ยอดเยี่ยมนี้ไม่ได้ยากเลยในการเตรียม แต่ก็ไม่ได้ทำให้อร่อยน้อยลงเลย เนื้อในนั้นดูนุ่มและชุ่มฉ่ำมากและตัวหม้อเองก็ถูกตัดเป็นชิ้นเล็ก ๆ ด้วยมีด มันจำเป็น - กะหล่ำปลี 650 กรัม - เนื้อสับ 1050 กรัม - ข้าว 185 กรัม - หัวหอม 315 กรัม - เนื้อหน้าอกรมควัน 325 กรัม - 2 ไข่

อาหารจานนี้ไม่สามารถเรียกได้ว่าเตรียมง่ายหรือรวดเร็ว แต่วิธีการเสิร์ฟแบบดั้งเดิมนั้นสมควรที่แม่บ้านที่มีทักษะทุกคนพยายามปรุงอาหารอังกฤษอย่างแท้จริงอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตของเธอ มันจำเป็น - เนื้อ 725 กรัม - ไต 265 กรัม - หัวหอม 215 กรัม - แป้งสาลี 55 กรัม - เกลือพริกไทย - น้ำซุปเนื้อ 165 มล

หลังจากชิมคุกกี้ Kiss แล้ว แขกจะเข้าแถวจูบเชฟ คุกกี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ขจัดกลูเตนออกจากอาหารโดยสิ้นเชิง มันจำเป็น ในการทำคุกกี้ 48 เสิร์ฟ: - เนย ¼ ถ้วย - น้ำตาลอ้อยบรรจุ 1-1 / 4 ถ้วย - เนยถั่วหนา ¾ ถ้วย - ไข่ 1 ฟอง - แอปเปิ้ลซอสแบบไม่หวาน ¼

มีสูตรอาหารต่างๆ มากมายสำหรับทำเบคอนและตับ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถเคี่ยวกับมันฝรั่ง ทำเป็นโรล หรือทำหัว มันจำเป็น สำหรับตับกับเบคอนและมันฝรั่ง: ตับ - 500 กรัม เบคอน - 200 กรัม มันฝรั่ง - 500 กรัม หัวหอม - 2 ชิ้น; แครอท - 200 กรัม น้ำ - 0

เทอรีนสไตล์ชนบทหรือหัวชาวนาเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยเนื้อสัมผัสและการผสมผสานของรสชาติที่น่าอัศจรรย์ใจ ยิ่งมีเนื้อสัตว์ เครื่องเทศ และสมุนไพรหลากหลายมากเท่าใด กลิ่นหอมยิ่งเข้มข้นและรสชาติที่สดใสยิ่งขึ้น จานนี้เสิร์ฟพร้อมกับบาแกตต์อุ่น ๆ และมัสตาร์ด Dijon แยมมะเดื่อและน้ำดองรสเผ็ดต่างๆ มันจำเป็น ประเทศ Terrine เบคอนรมควัน 250 กรัม เนย 1 ช้อนโต๊ะ หอมหัวใหญ่ 1 หัว กระเทียม 2 กลีบ เกลือ 1 ช้อนโต๊ะ พริกไทยดำป่น 1 ช้อนชา ออลสไปซ์ป่น 1/2 ช้อนชา เนื้อหม

ลาซานญ่าเป็นอาหารยอดนิยมในร้านอาหารมาช้านานแล้ว นอกจากนี้ยังง่ายต่อการทำที่บ้าน การดำเนินการนี้จะใช้เวลาและความพยายามเพียงเล็กน้อย ปรากฎว่านุ่มและอร่อยมาก มันจำเป็น - แป้งสำหรับลาซานญ่า 9 แผ่น; - เนื้อไก่ 700 กรัม - แชมเปญ 350 กรัม - มะเขือเทศในน้ำผลไม้ของตัวเอง 450 กรัม - หัวหอม 150 กรัม - ฮาร์ดชีส 200 กรัม - ออริกาโน 1 ช้อนชา

ต้องใช้ความอดทนและความรู้ในการปรุงเนื้อหมู อย่างไรก็ตาม ผลลัพธ์ที่ได้ก็คุ้มค่ากับความพยายาม เนื่องจากอาหารประเภทหมูนั้นอร่อยมากและยังสามารถตกแต่งโต๊ะเทศกาลได้อีกด้วย มันจำเป็น หมูกับเห็ดนางรม: หมู 500-600 กรัม (เนื้อ)

เค้กนี้จัดทำขึ้นอย่างรวดเร็วสูตรด่วนกลายเป็นว่าอร่อยผิดปกติ ฟันหวานและเด็ก ๆ จะประทับใจเป็นพิเศษ กลายเป็นเค้กสปันจ์ครีมนมข้น ตกแต่งด้วยช็อกโกแลตฟองดองท์และมาร์ชเมลโลว์ด้านบน มันจำเป็น สำหรับสิบสองเสิร์ฟ (เค้กทั้งหมด 1 ชิ้น):

ซุปที่อร่อยและหอมกรุ่นมีประโยชน์สำหรับทั้งเด็กและผู้ใหญ่ มันอิ่มตัวร่างกายเป็นเวลานาน ผักที่รวมอยู่ในองค์ประกอบนั้นช่วยเพิ่มสารอาหารมากมายให้กับจาน มันจำเป็น - น้ำซุป - แครอท - หัวหอม - น้ำมันพืช - พาสลีย์ - ผักชีฝรั่ง - เกลือ สำหรับการทดสอบ:

ซุปไก่เป็นอาหารยอดนิยมและค่อนข้างง่าย อย่างไรก็ตามมีการเตรียมการหลายแบบที่จะทำให้นักชิมประหลาดใจ ตัวอย่างเช่น ผลเบอร์รี่บางชนิด โดยเฉพาะแครนเบอร์รี่ เข้ากันได้ดีกับน้ำซุปไก่ มันจำเป็น ไก่ 1 ตัว; น้ำ 3-4 ลิตร 6 มันฝรั่ง

คุณได้ลองสูตรอาหารที่เป็นที่รู้จักทั้งหมดแล้วและตอนนี้ไม่รู้ว่าจะทำอาหารเรียกน้ำย่อยประเภทใดสำหรับโต๊ะเทศกาลบางทีคุณอาจจะประหลาดใจกับสลัดผักที่ค่อนข้างง่ายและรวดเร็วในการเตรียมเนื้อวัว "จากเชฟ" มันจำเป็น - เนื้อสันใน - 200 กรัม - สลัดรวม - 80 กรัม - มะเขือเทศเชอรี่ - 5-7 ชิ้น

Bunk trots เหมาะสำหรับงานแต่งงาน วันครบรอบ และโอกาสพิเศษอื่นๆ ขนมอบสามารถอบจากแป้งชอร์ตครัสหรือแป้งบิสกิต ตกแต่งด้วยครีม น้ำตาลเหลือง น้ำตาลไอซิ่ง ผลไม้สดหรือกระป๋อง และแม้แต่ดอกไม้จริง การทำเค้กต้องใช้ทักษะบางอย่าง แต่ถ้าทำตามสูตรอย่างแม่นยำ แม่นยำ และละเอียดถี่ถ้วนของการดำเนินการ ทุกอย่างจะได้ผลแน่นอน คุณสมบัติของการเตรียมเค้กสองชั้น เค้กสองชั้นดูน่าประทับใจมากกว่าเค้กชั้นเดียวแบบเรียบทั่วไป สินค้าจะสูงหรือเล็กก็ได้ ตกแต่งอย่างเรียบง่ายหรือหรูหราก็ได้ เค้กโฮมเม

ทุกวันเกิดของฉันคือเค้กใหม่เสมอ บางคนคิดว่าการทำอาหารสำหรับการเฉลิมฉลองที่สำคัญเช่นนี้ตามสูตรที่ยังไม่ได้ทดลองถือเป็นความเสี่ยง แต่ไม่มีทางไม่มีความเสี่ยง! และฉันไม่เคยเสียใจ มันจำเป็น - แป้ง - 2 ถ้วย - เนย - 200 กรัม (+100 กรัมสำหรับครีม) - ไข่ - 2 ชิ้น, - ผงฟูสำหรับแป้ง - 1 ซอง, - น้ำตาล - 100 กรัม - ครีม (20%) - 1, 5 ถ้วย - ช็อคโกแลตสีดำ - 200 กรัม - วานิลลินเพื่อลิ้มรส - ผงโกโก้ - 2 ช้อนชา - นมข้นต้ม - 100 กรัม สำหรับสีเหลืองอ่อน:

ในวันหยุดและวันธรรมดาโดยมีเหตุผลหรือไม่มีเหตุผล - ของหวานมักจะเหมาะสมบนโต๊ะเสมอ และทำด้วยมือของคุณเองน่ารับประทานเป็นพิเศษ มีสูตรมากมายสำหรับเค้กโฮมเมดและแม้แต่อบตามเค้ก - มีตัวเลือกมากมาย "แผนนโปเลียน" การเลือกจากข้อเสนอจำนวนมากแม่บ้านมักให้ความสนใจกับเค้กนโปเลียนซึ่ง "

สูตรอาหารที่เรียบง่ายแต่น่าพอใจและอร่อยเหมาะสำหรับมื้อเช้าที่บ้าน ปิกนิก หรือเดินป่า มันจำเป็น - แป้ง 100 กรัม - 1 ช้อนชา น้ำมันพืช (สามารถถูกแทนที่ด้วยมะกอกหรือหอม) - ไข่ไก่ 1 ฟอง - น้ำครึ่งเปลือก shell สำหรับการกรอก:

ชีสถือเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพและอร่อยที่สุด ซึ่งเป็นที่รู้จักและชื่นชอบมาตั้งแต่สมัยโบราณ การเพิ่มขึ้นของราคาสำหรับผลิตภัณฑ์นมจากธรรมชาติและเทคโนโลยีที่ทันสมัยได้นำไปสู่ความจริงที่ว่าผลิตภัณฑ์ชีสที่เรียกว่าเริ่มปรากฏบนชั้นวางบ่อยขึ้น น่าเสียดายที่ป้ายราคาต่ำมาพร้อมกับการสูญเสียสารอาหารมากมาย คำแนะนำ ขั้นตอนที่ 1 ชีสเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีนมหากไขมันในนมอย่างน้อย 50% ถูกแทนที่ด้วยไขมันพืช ผู้ผลิตบางรายก้าวไปไกลกว่านั้นและแทนที่ไขมันนมทั้งหมด ในกรณีนี้ต้นทุน

แป้งที่ทำโดยพนักงานต้อนรับสำหรับพายปลาแตกต่างจากแป้งอื่น ๆ หรือไม่? มีความแตกต่างอะไรบ้างและมันคืออะไร? สำหรับพายปลา คุณสามารถใช้แป้งธรรมดาๆ หรือทำแป้งพิเศษสำหรับพายประเภทนี้ก็ได้ ความแตกต่างระหว่างแป้งเค้กปลา แน่นอน สำหรับพายปลา คุณสามารถใช้แป้งที่พนักงานต้อนรับใช้อบพายอื่นๆ ได้ คุณสามารถซื้อแป้งได้ที่ร้าน และคุณสามารถปรุงอาหารสำหรับพายปลาโดยเฉพาะได้ เมื่อเตรียมการทดสอบนี้ ควรคำนึงถึงกฎเกณฑ์บางประการด้วย เป็นไปได้ว่าพวกเขาไม่สำคัญนัก แต่จะไม่เจ็บที่จะจำ

สูตรสำหรับเค้กนี้ได้รับการถ่ายทอดอย่างระมัดระวังจากรุ่นสู่รุ่นในครอบครัวของ Ural Cossacks ตามเนื้อผ้ามันทำจากปลาสเตอร์เจียน ในสมัยก่อนปลาผู้สูงศักดิ์นี้ถูกพบในน่านน้ำของแม่น้ำอูราลในปริมาณมาก และการตกปลานอกเหนือจากการบริการของรัฐแล้วยังเป็นอาชีพหลักของอูราลคอสแซค ตอนนี้พายทำจากปลาที่มีกระดูกน้อย มันสามารถเป็นหอก, หอกคอน, ปลาคาร์พ, ปลาคาร์พ, ปลาคาร์พสีเงิน มันจำเป็น สำหรับการทดสอบ:

หนูน้อยหมวกแดงนำ "พายและเนยหนึ่งหม้อ" ไปให้คุณยายของเธอ โชคดีที่เธออาศัยอยู่ในยุคที่ผลิตภัณฑ์ยังเป็นธรรมชาติและไม่มีเหตุผลให้สงสัยในคุณภาพ หม้อสมัยใหม่สามารถบรรจุอะไรก็ได้ตั้งแต่เนยแสนอร่อยไปจนถึงมาการีนดัดแปรพันธุกรรม เพื่อไม่ให้เข้าใจผิดเมื่อซื้อ สิ่งสำคัญคือต้องแยกแยะสิ่งหนึ่งออกจากอีกสิ่งหนึ่ง คำแนะนำ ขั้นตอนที่ 1 เนยถือได้ว่าเป็นผลิตภัณฑ์ที่ได้จากวิปปิ้งครีมที่ปราศจากไขมันจากนมวัว ดังนั้น อ่านองค์ประกอบของ "

ในการปลูกแตงกวาและมะเขือเทศให้ได้ผลผลิตที่ดี จำเป็นต้องเตรียมวัสดุปลูกอย่างเหมาะสม โดยปกติผักเหล่านี้จะปลูกในต้นกล้า เมล็ดมะเขือเทศปลูกในเดือนกุมภาพันธ์ถึงมีนาคมและแตงกวาในเดือนเมษายน ก่อนหน้านั้นควรทำให้พวกมันอารมณ์ดีและปล่อยให้พวกมันฟักตัว เทคโนโลยีนี้ช่วยให้คุณได้ต้นกล้าที่แข็งแรงซึ่งทนต่อโรคต่างๆ มันจำเป็น - ดิน

มีเมนูอกไก่อร่อยไหม? ปรากฎว่ามี! นักเก็ตเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยชั้นเยี่ยมของเนื้ออกไก่ผัดเนยในขนมปังกรอบ และสูตรสำหรับการเตรียมการก็ไม่ง่ายไปกว่านี้แล้ว คุณจะต้องการ: เนื้ออกไก่ - 500g; ไข่ไก่ - 2 ชิ้น; เกล็ดขนมปัง - 5 ช้อนโต๊ะกลม

ไก่ฉ่ำที่มีเปลือกกรอบน่ารับประทานเป็นที่ชื่นชอบของเด็ก ๆ หลายคนเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ใหญ่ด้วย หากคุณต้องการกินนักเก็ตเป็นครั้งคราว ไม่จำเป็นต้องไปที่ร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดที่ยืนต่อแถวที่จุดชำระเงินเลย ท้ายที่สุดคุณสามารถเตรียมขนมได้ที่บ้าน ในลักษณะที่ปรากฏไก่ดังกล่าวไม่ได้เลวร้ายไปกว่าไก่ที่ซื้อมาและมีรสชาติมากยิ่งขึ้น มันจำเป็น - เนื้อไก่ - 1 กก

เรียนรู้วิธีลดต้นทุนอาหารด้วยการเรียนรู้การใช้อาหารอย่างยั่งยืน ก่อนอื่น คุณต้องรู้ว่าอะไรอยู่ในตู้เย็นและบุฟเฟ่ต์ของคุณ และต้องบริโภคนานแค่ไหน จากนั้น หากอายุการเก็บรักษาของผลิตภัณฑ์ใกล้จะสิ้นสุด คุณสามารถเก็บเอาไว้ได้ เช่น ใส่คอทเทจชีสลงในช่องแช่แข็งเพื่อทำชีสเค้กในภายหลัง หากคุณซื้อผลิตภัณฑ์ที่เน่าเสียง่ายอย่าลืมมันและพยายามรวมไว้ในเมนูทันทีสำหรับอนาคตอันใกล้ คิดว่าภาชนะหลากสีสันสำหรับผักประเภทต่างๆ เป็นการเสียเงินเปล่าใช่หรือไม่?

สลัดก็อร่อย "รังนกหวีด" ดูแปลกตาและตกแต่งโต๊ะเทศกาลได้อย่างลงตัว มันจำเป็น - 3-4 ชิ้น มันฝรั่ง; - 2 หัวหอม; - 4 อย่าง แครอท; - ไข่ไก่ 5 ฟอง - อกไก่ขนาดเล็ก 1 อัน - มายองเนส; - ผักชีฝรั่งเพื่อลิ้มรส; - กระเทียมเพื่อลิ้มรส คำแนะนำ ขั้นตอนที่ 1 ใส่เนื้อไก่ที่ล้างด้วยน้ำก่อนหน้านี้ให้เดือด เย็นและลบกระดูกและผิวหนังทั้งหมด ตัดเนื้อเป็นเส้นเล็ก ๆ ขั้นตอนที่ 2 ต้มไข่ไก่เป็นเวลา 7 นาที เย็นและปอกเปลือก แยกไข่แดงออกจากไข่ขาวในจานแย

ต้องขอบคุณสารอาหารที่ทำให้เซลล์ของร่างกายได้รับพลังงานและสารที่ช่วยให้ทำงานได้ตามปกติ เมื่อรวมกับอาหารแล้ว ร่างกายของเราจะได้รับไมโครและมาโครอีเลเมนต์ ไขมัน โปรตีน คาร์โบไฮเดรตที่จำเป็นและไม่สามารถถูกแทนที่ได้ เป็นองค์ประกอบเหล่านี้ที่ช่วยให้บุคคลสามารถรักษาสุขภาพและความงามได้ในระดับที่เพียงพอ แต่ในช่วง 50 ปีที่ผ่านมา เนื่องจากการเติบโตของอุตสาหกรรมอาหาร คุณภาพของอาหารที่เสนอให้กับประชากรโลกจึงลดลง วันนี้พร้อมกับอาหารนอกเหนือจากวิตามิน (และบางครั้งก็ไม่มีเลย) คนได้รับ

เค้กนี้ยอดเยี่ยมสำหรับความง่ายในการเตรียม มันจะสมบูรณ์แบบสำหรับวันหยุดใด ๆ และเนื่องจากเกือบทุกคนชอบช็อกโกแลต จึงเหมาะสำหรับแขกทุกคน มันจำเป็น - แป้ง (ร่อน) - 500-550 กรัม - ไข่ (ดิบ) - 6 ชิ้น; - น้ำตาล - 190-210 กรัม - มายองเนสใด ๆ - 250 กรัม - นมข้น GOST - 380 กรัม (กระป๋องโลหะ) - ผงฟู - 2 ช้อนชาเต็ม - ครีม (คุณภาพดี) - 700-800 กรัม - ดาร์กช็อกโกแลต - 400 กรัม + ต้องใช้เท่าไหร่ในการโรย คำแนะนำ ขั้นตอนที่ 1 เตรียมแป้ง:

คุณต้องการเซอร์ไพรส์ครอบครัวและแขกของคุณด้วยอาหารแปลกใหม่และน่ารับประทานหรือไม่? เตรียมอาหารจานเด็ด - พาสต้ายัดไส้ การทำเช่นนี้ไม่ใช่เรื่องยาก และความสุขทางสายตาและความอร่อยของคนที่คุณรักจะเป็นส่วนเติมเต็มความสุขที่คุณได้รับจากมื้อกลางวันหรือมื้อค่ำ ใช้เวลาและความพยายามไม่มากในการสร้างผลงานชิ้นเอกด้านการทำอาหารที่อร่อยและดูเก๋ไก๋ นี่คือลักษณะเฉพาะของอาหารจานนี้ - คุณสามารถทำให้บ้านของคุณพอใจได้บ่อยเท่าที่คุณต้องการ เชื่อฉันสิ ครอบครัวของคุณจะประทับใจกับการทำอาหารของคุ

ม้วนเมล็ดงาดำที่อร่อยและมีกลิ่นหอมสามารถตกแต่งโต๊ะเทศกาลและกลายเป็นอาหารกลางวันหรืออาหารเย็นที่น่าพึงพอใจ วิธีการเตรียมขนมแสนอร่อยนี้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย? ใครไม่ชอบขนมอบที่ละเอียดอ่อนและอร่อย? อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกคนที่มีโอกาสซื้ออาหารรสเลิศในร้านเป็นประจำ โดยพื้นฐานแล้วแม่บ้านหลายคนไม่ซื้อขนมอบเพราะพวกเขาเชื่อว่าอาหารโฮมเมดนั้นดีต่อสุขภาพและอร่อยกว่าที่ขายในร้านค้าเสมอ หากคุณต้องการทำม้วนเมล็ดป๊อบปี้ที่น่ารับประทานที่บ้าน ให้ปรับแต่งเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ย

ผู้คนได้ประโยชน์อะไรจากการทานปลาไหล? วิธีการปรุงปลาทะเลนี้สำหรับอาหารที่น่ารับประทานและอร่อยมาก? ปลาไหลเป็นปลาทะเลหรือปลาน้ำจืดที่มีลักษณะผิดปกติ เนื่องจากลำตัวยาวจึงดูเหมือนงู ผิวของปลาถูกปกคลุมด้วยเมือก หัวเล็กด้านข้างแบนเล็กน้อยหางนูนฟันคมมาก ประโยชน์ที่ไม่ต้องสงสัย ปลาไหลเป็นแขกที่ค่อนข้างหายากบนโต๊ะของคนส่วนใหญ่ในประเทศของเรา ผู้หญิงหลายคนหลีกเลี่ยงอาหารจากอาหารอันโอชะนี้เพราะกลัวน้ำหนักขึ้น อันที่จริง ปลาไหลมีไขมันค่อนข้างมาก (มากถึง 30% ของน้ำหนักตัว)

ม้วนขาหมูต้มในหัวหอมเป็นอาหารว่างที่อร่อยผิดปกติ ม้วนดังกล่าวจัดทำขึ้นอย่างง่ายดายและจากส่วนผสมขั้นต่ำ ทำโรลหมูแล้วจะกลายเป็นอาหารจานโปรดของครอบครัวคุณ มันจำเป็น - ขาหมู - 4 ช้อนโต๊ะ เกลือ; - ใบกระวาน 5 ใบ - พริกไทยดำ 10 เม็ด

สำหรับอีสเตอร์ ฉันต้องการเอาใจคนรักด้วยอาหารเทศกาลแสนอร่อย อย่างไรก็ตาม เนื่องจากไม่มีเวลา แม่บ้านบางคนไม่ได้เตรียมเค้กและเลือกที่จะซื้อขนมอบจากร้าน อย่างไรก็ตาม หากคุณยังคงต้องการเซอร์ไพรส์แขกของคุณด้วยอาหารที่คุณปรุงเอง คุณสามารถอบคุกกี้อีสเตอร์ที่สวยงามและอร่อยด้วยการเคลือบ Krashenki โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากแม้แต่ปฏิคมสามเณรก็สามารถรับมือกับการอบของพวกเขาได้ และขั้นตอนการทำอาหารก็ใช้เวลาไม่นาน เวลา

แชมปิญองที่เตรียมตามสูตรนี้มีความนุ่ม เผ็ดปานกลาง และมีกลิ่นหอมผิดปกติ อาหารเรียกน้ำย่อยเห็ดนี้เหมาะสำหรับมื้ออาหารประจำวันและสำหรับโต๊ะเทศกาล มันจำเป็น - แชมเปญ 500 กรัม - 1 หัวหอมใหญ่ - แครอทขนาดใหญ่ครึ่งลูก - พริกไทยบัลแกเรีย (แดง, เหลือง, เขียว) ครึ่งหนึ่งของแต่ละประเภท - กระเทียม 3 กลีบ - 2 ช้อนโต๊ะ

เค้กนี้จะดึงดูดบรรดาแม่บ้านที่ชอบทำอาหารตามสูตรที่ได้รับการพิสูจน์มานานหลายปี เค้กเขียวชอุ่มโปร่งสบายพร้อมแป้งกรอบจะตกแต่งโต๊ะอีสเตอร์ของคุณและทำให้คนที่คุณรักมีความสุข มันจำเป็น - แป้ง 500 กรัม - 3 ไข่; - นม 200 มล. - น้ำตาล 120 กรัม - เนย 125 กรัม - ลูกเกด 200 กรัม - ยีสต์แห้ง 5-6 กรัม - ไข่ขาว 2 ฟองสำหรับตกแต่ง - วานิลลินเพื่อลิ้มรส

เค้กนี้ดูเหมือนชีสเค้กหวานขนาดใหญ่ มันจะดึงดูดครอบครัวของคุณอย่างแน่นอนเพราะมันละเอียดอ่อนและมีกลิ่นหอมจนไม่สามารถต้านทานได้ มันจำเป็น น้ำตาล 1 แก้ว; ครีมเปรี้ยว 1 แก้ว; ไข่ 5 ชิ้น; คอทเทจชีส 500-550 กรัม; แป้ง 1 แก้ว

มายองเนสแสนอร่อยพร้อมรสเผ็ดและกลิ่นหอมของกระเทียมสดสามารถเตรียมได้ที่บ้านในเวลาเพียงไม่กี่นาที ซอสนี้สามารถใช้ได้ไม่เฉพาะกับน้ำสลัดเท่านั้น มายองเนสนี้เข้ากันได้ดีกับอาหารจานเนื้อและปลา มันจำเป็น น้ำมันพืช 1 แก้ว (คุณสามารถใช้น้ำมันมะกอก)

Filo (หรือ phyllo) เป็นแป้งไร้เชื้อที่ดีที่สุดที่มักใช้ในอาหารกรีก สามารถใช้ปรุงอาหารได้หลากหลาย รวมทั้ง พาย ซึ่งต้องใช้เวลาในการปรุงอาหารน้อยที่สุด แป้ง Filo ไม่จำเป็นต้องปรุง มีขายในร้านค้าหลักเกือบทุกแห่ง มันจำเป็น ส่วนผสมสำหรับ 6-8 ท่าน:

พายหม่อนที่ทำจากแป้งปราศจากยีสต์กับแป้งสาลีจะช่วยเพิ่มรสชาติให้กับชายามเย็นของคุณ มันจำเป็น สำหรับวัฒนธรรมเริ่มต้น: - แป้ง - 1 แก้ว - น้ำ - 2 แก้ว - น้ำตาลหรือน้ำผึ้ง - 1 ช้อนชา สำหรับการทดสอบ: - หัวเชื้อข้าวสาลี - 250 มล - แป้ง - 2 ถ้วย - น้ำตาล - 4 - 5 ช้อนโต๊ะ ล

ซุปที่เตรียมตามสูตรนี้คล้ายกับ Borscht แบบดั้งเดิม แต่ปรุงโดยไม่ต้องเติมหัวบีท มันจำเป็น - ชุดซุป 1 กก. - เนื้อ 300 กรัม - มะเขือเทศสด 3 ลูก - พริกหวาน 2 อัน - 2 แครอทขนาดกลาง - 2 หัวหอมขนาดกลาง - กะหล่ำปลีสด 200 กรัม - รากน้ำซุป (ผักชีฝรั่งและขึ้นฉ่าย)

แม้แต่แม่บ้านสามเณรก็สามารถปรุงพายครีมเปรี้ยวกับแครอทตามสูตรนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นสำหรับการปรุงอาหารจะพบได้ในบ้านทุกหลังอย่างแน่นอน มันจำเป็น - แป้งมันฝรั่ง (สองช้อนโต๊ะ); - มาการีน (210 กรัม); - น้ำตาลทราย (หกช้อนโต๊ะ)

Cupcake "Marble" เป็นของหวานแสนอร่อยที่ปรุงอย่างรวดเร็ว นี่เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับงานเลี้ยงน้ำชาในครอบครัวที่เต็มไปด้วยอารมณ์ มันจำเป็น - ผงโกโก้ (สองช้อนโต๊ะ); - เนยนุ่ม (260 กรัม); - น้ำตาลผง (สำหรับโรย)

บนโต๊ะรื่นเริงในวันฟื้นคืนพระชนม์อย่างสดใสของพระคริสต์ จะต้องมีอีสเตอร์อย่างแน่นอน ส่วนประกอบหลักของจานนี้คือคอทเทจชีสซึ่งเพิ่มครีม, ครีม, ไข่, เนยและน้ำตาล ในวันอีสเตอร์ฉันยังเพิ่มผลไม้หวาน, ลูกเกด, อบเชยและผิวเลมอน, อบเชย สูตรอีสเตอร์นี้จะดึงดูดผู้ที่ชอบอาหารอร่อย แต่ไม่ซับซ้อน มันจำเป็น ครีมเปรี้ยว (20%) - 500 มล

อาหารตะวันออกมีความแตกต่างที่โดดเด่นจากอาหารแบบดั้งเดิมของประเทศอื่นๆ สูตรอกไก่แบบตะวันออกนี้ผสมผสานรสหวานของน้ำผึ้งกับเครื่องเทศที่เปรี้ยว งายังเพิ่มความแปลกใหม่ให้กับจาน มันจำเป็น - อกไก่ 500 กรัม - 2 ช้อนโต๊ะ. ล. น้ำผึ้ง - ซีอิ๊ว - น้ำมันพืช - กระเทียม 2 กลีบ - แง่งขิง - แกง - พริกไทยดำ - เกลือ คำแนะนำ ขั้นตอนที่ 1 บดรากขิงให้ละเอียดด้วยมีดหรือเครื่องบดกาแฟ ปริมาณของส่วนผสมนี้ขึ้นอยู่กับดุลยพินิจของคุณ ขั้นตอนที่ 2 หั่นอกไก่เป็

คีชเป็นพายแบบเปิดที่หลากหลายของฝรั่งเศสซึ่งเต็มไปด้วยไข่หรือครีม การเติมคีชอาจแตกต่างกันมาก ดังนั้นแม่บ้านทุกคนจึงสามารถทดลองได้อย่างปลอดภัย โดยมีตัวเลือกที่น่าสนใจอยู่เสมอ หนึ่งในสูตรคีชที่ผิดปกติเกี่ยวข้องกับการใช้ปลาทะเลชนิดหนึ่ง มันจำเป็น - มันฝรั่ง - 150 กรัม - มะเขือเทศเชอรี่ - 200 กรัม - sprats ในน้ำมัน - 200 กรัม - พาเมซานขูด - 50 กรัม - ครีมหนัก (จาก 22%) - 300 มล

ผู้ชายทุกคนคงชอบกินเนื้อ และสลัดกูร์เมต์ที่ละเอียดอ่อนพร้อมเนื้อสัตว์จะดึงดูดพวกเขาไม่เพียงเท่านั้น อย่างไรก็ตามไม่ใช่เพื่ออะไรที่สลัดเรียกว่า "Man's Caprice" - โดยเฉพาะอย่างยิ่งยินดีกับตัวแทนชายดังนั้นสลัดนี้สามารถกลายเป็นหนึ่งในอาหารบนโต๊ะเทศกาลในวันผู้พิทักษ์แห่งปิตุภูมิหรือในวันเกิดของเขา มันจำเป็น - เนื้อ 400 กรัม - ไข่ 3 ชิ้น - ชีสกึ่งแข็ง 100-150 กรัม - วอลนัทปอกเปลือก 100 กรัม - กระเทียม 3-4 กลีบใหญ่ - มายองเนส คำแนะนำ ขั้นต

สลัดผลไม้กำลังเป็นที่นิยมมากขึ้นเรื่อยๆ และไม่น่าแปลกใจเลยที่พวกเขาเตรียมง่าย ดีต่อสุขภาพ และมีคุณค่าทางโภชนาการ และถ้าคุณแสดงจินตนาการเล็กน้อย คุณสามารถสร้างผลงานชิ้นเอกในการทำอาหารได้ด้วยมือของคุณเอง มันจำเป็น - อะโวคาโด 4 ชิ้น

เมื่อเตรียมอาหารเย็นตามเทศกาลและทุกวัน สิ่งสำคัญคือต้องประหยัดเวลาของปฏิคม เตรียมไก่อบขวดโหล คุณจะเสียเวลาในการเตรียมอาหารและเติมขวดแก้วเท่านั้น อาหารปรุงสุกในเตาอบและไม่ต้องดูแลอย่างใกล้ชิด ในเวลาว่าง คุณสามารถหั่นสลัด ตั้งโต๊ะ หรือทำอย่างอื่นที่จำเป็น มันจำเป็น ไก่

ขนมปังชีสนุ่ม ๆ อุ่น ๆ นุ่ม ๆ เป็น win-win สำหรับทุกโอกาส ซาลาเปาดังกล่าวผสมผสานกันอย่างลงตัวกับกาแฟยามเช้าหนึ่งถ้วยจะทำหน้าที่เป็นของว่างมากมายสำหรับเด็กนักเรียนหรือนักเรียนจะขาดไม่ได้สำหรับงานเลี้ยงน้ำชาในสำนักงานและจะทำให้ชุดโต๊ะรื่นเริงสำหรับแขกที่มาประชุมด้วยรูปลักษณ์ที่แดงก่ำ สูตรขนมปังชีสนั้นเตรียมง่าย วัตถุดิบหาได้และใช้เวลานาน เพื่อให้ขนมอบสำเร็จรูปมีรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์ คุณสามารถเพิ่มเครื่องเทศลงในแป้งที่ไม่ได้ระบุไว้ในสูตร:

พายสับปะรดเป็นขนมอเมริกันยอดนิยม เป็นไปไม่ได้ที่จะไม่หลงรักเค้กนี้: ปรุงง่าย รสชาติอร่อย และดูน่าประทับใจอย่างไม่น่าเชื่อเมื่อเสิร์ฟ มันจำเป็น - กระป๋องสับปะรดกระป๋อง - น้ำตาลทรายแดงหรือน้ำตาลธรรมดา 3 ถ้วย - เนย 300 กรัม - น้ำตาลวานิลลาหนึ่งถุง - 2 ช้อนชา ผงฟู

คุณไม่จำเป็นต้องทำแยมแบบเดิมๆ ทุกปี ในการปรุงอาหารคุณสามารถและควรทดลอง ฉันแนะนำให้คุณเตรียมแยมพีชต้นตำรับและมีกลิ่นหอมมากด้วยส้ม มันจำเป็น - ลูกพีช - 1.5 กก. - ส้มเล็ก - 6 ชิ้น; - น้ำตาล - 1, 3 กก. - น้ำ - 2, 5 แก้ว คำแนะนำ ขั้นตอนที่ 1 สิ่งแรกที่ต้องทำคือลอกลูกพีชออก เพื่อให้ขั้นตอนนี้ไม่ยากสำหรับคุณ คุณต้องเทน้ำเดือดบนผลไม้แล้วทำให้เย็นทันที ขั้นตอนที่ 2 ลูกพีชจะต้องหั่นเป็น 2 ชิ้นแล้วหลุม ควรปอกเปลือกส้ม หากมีกระดูกอยู่ในนั้นให้เอา

เยรูซาเล็มอาติโช๊คเป็นของขวัญที่ดีจากธรรมชาติซึ่งช่วยคนจำนวนมากในการรักษาและป้องกันโรคต่างๆ ในช่วงปลายฤดูร้อน / ต้นฤดูใบไม้ร่วง ผักรากที่ยอดเยี่ยมนี้สามารถพบได้บนชั้นวางของในร้าน วิธีการเลือกเยรูซาเล็มอาติโช๊ค ให้ความสนใจกับผิวอาติโช๊คของเยรูซาเล็ม ในที่นี้ เกณฑ์การคัดเลือกจะคล้ายกับการเลือกมันฝรั่ง หยิบผักรากในมือแล้วบีบ หากมีอาการเซื่องซึมและมีรอยย่น แสดงว่ามีคุณภาพต่ำ ผิวหนังหย่อนยานและเป็นคราบ - ไม่ควรใช้อาติโช๊คของเยรูซาเล็ม แต่ถ้ารากของพืชมีความแข็ง พื้นผิวของ

เยรูซาเล็มอาติโช๊คเป็นพืชหัวประเภทหนึ่งจากสกุลดอกทานตะวัน เรียกอีกอย่างว่า "earthen pear" และ "Jerusalem artichoke" บ้านเกิดของเยรูซาเล็มอาติโช๊คถือเป็นอเมริกาเหนือซึ่งยังคงพบได้ในป่า แต่ปัจจุบันพืชชนิดนี้ปลูกในประเทศในทวีปอื่น ๆ เนื่องจากพืชชนิดนี้มีค่ามากและในอนาคตสามารถทดแทนได้ หัวอื่น - มันฝรั่ง คำแนะนำ ขั้นตอนที่ 1 ส่วนบนของอาติโช๊คของกรุงเยรูซาเล็มดูเหมือนพืชที่มีลักษณะคล้ายมันฝรั่งที่คุ้นเคยถึงความสูงสูงสุด 2 เมตรกิ่งก้านโดยตรงและก่อใ

เมื่อเอาชนะความเศร้าโศก พลังงานจะหายไป ดาร์กช็อกโกแลตแท่งเล็กๆ สามารถกลับคืนสู่สภาพที่กระฉับกระเฉง เขาทำอะไรกับร่างกาย? แล้วจู่ๆ อารมณ์ดีมาจากไหน? อะไรคือเสน่ห์มหัศจรรย์ของช็อกโกแลต? สิ่งสำคัญคือเมื่อคุณกินช็อกโกแลตแม้แต่ชิ้นเล็ก ๆ ร่างกายก็เริ่มผลิตฮอร์โมนแห่งความสุขซึ่งจำเป็นต่อชีวิต - เซโรโทนิน นี้มาจากการทำให้เลือดอิ่มตัวด้วยกลูโคสที่ได้จากน้ำตาล นอกจากนี้ร่างกายยังอุดมไปด้วย:

ดอกไม้รายล้อมเราทุกหนทุกแห่งทั้งในกระท่อมในอพาร์ตเมนต์และในสำนักงาน มอบให้ในโอกาสพิเศษหรือโดยไม่มีเหตุผล พวกเขาเป็นที่พอใจและนำความสุขมาให้ นอกจากคุณสมบัติตามรายการแล้ว ดอกไม้ยังมีคุณสมบัติอีกอย่างหนึ่ง - ดอกไม้นั้นดีต่อสุขภาพ Physalis และคุณสมบัติที่อุดมไปด้วย Physalis เป็นดอกไม้สีขาวหรือสีครีม ภายในมีผลไม้สีแดงหรือสีส้ม คล้ายกับมะเขือเทศขนาดเล็ก ผลไม้ Physalis บริโภคทั้งสดและต้ม หากคุณมีอาการบวมน้ำ โรคระบบทางเดินหายใจ โรคหนองในหรือโรคบิด ให้ใช้ผลไม้สดจาก Physali

ความเครียดทำให้เราอ่อนแอต่อโรค เพิ่มความดันโลหิต และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานและภาวะซึมเศร้า คุณอาจรู้ว่าการออกกำลังกาย การทำสมาธิสามารถเพิ่มความต้านทานต่อความเครียด แต่สารอาหารจากอาหารเพื่อสุขภาพบางชนิดอาจมีประโยชน์อย่างยิ่งในสถานการณ์เช่นนี้ คำแนะนำ ขั้นตอนที่ 1 ดาร์กช็อกโกแลต รู้สึกเครียด กินดาร์กช็อกโกแลต

มีสูตรอาหารมากมายสำหรับแพนเค้ก: มีแพนเค้กกับนม kefir พร้อมไส้ต่างๆ และยังมีสูตรสำหรับแพนเค้กในขวดอีกด้วย สูตรที่เสนอสำหรับแพนเค้กด่วนนั้นง่ายมาก: ส่วนผสมที่เรียบง่ายและราคาไม่แพงในองค์ประกอบและง่ายต่อการเตรียม คุณสมบัติหลักของแพนเค้กด่วนอยู่ในชื่อ คุณจะใช้เวลา 20 นาทีและรับอาหารจานอร่อย เหมาะสำหรับทำแพนเค้กเป็นอาหารเช้าสำหรับครอบครัวหรือแขกที่ไม่คาดคิด มันจำเป็น - แป้งพรีเมี่ยม 1 แก้ว - นมไขมันปานกลาง 1 แก้ว - 2, 5 ช้อนโต๊ะ น้ำมันพืช

ปาเตข้าวและเห็ดเป็นอาหารจานพิเศษที่ปรุงจากผลิตภัณฑ์ทั่วไป และเก็บไว้ในตู้เย็นได้นานถึง 5 วัน ในเวลาเดียวกันการตบเบา ๆ นั้นง่ายมากและที่สำคัญที่สุดคือมันจะกลายเป็นน้ำซุปข้นที่มีกลิ่นหอมอย่างรวดเร็วซึ่งไม่เพียง แต่บำรุงคุณ แต่ยังทำให้คุณอบอุ่นขึ้นอย่างรวดเร็ว ส่วนผสมสำหรับพาย:

ไข่เจียวปรุงได้ง่ายและรวดเร็ว ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้ไข่เจียวเป็นที่นิยมในตอนเช้าเมื่อไม่มีเวลาสำหรับอาหารเลิศรส แต่การกินอาหารจานเดิมๆ ทุกวันนั้นน่าเบื่อ คุณจึงทำได้และควรพยายามทำให้มันหลากหลาย ตัวอย่างเช่น ทำ tortilla de patata - ไข่เจียวมันฝรั่งสเปน มันจำเป็น มันฝรั่ง 1 กิโลกรัม 2 หัวหอมใหญ่ 6 ไข่

"ไข่เจียวผัก" ที่สดใสและเป็นต้นฉบับจะกระจายอาหารเช้าและกลายเป็นอาหารเย็นแบบเบา ๆ ด้วยรูปลักษณ์ที่มีสีสัน ไข่เจียวดังกล่าวไม่เพียงตอบสนองความหิวและเพิ่มอารมณ์อย่างมาก มันจำเป็น - มันฝรั่ง 500 กรัม - พริกหยวก 1 เม็ด - ไส้กรอก 70 กรัม - หอมแดง 1 หัว - น้ำมันมะกอก - ถั่วเขียว 100 กรัม (แช่แข็งหรือสด) - ไข่ 6 ฟอง - พริกไทยดำ - เกลือ คำแนะนำ ขั้นตอนที่ 1 ต้มมันฝรั่งในน้ำเค็มเล็กน้อยโดยไม่ต้องปอกเปลือก ตัดไส้กรอกเป็นชิ้นบาง ๆ หัวหอ

ไข่เจียวเป็นอาหารเช้าที่ยอดเยี่ยม มันจะทำให้คุณมีพลังงานเพียงพอที่จะทำกิจกรรมจนถึงเวลาอาหารกลางวัน และถ้าคุณใส่เห็ดและสมุนไพรลงไปในไข่ อาหารก็จะยิ่งน่าพึงพอใจและอร่อยยิ่งขึ้นไปอีก มันจำเป็น 6 ไข่; 2 ช้อนโต๊ะ ครีมเปรี้ยว 20% ไขมัน

ไข่เจียวที่มีคุณค่าทางโภชนาการนี้จะเป็นอาหารเช้าแสนอร่อยที่สมบูรณ์แบบก่อนวันทำงานอันยาวนาน มันจำเป็น - มันฝรั่ง 400 กรัม - 1 หัวหอม; - นม 50 มล. - พริกแดง 1 ฝักเล็ก - มะเขือเทศเชอรี่ 250 กรัม - ผักชีฝรั่งและผักชีเล็กน้อย - 2 ช้อนโต๊ะ

อาหารของจังหวัดทัสคานีเป็นหนึ่งในอาหารอิตาเลียนที่หลากหลาย ลองทำไข่เจียวทัสคานีที่มีกลิ่นหอมและรสชาติพิเศษ มีการใช้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติและสดใหม่ดังนั้นจานนี้จึงไม่เพียง แต่อร่อย แต่ยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย มันจำเป็น สำหรับไข่เจียวทัสคานี:

ไข่เจียวมันเทศเป็นหนึ่งในอาหารสเปนแบบดั้งเดิมและเรียกว่า "ตอร์ตียา เด ปาตาตาส" มีสูตรการทำอาหารมากมายเพราะทุกคนสามารถนำรสชาติของตัวเองไปปรุงกับอาหารที่คุณคุ้นเคยได้ มันจำเป็น มันเทศ 500 กรัม (มันเทศ); 2 หัวหอม

เมื่อเริ่มต้นฤดูร้อน ฉันต้องการให้แสงแดดและความเขียวขจีเข้ามาในชีวิตมากขึ้น ในช่วงเวลานี้ซุปกะหล่ำปลีสีเขียวปรากฏบนโต๊ะอาหารปรุงด้วยการเติมผักทุกชนิด: สีน้ำตาล, ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง, ตำแย มีสูตรอาหารมากมายสำหรับซุปฤดูร้อน จานที่เตรียมตามจานใด ๆ มีรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์และประกอบด้วยวิตามินและธาตุขนาดเล็กจำนวนมาก ซุปกะหล่ำปลีกับสีน้ำตาล ในการเตรียมอาหารจานนี้ ให้เตรียมอาหารดังต่อไปนี้:

เค้กนี้มาหาเราจากจังหวัด Lorraine ของฝรั่งเศส เป็นพายแบบเปิดที่เต็มไปด้วยไส้ชีสและไข่ พายคลาสสิกเกี่ยวข้องกับการเติมเนื้อไก่กับเห็ด แต่ตอนนี้พายนี้ทำด้วยไส้ที่แตกต่างกันมาก ตัวอย่างเช่น พายเบคอนก็อร่อย จะเสิร์ฟเป็นอาหารเช้าแบบร้อนหรือเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยแบบเย็นก็ได้ มันจำเป็น สำหรับเค้ก:

สลัดกรีกเป็นที่รักไปทั่วโลก เคล็ดลับของความสำเร็จอยู่ที่ผักสดสับหยาบ น้ำมันมะกอกหอม และเครื่องเทศที่มีกลิ่นหอมที่ชาวกรีกชื่นชอบ - ออริกาโน มันจำเป็น - มะเขือเทศสุก 3 ลูก - แตงกวาขนาดกลาง 2 ลูก - พริกหยวกแดง 1 เม็ด - หอมใหญ่สีม่วง 1 หัว - มะกอกหลุม - เฟต้าชีส 200 กรัม - พริกไทยดำป่น เกลือ - ออริกาโน่เล็กน้อย - น้ำมันมะกอก คำแนะนำ ขั้นตอนที่ 1 ล้างแตงกวา มะเขือเทศ และพริกหวานใต้น้ำไหล หั่นมะเขือเทศและแตงกวาเป็นชิ้นใหญ่ นำก้าน เมล็ด และพ

รสอร่อยหอมละมุน - บิสกิตช็อกโกแลตสอดไส้คาราเมล ญาติและเพื่อนของคุณไม่สามารถต้านทานสิ่งนี้ได้ สูตรนี้รวมถึงดาร์กช็อกโกแลต มีรสขมและมีกลิ่นหอมที่สว่างกว่าผลิตภัณฑ์จากนม ส่วนผสมที่อร่อยนี้ยังมีประโยชน์มากเพราะมีสารเอ็นดอร์ฟินซึ่งเป็นสารที่ส่งผลต่อความรู้สึกสนุกสนานและความสุข ทางที่ดีควรเตรียมคาราเมลสำหรับไส้ล่วงหน้าและแช่เย็นเป็นเวลาหลายชั่วโมงเพื่อให้ข้นขึ้น มันจำเป็น สำหรับการทดสอบ:

ซื้อวัฒนธรรมเริ่มต้นที่ร้านขายยาและเตรียมโยเกิร์ตบัลแกเรียแท้ๆโดยใช้เทคโนโลยีที่เสนอ หากไม่สามารถซื้อวัฒนธรรมสตาร์ทแบบแห้งได้ ให้ผลิตผลิตภัณฑ์กรดแลคติกจากฐานร้านค้า มันจำเป็น - โยเกิร์ตสตาร์ทเตอร์; - นม. คำแนะนำ ขั้นตอนที่ 1 โยเกิร์ตบัลแกเรียมีสุขภาพดีมาก ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ส่งเสริมการดูดซึมวิตามิน กรดอะมิโน ขจัดความไม่สมดุลของลำไส้ และป้องกันการเจริญเติบโตของแบคทีเรียก่อโรค ขั้นตอนที่ 2 มีหลายวิธีในการทำโยเกิร์ตที่บ้าน หนึ่งในผู้ซื่

ซุปถั่วชิกพีโยเกิร์ตเป็นซุปตุรกี อาหารตุรกีมีชื่อเสียงในด้านซุป ง่ายต่อการเตรียมและต้องการอาหารขั้นต่ำ น้ำซุปอร่อย กลมกล่อม เปรี้ยวนิดๆ มันเตรียมความพร้อมอย่างรวดเร็ว มันจำเป็น - ถั่วชิกพีต้ม 1.5 ถ้วย - ไข่ 1 ฟอง - โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 แก้ว - 3 ช้อนโต๊ะ ล

Cannelloni เป็นหนึ่งในอาหารที่ชื่นชอบและรื่นเริงที่สุดในอิตาลี ไส้สามารถเปลี่ยนแปลงได้ เนื้อสัตว์ เห็ด ผัก ตามจินตนาการของคุณบอกคุณ ฉันต้องการให้คุณ cannelloni กับคอทเทจชีสและผักโขมตัวเลือกนี้เหมาะสมที่สุด หากคุณปรุงอย่างน้อยหนึ่งครั้ง คุณจะหลงรักอาหารจานนี้อย่างแน่นอน เนื่องจากรสชาติและรูปลักษณ์นั้นไม่อาจลืมเลือน คุณต้องการทำอาหารครั้งแล้วครั้งเล่า

คาร์โบไฮเดรตแบ่งออกเป็นแบบง่าย (ย่อยง่าย) และซับซ้อน โครงสร้างต่างกัน อัตราการประมวลผลในร่างกาย และคุณค่าทางโภชนาการ คาร์โบไฮเดรตที่ย่อยง่ายจำนวนมากพบได้ในน้ำตาล ผลไม้หวาน ขนมอบ ขนมหวาน ส่วนเกินของพวกเขาทำให้เกิดโรคอ้วน อาหารประกอบด้วยสารต่างๆ ที่ส่งผลต่อร่างกายและจำเป็นต่อการทำงานปกติ คาร์โบไฮเดรตอยู่ในกลุ่มของสารอาหารที่จำเป็น ซึ่งแหล่งที่มาหลักคืออาหารจากพืชและน้ำตาล บทบาทของคาร์โบไฮเดรตในด้านโภชนาการ สารเหล่านี้จำเป็นต่อการสร้างพลังงานให้กับร่างกาย ในขณะที่

หญ้าหวานเป็นสมุนไพรที่มีรสหวานจากปารากวัยอเมริกาใต้ ซึ่งเป็นทางเลือกแทนผู้ผลิตน้ำตาลทั่วไป ในใบของมันพบว่ามีสารที่ความหวานมากกว่าน้ำตาลถึง 300 เท่านอกจากนี้หญ้าหวานแทบไม่มีแคลอรีและไม่ทำให้เกิดฟันผุ คำแนะนำ ขั้นตอนที่ 1 หญ้าหวานบุกเข้าสู่ตลาดสารทดแทนน้ำตาลอย่างแท้จริงและกลายเป็นที่สนใจของผู้บริโภคจำนวนมากในทันที และนี่ไม่ใช่เรื่องแปลก จนถึงปัจจุบัน ผู้ที่ปฏิเสธการบริโภคน้ำตาลเนื่องด้วยปัญหาสุขภาพหรือด้วยเหตุผลอื่น เลือกที่จะบอกลารสหวานไปตลอดกาล หรือเปลี่ยนไปใช้

แม้แต่สารให้ความหวานจากธรรมชาติแทบจะไม่สามารถเรียกได้ว่าปลอดภัย 100% แต่ในกรณีใด ๆ ประโยชน์ของพวกมันมีมากกว่าน้ำตาลทรายขาวและสารทดแทนเทียมมากกว่านั้น สารหวานที่แยกได้จากวัตถุดิบธรรมชาติเป็นสารทดแทนน้ำตาลตามธรรมชาติ ความปลอดภัยของพวกเขาเมื่อเปรียบเทียบกับของเทียมนั้นไม่อาจโต้แย้งได้และไม่คุ้มที่จะใช้มันอย่างไม่สามารถควบคุมได้ สารทดแทนน้ำตาลไม่เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด ดังนั้นจึงจำเป็นสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน แต่การใช้สารทดแทนในทางที่ผิดอาจนำไปสู่โรคอ้วน เนื่องจากบางชนิดมี

เนื้อไก่ไม่เพียงแต่มีประโยชน์ในองค์ประกอบของสารอาหารเท่านั้น แต่ยังเป็นวิธีการเตรียมที่ง่ายที่สุดอีกด้วย และอะไรจะง่ายกว่าการทำซุปไก่? ในการปรุงรสซุปไก่ เพียงแค่ใส่รากผักชีและวอลนัท มันจำเป็น - ไก่ 1/2 ซาก; - แครอท - 1 ชิ้น

ลักษณะเฉพาะของบิสกิตนี้อยู่ในแป้งซึ่งต้องขอบคุณน้ำมันมะกอกและแป้งโฮลเกรนกลับกลายเป็นว่าอร่อยและมีสุขภาพดีผิดปกติ เหมาะสำหรับการปิกนิกในฤดูใบไม้ผลิ! มันจำเป็น สำหรับบิสกิตขนาดใหญ่ 4 ชิ้น: แป้งโด: แป้งโฮลเกรน - 500 กรัม เกลือทะเล - 1 ช้อนชา

น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ได้รับความนิยมมากขึ้นอีกครั้งเนื่องจากมีคุณค่าทางโภชนาการและประโยชน์ต่อสุขภาพ และมีวิตามิน กรดไขมันที่มีคุณค่า และกรดไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน มันถูกใช้ในเครื่องสำอางค์ยาและการปรุงอาหาร มันจำเป็น เมล็ดแฟลกซ์สุก คำแนะนำ ขั้นตอนที่ 1 น้ำมันลินสีดสามารถทำได้สองวิธี วิธีแรกคือวิธีร้อนที่ต้องทอดน้ำมันวิธีที่สองคือการกดเย็น ฉันต้องบอกว่ามันเป็นน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ที่ได้จากวิธีการกดเย็นซึ่งมีประโยชน์มากกว่า สารอันมีค่าทั้งหมดของมันจะถูกเก็บรักษาไ

ในกรณีของแผลในกระเพาะอาหาร อาหารควรได้รับการปฏิบัติอย่างระมัดระวังเป็นพิเศษ เนื่องจากอาหารย่อยยากหรืออาหารที่กระตุ้นการผลิตน้ำย่อยอาจทำให้ความผาสุกลดลงอย่างรวดเร็ว รายการอาหารต้องห้ามสำหรับโรคกระเพาะและแผลในกระเพาะอาหารค่อนข้างกว้างขวาง ช็อกโกแลตหมายถึงพวกเขาหรือไม่?

น้ำมันพีชได้มาจากเมล็ดของผลไม้หอมนี้ ซึ่งมีประโยชน์สำหรับการทำงานที่สำคัญของผิวหนัง เนื่องจากอุดมไปด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน (ไลโนเลอิก โอเลอิก และแกมมาไลโนเลนิก) น้ำมันเมล็ดพีชช่วยบำรุง ฟื้นฟู และให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว ริ้วรอยเรียบเนียน ป้องกันการคายน้ำ และรักษาความยืดหยุ่น โดยทั่วไป น้ำมันพีชเป็นผลิตภัณฑ์ล้ำค่าที่ใช้ในการรักษาความงามและความอ่อนเยาว์ มันจำเป็น - น้ำมันพีช

เชอร์รี่สีแดง ชมพูอ่อน ส้มทอง และเกือบดำเป็นที่ชื่นชอบของทั้งเด็กและผู้ใหญ่ แต่มีเพียงไม่กี่คนที่รู้ว่าสีผิวของเธอไม่ได้เป็นเพียงจินตนาการของธรรมชาติ แต่เป็นการส่งสัญญาณอย่างชัดเจนถึงประโยชน์ของเชอร์รี่หวานหลากหลายชนิด เมื่อเรียนรู้ที่จะเข้าใจ "

ผักดองมังสวิรัติเป็นเรื่องง่ายมากที่จะทำ ถ้าคุณไม่กินเนื้อสัตว์ กำลังอดอาหาร หรือเพียงแค่ตัดสินใจที่จะดื่มด่ำกับอาหารประเภทผัก ซุปนี้เป็นวิธีที่ดีในการประหยัดอาหารกลางวัน มันจำเป็น - น้ำ 2-2.5 ลิตร - ข้าวบาร์เลย์มุก groats 1/3 ถ้วย

Rassolnik เป็นอาหารที่เก่าแก่ที่สุดในอาหารรัสเซียซึ่งมีรูปแบบที่หลากหลายในช่วงหลายปีที่ผ่านมา แตงกวาดองคลาสสิกเป็นซุปที่เข้มข้นและเข้มข้นด้วยผักดองและข้าวบาร์เลย์ การทำซุปแบบนี้ทำได้ง่ายและรวดเร็ว ไม่ยาก รู้สูตรและมีชุดส่วนผสมง่ายๆ มันจำเป็น - เนื้อสัตว์ (เนื้อวัวหรือหมู)

ในศตวรรษที่ 15 ในรัสเซีย แตงกวาดองถูกเรียกว่า กัลยา พื้นฐานของซุปคือแตงกวาดองหรือแตงกวาดอง พิจารณาสูตรสำหรับหม้อขนาด 4 ลิตร มันจำเป็น - เนื้อ 500 กรัม - ข้าวบาร์เลย์มุก 1 แก้ว - 5 มันฝรั่ง - แตงกวาดอง 4 ลูก หรือแตงกวาดองอย่างน้อย 1 แก้ว - 1 หัวหอม - 1 แครอท คำแนะนำ ขั้นตอนที่ 1 ล้างเนื้อและต้ม ขั้นตอนที่ 2 เทซีเรียลลงในน้ำซุปและปรุงอาหารเป็นเวลา 15 นาที ขั้นตอนที่ 3 ในมันฝรั่งดองหั่นเป็นก้อนใหญ่ มันถูกต้มเป็นเวลา 10 นาที ขั้นตอนที

ในขณะที่ราสเบอร์รี่สดสามารถพบได้มากมายบนชั้นวาง ทำไมไม่อบเต้าหู้ที่เรียบง่ายแต่อร่อยนี้ดูล่ะ มันจำเป็น - ราสเบอร์รี่ 150 กรัม - น้ำตาล 150 กรัม - แป้งสาลี 150 กรัม - คอทเทจชีส 400 กรัม - น้ำตาลวานิลลาหนึ่งถุง - 3 ไข่

ขนมปังดำหรือข้าวไรย์มีประโยชน์ต่อร่างกายหากเตรียมโดยใช้เทคโนโลยีที่เหมาะสม ในประเทศแถบนอร์ดิก ขนมปังดำปรากฏขึ้นในศตวรรษที่ 11 และเทคโนโลยีการผลิตก็ไม่เปลี่ยนแปลงตั้งแต่นั้นมา ขอแนะนำให้บริโภคขนมปังข้าวไรย์ 300 กรัมต่อวันเพื่อเติมเต็มสิ่งที่จำเป็น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดูใบไม้ร่วง-ฤดูหนาว บรรทัดฐานของวิตามินและธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย สารที่มีประโยชน์และวิตามินที่มีอยู่ในขนมปังดำ ขนมปังดำทำจากแป้งซาวโดว์ แป้งข้าวไร เกลือและน้ำ ประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุดังต่อไปน

สรรพคุณทางยาของราสเบอร์รี่เป็นที่รู้จักกันมาตั้งแต่สมัยโบราณ หวานและอร่อยผิดปกติทำให้เกิดความสัมพันธ์ที่น่ารื่นรมย์ซึ่งก่อให้เกิดคำพูดที่มีชื่อเสียง: "ไม่ใช่ชีวิต แต่เป็นราสเบอร์รี่" ราสเบอร์รี่พันธุ์สวนปลูกในหลายประเทศ เบอร์รี่นี้มีสุขภาพดีอย่างไม่น่าเชื่อและมีสารและวิตามินที่มีคุณค่าจำนวนมาก ญาติสนิทของผลเบอร์รี่คือแบล็กเบอร์รี่, ทุ่งหญ้า, คลาวด์เบอร์รี่ ในบรรดาพันธุ์ต่างๆ มีราสเบอร์รี่สีชมพู สีเหลือง สีขาว และสีดำ และในองค์ประกอบทางเคมีของพวกมัน พวกมันแทบ

กะหล่ำปลีได้รับการปลูกฝังในวัฒนธรรมโดยชาวอียิปต์โบราณ พวกเขาเสิร์ฟเป็นของหวานเหมือนจานหวาน และพีทาโกรัสเชื่อว่ากะหล่ำปลีมีอารมณ์ร่าเริงแจ่มใส ในสกุลของตระกูล Cruciferous ซึ่งรวมถึงกะหล่ำปลีมีมากกว่า 35 สายพันธุ์ กะหล่ำปลีประเภทต่าง ๆ แตกต่างกันไปตามโครงสร้าง แต่ละชนิดมีหลายพันธุ์ ใช้มากที่สุดและเป็นที่นิยม:

นักโภชนาการบอกเราเสมอเกี่ยวกับประโยชน์ของบร็อคโคลี่ และกะหล่ำดอกไม่เพียงแต่อร่อยเท่านั้น แต่ยังดีต่อสุขภาพด้วย วิธีการเลือกกะหล่ำปลีที่อร่อยและสดใหม่? บรอกโคลีและกะหล่ำดอกมีอะไรที่เหมือนกัน? ง่ายมาก: ในทั้งสองกรณี เราซื้อช่อดอกที่กินได้ และต้องสดเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพของเรา วิธีการเลือกกะหล่ำดอก?

กะหล่ำปลีขาวเป็นผลิตภัณฑ์ที่ไม่เหมือนใคร มีการปลูกทั่วรัสเซียและต่างประเทศ อุดมด้วยไฟเบอร์ แคลอรีต่ำ มีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมาย และคงความสดได้ยาวนาน ในสภาพดองคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของกะหล่ำปลีจะไม่สูญหายไป แต่ในทางกลับกันก็ได้รับการปรับปรุง นี่คือสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีที่สุดและการรักษาภาวะขาดวิตามิน สรรพคุณของกะหล่ำปลีขาวและส่วนประกอบ คุณจะพบกับ:

โภชนาการที่เหมาะสมหมายถึงความเป็นอยู่ที่ดีของร่างกายของคุณ โรคต่างๆ เกิดขึ้นจากการรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสม นอกจากนี้ยังได้รับปอนด์พิเศษเนื่องจากการรับประทานอาหารที่ไม่ดีและการใช้ชีวิตอยู่ประจำ ข้อผิดพลาดทั่วไปของโภชนาการที่ไม่เหมาะสม: - เรากินมาก - เรากินอาหารที่มีไขมันมากเกินไป - เราเลือกผลิตภัณฑ์ที่ไม่ถูกต้อง (ขนมปังขาว, เค้ก, วิตามินน้อยเกินไป, ผักสด, ผลไม้, ไฟเบอร์, โปรตีน, นม, ปลาใน เมนู)

เกี๊ยวเป็นอาหารจานโปรดเกือบทั่วโลก และแต่ละประเทศมีสูตรและตัวเลือกในการเตรียมของตัวเอง คุณสามารถใช้เนื้อสับเห็ดหรือปลาเป็นไส้ได้ มันจำเป็น สำหรับการทดสอบ: - แป้ง - 500 กรัม - น้ำ. สำหรับการกรอก: - ปลาทู - 500 กรัม - หมูอ้วน - 75 กรัม - กระเทียม - 150 กรัม - น้ำมันพืช - 30 กรัม - เนยถั่ว - 25 กรัม - เกลือเพื่อลิ้มรส คำแนะนำ ขั้นตอนที่ 1 เตรียมเนื้อปลา

เนื้อไก่ขาวมักใช้ในสลัดแบบสบาย ๆ และในวันหยุด ไก่เข้ากันได้ดีกับผักและผลไม้ ลองนึกภาพและทำให้ครอบครัวและแขกของคุณประหลาดใจด้วยสลัดหลากหลายชนิด มันจำเป็น อกไก่ ใบผักกาดหอม ชีสแข็ง แตงกวาสด แชมเปญ หัวหอม ผักชีฝรั่ง มะเขือเทศ ครีมเปรี้ยว ไข่ สับปะรดสด คำแนะนำ ขั้นตอนที่ 1 สลัดไก่กับเห็ด

คุณสามารถทำอาหารได้มากในหนึ่งชั่วโมง ตั้งแต่ของว่างจานด่วนไปจนถึงอาหารเย็นมื้อใหญ่ สิ่งสำคัญคือต้องทำตามลำดับที่แน่นอน - ขณะที่กำลังอบขนม ซุปกำลังปรุง และกำลังเตรียมสลัด อาหารกลางวันแสนอร่อยในหนึ่งชั่วโมง - เมนู ส่วนผสมสำหรับซุปและ pilaf หากคุณมีเวลาจำกัด และต้องการมีเวลาทำอาหารเย็นพร้อมของหวาน ใช้เวลาของคุณ คุณจะมีเวลาสำหรับทุกสิ่ง นี่คือสิ่งที่อาหารวันอาทิตย์อาจประกอบด้วย:

ส้มเป็นผลไม้รสเปรี้ยวที่มีแดดจัด เขาเป็นที่รักไม่เพียง แต่เด็กเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ใหญ่ด้วย และวันนี้เราจะมาพูดถึงประโยชน์ของส้มว่าทำไมมันถึงควรรวมอยู่ในอาหาร และยังแบ่งปันความลับของการทำชีสเค้กเต้าหู้กับส้ม ทำไมสีส้มถึงมีประโยชน์?

คุณเคยลองอาหารจานใหม่แล้วปรากฏว่าเผ็ดจนน้ำตาไหลไหม? และไม่ว่าคุณจะทำอะไร ปากก็ยังไหม้อยู่อย่างทนไม่ได้? แต่ถ้าคุณรู้จักผลิตภัณฑ์ทั้ง 9 ตัวนี้ อาการไม่พึงประสงค์ก็สามารถขจัดออกได้ในพริบตา! พันธมิตรแรกของเราใน "ไฟ" ในปากคืออาหารที่เป็นกรดทั้งหมด มะเขือเทศ สับปะรด ส้ม ช่วยลดอาการแสบร้อนจากเผ็ดร้อน หากคุณกำลังเตรียมอาหารที่มีส่วนผสมที่มีรสเผ็ดเพียงพอและวางแผนที่จะเสิร์ฟ ให้เตรียมผลไม้ส้มหั่นบาง ๆ ไว้ข้างๆ แน่นอนว่าแขกจำนวนมากจะบอกคุณว่า "

คุณอาจรู้ว่าไม่เพียงแต่ฟักทองเท่านั้น แต่เมล็ดของฟักทองยังมีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพของมนุษย์อีกด้วย เมล็ดฟักทองเป็นแหล่งสะสมแร่ธาตุและวิตามินอย่างแท้จริง ตารางธาตุเกือบทั้งหมดมีความเข้มข้นอยู่ที่นี่ ดังนั้นเมล็ดพืชจึงสามารถช่วยชีวิตบุคคลจากความเจ็บป่วยได้มากมาย คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของเมล็ดฟักทอง เมล็ดฟักทองมีคุณสมบัติในการรักษาเนื่องจากน้ำมันไขมันจำนวนมาก กรดอินทรีย์ วิตามิน D, A, C, K, E, กลุ่ม B, สารเรซินและแคโรทีนอยด์ ที่นี่คุณจะได้พบกับฟอสฟอรัส สังกะสี เห

ทั้งแพทย์และนักโภชนาการต่างพูดถึงความจำเป็นในการเสริมสร้างร่างกายด้วยวิตามิน ภูมิคุ้มกันของมนุษย์และแม้แต่รูปลักษณ์ก็ขึ้นอยู่กับการปรากฏตัวของสารเหล่านี้ แน่นอนคุณสามารถดื่มคอมเพล็กซ์วิตามินที่ขายในร้านขายยาได้เป็นครั้งคราว อย่างไรก็ตาม การได้รับวิตามินจากอาหารถือเป็นวิธีที่มีประโยชน์และเป็นธรรมชาติมากกว่า ในกรณีหลังนี้ สิ่งสำคัญคือต้องสามารถรักษาสารที่มีประโยชน์ที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์ไว้ได้ เพราะหากไม่ได้จัดเก็บและปรุงอย่างถูกต้อง สารเหล่านี้จะถูกทำลายได้ง่าย คำแนะนำ

พายกับชีสและสมุนไพรเป็นคีช-ลอเรนชนิดหนึ่ง (พายแบบเปิดที่ทำจากแป้งชอร์ตคัสต์) ซึ่งเป็นที่นิยมอย่างมากในฝรั่งเศส พายนี้สามารถใช้ได้ทั้งเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยและเป็นคอร์สที่สองที่สมบูรณ์ มันจำเป็น เพื่อเตรียมแป้ง: - แป้ง 1, 5 แก้ว - 1 ช้อนโต๊ะ ล

ในฤดูใบไม้ร่วง การตรวจสอบอาหารที่เรากินเป็นสิ่งสำคัญมาก เนื่องจากในเวลานี้เรามักจะต้องเผชิญกับโรคหวัดและการขาดวิตามิน เพื่อลดความเสี่ยงของการเกิดโรค จำเป็นต้องนำสิ่งที่มีประโยชน์มากที่สุดจากของขวัญในฤดูใบไม้ร่วงมาใช้ คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ในฤดูใบไม้ร่วง ร่างกายต้องการคาร์โบไฮเดรตและพอลิแซ็กคาไรด์อย่างมาก เนื่องจากเป็นแหล่งพลังงานและยังมีส่วนช่วยในการเผาผลาญอาหารอย่างเหมาะสมอีกด้วย คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนจะถูกดูดซึมได้ช้ากว่ามาก ซึ่งหมายความว่าไม่เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด ตั

เนื้อไก่ชิ้นเล็กชิ้นน้อยมักจะโปร่งและชุ่มฉ่ำเป็นพิเศษ นอกจากนี้ ยังทำอาหารได้ง่ายกว่าและถูกกว่าอีกด้วย คุณสามารถเปลี่ยนเมนูของคุณได้โดยแทนที่ไก่ธรรมดาด้วยเนื้อไก่งวงที่อุดมด้วยโปรตีนและแทบไม่มีคอเลสเตอรอล มันจำเป็น - บาแกตต์ 1 ชิ้น

Julienne เป็นอาหารเรียกน้ำย่อยสไตล์ฝรั่งเศสที่เสิร์ฟมาในหม้อโกโก้ขนาดเล็ก ที่น่าสนใจคือ เดิมชื่อ Julien "cocotte" จึงเป็นที่มาของชื่อเมนูพิเศษสำหรับอาหารจานนี้ มันจำเป็น - หมู 500 กรัม - แชมเปญ 300 กรัม - 1 หัวหอม

คาเวียร์มะเขือยาวถือเป็นหนึ่งในอาหารว่างที่อร่อยและดีต่อสุขภาพมากที่สุด นอกจากนี้ยังสามารถปิดในขวดโหลสำหรับฤดูหนาว นักโภชนาการให้ความสำคัญกับคาเวียร์มะเขือยาวเป็นพิเศษเพราะมีแคลอรีต่ำและมีโพแทสเซียมและไฟเบอร์สูง ซึ่งกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ มันจำเป็น - มะเขือ 2 ชิ้น (450 กรัม)

ผลไม้ควรมีอยู่ในอาหารประจำวันของทุกคน ผลไม้ไม่เพียงแต่มีวิตามินสูงสำหรับร่างกายโดยรวม แต่ยังช่วยให้ผิวดูอ่อนเยาว์อีกด้วย แอปริคอทเป็นแหล่งวิตามิน A, E, C, B1, B2 ที่ร่ำรวยที่สุด ผลไม้นี้ยังมีไอโอดีน ฟลูออไรด์ ทองแดง สังกะสี เหล็ก แมกนีเซียม และแคลเซียม แอปริคอตปรับปรุงการทำงานของลำไส้รวมทั้งทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตเป็นปกติ ที่ขาดไม่ได้สำหรับหญิงตั้งครรภ์เช่นกันแอปริคอท มีโพแทสเซียมและกรดโฟลิกจำนวนมาก ต้องขอบคุณวิตามินเอ แอปริคอทจึงเป็นผลไม้ที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่ผมอ่อนแ

มะเขือเทศยัดไส้เป็นหนึ่งในของว่างที่ง่ายและอร่อยที่สุด และยังสามารถเตรียมมะเขือเทศยัดไส้แทนอาหารเย็นที่มีแคลอรีสูงได้เพราะจานนี้มีเพียง 210 กิโลแคลอรี มันจำเป็น - มะเขือเทศ 4 ชิ้น; - เฟต้าชีส 200 กรัม - ลูกแพร์½ส่วน

ขนมกล้วยหอมหวานกับวอลนัทเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับแขกที่มาพบปะในบรรยากาศสบาย ๆ ที่บ้าน! เด็ก ๆ และคนรักกล้วยจะต้องชอบขนมอบแสนอร่อยเป็นพิเศษ! มันจำเป็น - กล้วย 3 ชิ้น; - วอลนัท 150 กรัม; - เนยหนึ่งห่อ; -น้ำตาล 200 กรัม; - แป้ง 200 กรัม

ความสามารถในการอบแพนเค้กเป็นหนึ่งในทักษะพื้นฐานของพ่อครัวตัวจริง อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถปรุงแพนเค้กแสนอร่อยได้ แพนเค้กยัดไส้ไอศกรีมราดแยมสตรอเบอรี่ - นี่เป็นสูตรง่ายๆที่อร่อยที่สุดและในเวลาเดียวกันเพื่อเอาใจคนที่คุณรัก! มันจำเป็น -นม 500 มล

สปันจ์เค้กราดด้วยครีมเนยเลมอนที่เข้มข้น ตกแต่งด้วยผลเบอร์รี่สด - ของหวานที่ยอดเยี่ยมสำหรับดื่มชา มันจำเป็น สำหรับบิสกิต: - 1 ไข่; - เนย 50 กรัม - น้ำตาลทรายละเอียด 50 กรัม - แป้ง 50 กรัม + ผงฟู ¼ ช้อนชา สำหรับครีมมะนาว:

เค้กที่ละเอียดอ่อนพร้อมเคลือบมะนาวหอมจะดึงดูดนักชิมทุกคน คุณจะปรุงเค้กมะนาวอย่างรวดเร็ว เช่นเดียวกับที่ครัวเรือนของคุณจะกินมัน ดังนั้นอย่าลืมจำสูตรนี้ไว้ - คุณจะใช้มันทำขนมสำหรับชงชามากกว่าหนึ่งครั้ง มันจำเป็น - ครีมเปรี้ยว 450 กรัม - 4 ไข่

เมื่อพูดถึงส้มชนิดใดที่มีคุณสมบัติที่ดีต่อสุขภาพมากที่สุด ความสัมพันธ์อย่างแรกและถูกต้องที่สุดที่คนส่วนใหญ่มีคือมะนาว บรรพบุรุษของมะนาวที่ปลูกในอียิปต์โบราณ - มะนาวในเรื่องของความคล้ายคลึงกันกับลูกหลานของมันสามารถอวดกลิ่นหอมของมันเท่านั้น แต่เขาไม่มีความชุ่มฉ่ำในมะนาวสมัยใหม่เลยแม้แต่น้อย และอย่างที่คุณทราบ มันอยู่ในน้ำส้มที่มีความเข้มข้นสูงสุดของสารอาหารและวิตามินรวมอยู่ด้วย ไม่ใช่ทุกคนที่ตัดสินใจใช้น้ำมะนาวเปรี้ยวในรูปของน้ำผลไม้สด (และอันที่จริงไม่สามารถทำได้) แต

แม้ว่าผู้หญิงจะรู้วิธีทำซุปแค่สองสามอย่าง แต่ก็ไม่มีอะไรขัดขวางไม่ให้เธอใส่ส่วนผสมใหม่ๆ ลงในสูตรอาหารที่คุ้นเคยอยู่แล้วเป็นระยะๆ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถใส่เนื้อปลาแซลมอนในซุปมันฝรั่งธรรมดา มันจำเป็น - มันฝรั่ง 6 ลูก - เนื้อปลาแซลมอนรมควัน 200 กรัม - น้ำซุปเนื้อ 4 ถ้วย - 2 หัวหอม - 1 แครอท - เบคอนรมควัน 100 กรัม - ครีมเปรี้ยว 4 ช้อนโต๊ะ - พริกไทยดำ - ผักชีฝรั่ง คำแนะนำ ขั้นตอนที่ 1 ปอกหัวหอมและสับละเอียด ขั้นตอนที่ 2 เราล้างแครอทปอก

Lohikeito เป็นซุปปลาฟินแลนด์ที่มีปลาสีแดง กุญแจสู่ความสำเร็จของอาหารจานนี้อยู่ที่ปลาสดและน้ำซุปสีชมพูเข้มข้น ซุปนี้จะเหมาะในวันถัดไปหลังปรุงอาหาร มันจำเป็น สำหรับหกเสิร์ฟ: - เนื้อปลาแซลมอน 500 กรัม - ชุดซุปปลาแซลมอน 500 กรัม - ครีม 200 มล

ร่างกายต้องการแคลเซียมเพื่อรักษากระดูกที่แข็งแรง ฟันที่แข็งแรง และการดูดซึมสารต่างๆ อย่างไรก็ตาม การอิ่มตัวมากเกินไปด้วยธาตุติดตามนี้สามารถนำไปสู่ผลเสียและส่งผลเสียต่อสุขภาพ โดยตัวมันเองแล้วแคลเซียมก็มีประโยชน์เท่านั้น อย่างไรก็ตาม ร่างกายแทบจะไม่สามารถดูดซึมธาตุนี้ได้อย่างอิสระ ดังนั้นแคลเซียมจึงต้องการตัวช่วยเสมอ ตัวอย่างเช่น หากไม่มีธาตุเช่นฟอสฟอรัส แคลเซียมจะไม่สามารถดูแลฟันและกระดูกได้ตามที่ควร การขาดแมกนีเซียมจะทำให้ระบบหัวใจและหลอดเลือดทำงานได้ตามปกติ เพื่อการด

ตับเนื้อมีสุขภาพดีมากและมีรสชาติเข้มข้นเป็นพิเศษ โดยปกติแล้วจะเตรียมไว้สำหรับครั้งที่สอง แต่สามารถทำอาหารเย็นจากตับได้ ลองสูตรสลัดง่ายๆ กับเห็ด ผัก และซอสต่างๆ ตับสำหรับสลัดสามารถนำมาต้มหรือทอดเพื่อให้ได้รสชาติที่แตกต่างกัน สลัดตับเนื้อเห็ดแห้ง dried เห็ดแห้งชนิดใดก็ได้สำหรับสลัดจานด่วนนี้ รสชาติของพวกเขาถูกกำหนดโดยผักดองและผักชีฝรั่งได้สำเร็จ คุณจะต้องการ:

เค้กกรุบกรอบง่ายๆแต่อร่อย! นำติดตัวไปกับคุณที่สวนสาธารณะหรือชายทะเล - ด้วยเครื่องดื่มผลไม้เย็น ๆ สักแก้ว คุณจะได้รับของว่างสุดวิเศษ! มันจำเป็น - น้ำ 400 กรัม - น้ำมันมะกอก 200 กรัม - แป้งสาลี 260 กรัม - 8 ไข่; - อบเชยป่นเพื่อลิ้มรส

หลายคนรู้จักสลัดเพื่อสุขภาพและอร่อยนี้ มีสูตรอาหารมากมายสำหรับการเตรียม และพนักงานต้อนรับจำนวนมากยังคงทดลองกับส่วนผสมมาจนถึงทุกวันนี้ นี่คือน้ำสลัดวีนิเกรตต์แบบคลาสสิก ซึ่งมีส่วนประกอบหลักคือแครอท มันฝรั่ง หัวบีตและแตงกวาดอง เราจะเข้าใจคุณสมบัติทั้งหมดของการเตรียมการ มันจำเป็น ถั่วกระป๋อง - 4 ช้อนโต๊ะ

จานเช่น vinaigrette เป็นที่รู้จักกันดีและเป็นที่ชื่นชอบของหลาย ๆ คน อย่างไรก็ตาม vinaigrette กับปลาเฮอริ่งเค็มเบา ๆ เป็นอาหารจานใหม่ที่อร่อยอย่างไม่น่าเชื่อซึ่งค่อนข้างง่ายต่อการเตรียม ส่วนผสม: ปลาเฮอริ่งเค็ม 2 ชิ้น; 2 หัวมันฝรั่ง

อาหารประเภทผักเป็นที่นิยมโดยเฉพาะกับผู้ที่ดูแลสุขภาพและรูปร่าง ผักนึ่งเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับอาหารมื้อเย็นมื้อเบา ตัวอย่างเช่น การผสมผสานระหว่างถั่วกับกะหล่ำปลีเป็นเครื่องเคียงที่ยอดเยี่ยมสำหรับอาหารประเภทเนื้อและปลา รวมถึงอาหารจานเดียว มันจำเป็น กะหล่ำปลีขาว 300 กรัม ถั่วเขียว 200 กรัม หัวหอม 1 ชิ้น

คำว่า vinaigrette มาจากภาษาฝรั่งเศส vinaigre - น้ำส้มสายชู หรือ vinaigre - โรยด้วยน้ำส้มสายชู จานผักเย็นเป็นอาหารว่างและเป็นที่ยอมรับในอาหารรัสเซีย ยิ่งไปกว่านั้น วัตถุดิบไม่เพียงแต่เป็นแบบคลาสสิกอย่างที่เราคุ้นเคย Vinaigrette เป็นอาหารเย็นที่ทำจากส่วนผสมของผัก ไข่ เนื้อ และปลาหั่นเป็นชิ้น มันจำเป็น ปลาหมึก มันฝรั่ง แครอท บีท หัวหอม ดอง เกลือ พริกไทย น้ำมันดอกทานตะวัน คำแนะนำ ขั้นตอนที่ 1 ก่อนอื่นคุณต้องเตรียมผ

เฟรนช์ฟรายส์เป็นที่ชื่นชอบของทั้งเด็กและผู้ใหญ่ วิธีคลาสสิกในการเตรียมมันเกี่ยวข้องกับการใช้ไขมันจำนวนมากซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถทำเฟรนช์ฟรายโดยไม่ต้องใช้หม้อทอดที่มีไขมันสูงและใส่น้ำมันมากๆ โดยการอบในเตาอบ มันจำเป็น - 4 มันฝรั่งขนาดใหญ่ - น้ำมันพืช 6 ช้อนโต๊ะ - แป้งข้าวโพด 1 ช้อนโต๊ะ - เกลือ 1 ช้อนชา คำแนะนำ ขั้นตอนที่ 1 เฟรนช์ฟรายส์ต้องปรุงเป็น 2 ขั้นตอนเพื่อให้แน่ใจว่าด้านในนุ่มและกรอบนอก ตามกฎแล้วสิ่งนี้เกิดขึ้นกับการ

เฟรนช์ฟรายส์มีแฟนๆ นับล้านทั่วโลก ก่อนหน้านี้ เมื่อร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดในเครือยังไม่พัฒนาเท่าตอนนี้ Fries ชอบทำอาหารที่บ้าน แต่เมื่อเร็ว ๆ นี้แม่บ้านได้ทอดมันฝรั่งน้อยลงแม้ว่าความรักที่มีต่อพวกเขายังไม่สิ้นสุด เนื่องจากจานนี้ถือว่ามีแคลอรีสูงมากและต้องใช้น้ำมันในปริมาณมาก จึงไม่ได้มาเป็นแขกประจำบนโต๊ะของเรา แต่ถ้าคุณยังคงเป็นแฟนตัวยงของ Free คุณไม่จำเป็นต้องเลิกสนุกด้วยการยอมแพ้ คุณสามารถเรียนรู้วิธีการทำในเตาอบ น้ำมันสำหรับวิธีนี้ไม่ต้องการอะไรเลย และรสชาติจะยังคงเหมือนเดิม

Vinaigrette เป็นหนึ่งในของว่างที่ชื่นชอบบนโต๊ะรัสเซีย วันหยุดมากมายจะไม่สมบูรณ์หากไม่มีสลัดสีสดใสนี้ ซึ่งเล่นเอาความอยากอาหารด้วยสีสันที่เย้ายวนเพียงอย่างเดียว แม่บ้านแต่ละคนเตรียม vinaigrette ในแบบของเธอเอง แต่ beets จะเป็นส่วนผสมที่ต้องมีในสูตรใด ๆ หากคุณเพิ่มกะหล่ำปลีดองในสลัดจะทำให้จานมีรสชาติที่พิเศษ มันจำเป็น - หัวบีท 400 กรัม - แครอท 300 กรัม - มันฝรั่ง 400 กรัม - กะหล่ำปลีดอง 200 กรัม - แตงกวาดองหรือแตงกวาดอง 200 ก - หัวหอม 150 กรัม 150 - ถั

มีหลายสูตรสำหรับ vinaigrette ผักและแต่ละสูตรมีลักษณะเฉพาะบางอย่าง สูตรนี้ใช้คะน้าทะเลแทนกะหล่ำปลีดองธรรมดา ส่งผลให้สลัดมีรสชาติอร่อยและดีต่อสุขภาพอย่างน่าอัศจรรย์ ส่วนผสม: กะหล่ำปลีทะเล (ดอง) - 300 กรัม แครอท - 300 กรัม แตงกวาดอง - 250-350 กรัม หัวบีท 0

เป็นการยากที่จะจินตนาการถึงโต๊ะรัสเซียแบบดั้งเดิมที่ไม่มีจานนี้ - ในรัสเซีย vinaigrette จัดทำขึ้นทั้งในวันหยุดและวันธรรมดา อร่อย ดีต่อสุขภาพ และได้ชื่อมาจากคำว่า "vinaigre" ซึ่งแปลว่า "vinegar" ในภาษาฝรั่งเศส ส่วนผสมที่จำเป็นสำหรับการทำน้ำสลัดวินิเกรทคลาสสิค - 4-5 มันฝรั่ง

โกจิเบอร์รี่เป็นที่รู้จักจากองค์ประกอบที่เป็นเอกลักษณ์ ซึ่งรวมถึงกรดอะมิโนที่มีคุณค่าจำนวนมาก วิตามิน PP, C, B, E, เหล็ก, ไอโอดีน, แคโรทีน, เบทาอีน, โครเมียม, สังกะสี, ทองแดง และองค์ประกอบที่มีประโยชน์อื่นๆ การใช้ผลเบอร์รี่อย่างแพร่หลายอธิบายโดยผลในเชิงบวกและผลบวกต่อร่างกายโดยรวม เครื่องดื่มโกจิเป็นที่นิยมโดยเฉพาะซึ่งใช้ในกระบวนการลดน้ำหนัก มันจำเป็น - โกจิเบอร์รี่แห้ง 20 กรัม - ส้มเขียวหวานแห้งหรือเปลือกส้ม 3-4 อัน - แท่งอบเชย - น้ำเดือดร้อน 3 แก้ว

คุณต้องการที่จะเอาใจตัวเองและคนที่คุณรักด้วยขนมอบโฮมเมด แต่ไม่มีเวลาทำอาหารนาน? หรือเป็นเพียงความเกียจคร้าน? ทำพายกับเนื้อสับและกะหล่ำปลีดองในเวลาเพียง 40-50 นาทีตามสูตรง่ายๆ มันจำเป็น - แป้งที่ปราศจากยีสต์เป็นชั้น - การบรรจุ

วันนี้หลายคนเคยได้ยินเกี่ยวกับโกจิเบอร์รี่ มีบทความมากมายเกี่ยวกับเธอปรากฏบนอินเทอร์เน็ต แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จินตนาการว่าเธอหน้าตาเป็นอย่างไร แน่นอนว่าไม่เพียงแต่ข่าวลือมากมายเกี่ยวกับโกจิเบอร์รี่ที่น่าอัศจรรย์เท่านั้นที่แพร่ระบาดในเครือข่าย แต่ยังรวมถึงภาพถ่ายต่างๆ ของมันด้วย แต่เป็นที่น่าสังเกตว่าในภาพถ่ายมืออาชีพ ผลไม้เหล่านี้ได้รับการประดับประดาอย่างหนัก ตามกฎแล้วผลเบอร์รี่ที่สุกและสวยงามที่สุดจะถูกเลือกสำหรับการถ่ายทำ อันที่จริงแล้วพวกมันดูไม่สุภาพและดูเล็กลง ภายน

เพื่อสุขภาพที่แข็งแรงนั้นจำเป็นต้องเพิ่มภูมิคุ้มกันนั่นคือความสามารถของร่างกายในการต้านทานการติดเชื้อและแบคทีเรียต่างๆ ซึ่งต้องใช้วิตามินต่างๆ ที่พบในอาหาร วิตามินและแร่ธาตุทั้งหมดส่วนใหญ่พบได้ในผักทั่วไป วิตามินไหนมากที่สุด แน่นอนว่าผักและผลไม้มีวิตามินที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากที่สุด ผักทั่วไป เช่น แครอท หัวบีต มะเขือเทศ กะหล่ำปลี ผักชีฝรั่ง ผักชีฝรั่ง ผักโขม หัวหอมสีเขียว เป็นแหล่งเก็บวิตามิน กรดอะมิโนและแร่ธาตุอย่างแท้จริง ซึ่งไม่มีใครทำไม่ได้ถ้าไม่มี แน่นอนว่าเ

อาหารจอร์เจียโดดเด่นด้วยกลิ่นหอมรสเผ็ดพิเศษ เนื้อฉ่ำ และเครื่องเทศร้อน โดยเฉพาะอาหารประจำชาติจอร์เจียที่เรียกว่า "โลบิโอ" ที่น่าสนใจคืออาหารจานนี้สามารถเตรียมได้ทั้งแบบมีหรือไม่มีเนื้อสัตว์ ส่วนผสม: ถั่วแดง - 800 กรัม เนื้อ - 700 กรัม วอลนัท - 200 กรัม พวงผักชีฝรั่งสดและผักชี กระเทียม - 4-5 กลีบ

Barberry เป็นผลไม้เล็ก ๆ ที่ดีต่อสุขภาพและอร่อยซึ่งใช้ในการปรุงอาหารและยามาตั้งแต่สมัยโบราณ ในเวลาเดียวกัน เฉพาะผลเบอร์รี่สุกของพืชเท่านั้นที่ใช้สำหรับทำอาหารและเพื่อการรักษาโรค - เกือบทุกส่วน: ใบเปลือกและราก ผลเบอร์รี่ Barberry ใช้กันอย่างแพร่หลายในการปรุงอาหาร แยมและแยมทำจากพวกเขา นำไปตากในจานเนื้อใน pilaf เติมซอสและน้ำดองต่างๆ เครื่องเทศให้กลิ่นหอมและสีสันที่สวยงามแก่จาน ในการเตรียมอุซเบก pilaf กับ barberry ให้ใช้:

มีสูตรอาหารมากมายสำหรับพาย นี่คือสูตรสำหรับพาย Ossetian ยัดไส้มันฝรั่งและชีส กลายเป็นว่าอร่อยและน่ารับประทานอย่างไม่น่าเชื่อและเตรียมได้ง่ายและรวดเร็ว ส่วนผสม: แป้งสาลี 800 กรัม น้ำมันวัว 100 กรัม ชีส Ossetian 0.5 กก. นมวัว 250 มล

ผลเบอร์รี่สดส่วนใหญ่นอกฤดูนั้นไม่อร่อยหรือแพงมาก แต่ถ้าคุณยังต้องการปรุงอาหารกับพวกเขาในฤดูใบไม้ร่วงหรือฤดูใบไม้ผลิอย่าใช้ผลเบอร์รี่สด แต่แช่แข็ง - ในรูปแบบนี้พวกเขาจะรักษารสชาติไม่เพียง แต่ยังมีวิตามินอีกด้วย มัฟฟินกับเบอร์รี่สีแดง คุณจะต้องการ:

พืชตระกูลถั่วมีความสำคัญมากในการปรุงอาหารและในอาหารของมนุษย์ เพราะมีสารที่มีประโยชน์มากมาย พวกเขายังมีคุณสมบัติด้านรสชาติเฉพาะซึ่งทำให้เป็นที่นิยมทั่วโลก ในประเทศที่พัฒนาแล้วส่วนใหญ่ พืชตระกูลถั่วจะถูกนำมาใช้ร่วมกับผลิตภัณฑ์จากข้าวโพดเพื่อให้ได้รับอาหารที่มีประโยชน์และสมดุล พืชผลเหล่านี้ยังอุดมไปด้วยวิตามิน โดยเฉพาะถั่วเหลือง ซึ่งเมื่อเร็ว ๆ นี้ได้กลายเป็นผลิตภัณฑ์ที่แพร่หลายเนื่องจากมีรสชาติเหมือนเนื้อสัตว์ วิธีการใช้ถั่วในการปรุงอาหาร พืชตระกูลถั่วที่นิยมใช้กันม

เป็นเวลาหลายศตวรรษแล้วที่ชาวตะวันออกได้ใช้คุณสมบัติพิเศษของยี่หร่าดำเพื่อรักษาโรคต่างๆ ในประเทศตะวันออก ยี่หร่าดำเรียกว่าพืชของท่านศาสดาเพราะเป็นศาสดามูฮัมหมัดที่นำสูตรสำหรับการใช้ยี่หร่าดำมาให้ผู้คน คำแนะนำ ขั้นตอนที่ 1 ในภาคตะวันออกมีการใช้คุณสมบัติพิเศษของยี่หร่าดำมานานกว่า 3000 ปี ตั้งแต่กลางศตวรรษที่ 20 มีการศึกษามากกว่า 200 ชิ้น ซึ่งยืนยันว่ายี่หร่าดำสามารถรักษาโรคต่างๆ ได้ องค์ประกอบของเมล็ดยี่หร่านั้นอุดมไปด้วยธาตุไมโครและมาโคร (ฟอสฟอรัส ฟอสเฟต แคลเซียม

Coleslow เป็นสลัดที่ทำจากผักดิบ (มักเป็นแครอทและกะหล่ำปลี) ตอนแรกสลัดนี้ปรุงรสด้วยมายองเนส แต่ตอนนี้พวกเขาได้มีน้ำสลัดที่แตกต่างกันมากมายให้คุณลืมเกี่ยวกับมายองเนสธรรมดา ๆ ได้อย่างปลอดภัย! โคลสลอว์แครอทกับยี่หร่าจะเป็นการค้นพบที่แท้จริงสำหรับคุณ - คุณมักจะปรุงสลัดที่มีกลิ่นหอมและดีต่อสุขภาพนี้ มันจำเป็น - กะหล่ำปลี - 300 กรัม - สามแครอทขนาดกลาง - พริกไทยร้อนหนึ่งอัน - น้ำมันพืช - 60 มิลลิลิตร - ผักชีสับ, มะนาวหรือน้ำมะนาว - อย่างละ 3 ช้อนโต๊ะ - ยี่หร่

ผู้ผลิตสตูว์มักจะปล่อยผลิตภัณฑ์ของตนด้วยรสชาติของเนื้อสัตว์เท่านั้นในขณะที่ในกระป๋องมีเพียงชิ้นเดียวของถั่วเหลือง คุณต้องปฏิบัติตามกฎบางอย่างเพื่อไม่ให้หลงกลและซื้อสตูว์จริงรวมทั้งรับรู้ผลิตภัณฑ์คุณภาพต่ำ คำแนะนำ ขั้นตอนที่ 1 โปรดทราบว่าสตูว์คุณภาพสูงนั้นไม่สามารถถูกได้ สตูว์เนื้อต้มประมาณ 40% ซึ่งหมายความว่าต้องใช้เนื้อดิบประมาณ 1 ปอนด์เพื่อทำกระป๋องมาตรฐาน 338 กรัม ปรากฎว่าสตูว์ที่ดีไม่สามารถเสียเงินได้ ขั้นตอนที่ 2 โปรดทราบว่าสตูว์จริงซึ่งผลิตตาม GOST ต้

เนื้อสัตว์เป็นที่ชื่นชอบเป็นพิเศษในสกอตแลนด์ อาหารทุกมื้อประกอบด้วยหมู เนื้อแกะ หรือเนื้ออย่างน้อยหนึ่งจาน พยายามปรุงเนื้อสก็อตซึ่งจะกลายเป็นของตกแต่งโต๊ะเทศกาลอย่างแท้จริง มันจำเป็น เนื้อสก็อต: เนื้อวัว 4 ชิ้น (แต่ละชิ้นประมาณ 180 กรัม) 1 หัวหอม

นมข้นเป็นส่วนผสมสำหรับแป้งหรือไส้ช่วยให้ขนมอบมีรสชาติและกลิ่นหอมที่เป็นเอกลักษณ์ ไม่แปลกใจเลยว่าทำไมคนปากหวานถึงคลั่งไคล้เค้ก เค้ก และคุกกี้กับนมข้นหวาน! พวกเขาเข้ากันได้ดีกับชาหรือกาแฟและสามารถเปลี่ยนโต๊ะให้เป็นงานรื่นเริงได้ นมข้นจืด เลือกอะไรดี นมข้นเป็นผลิตภัณฑ์ที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ มันยังคงประโยชน์ต่อสุขภาพส่วนใหญ่ของนมทั้งตัว กล่าวคือเป็นแหล่งของแคลเซียม โปรตีนจากสัตว์ และธาตุต่างๆ ในเวลาเดียวกัน เนื่องจากปริมาณน้ำตาลสูง ปริมาณแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์

ในอังกฤษ เนื้อย่างจะเสิร์ฟพร้อมกับพุดดิ้งยอร์คเชียร์ ซึ่งเป็นวิธีการปรุงที่คิดค้นโดยเชฟประจำเทศมณฑลยอร์คเชียร์ มันจำเป็น - เนื้อสันใน - 800 กรัม - แป้งสาลี - 200 กรัม - ไข่ - 3 ชิ้น; - นม - 200 มล. - เกลือ - 1/2 ช้อนชา

ชาวสก็อตกินขนมปังเหล่านี้ในมื้อเช้า พวกเขาจะต้องสด และควรอุ่น เสิร์ฟพร้อมเบคอนทอดหรือแฮม คุณสามารถเปลี่ยนสลัดหรือชีสเป็นเบคอน มันจำเป็น - แป้งสาลี - 0.7 กก. - ยีสต์สด - 15 กรัม - เนย - 50 กรัม - นม - 0.2 ลิตร - น้ำ - 0

สำหรับหลายๆ คน ข้าวต้มเป็นอาหารเช้าปกติ ธัญพืชมีวิตามินและคาร์โบไฮเดรตช้าที่ให้พลังงานเป็นเวลาหลายชั่วโมง แต่ไม่ใช่ว่าธัญพืชทั้งหมดจะถูกสร้างขึ้นมาเท่าเทียมกัน ข้าวโอ๊ตเป็นโจ๊กยอดนิยม popular ข้าวโอ๊ตถือเป็นหนึ่งในอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ข้าวโอ๊ตเป็นส่วนสำคัญของอาหารเช้าแบบอังกฤษ และผู้คนในสหราชอาณาจักรมีชื่อเสียงในเรื่องความกระตือรือร้นต่อสุขภาพมาโดยตลอด โจ๊กนี้ให้ความรู้สึกอิ่มเป็นเวลานานนอกจากนี้ยังมีวิตามินและแร่ธาตุมากมายที่ให้พลังงานตลอดทั้งวัน ผู้หญิงที่ควบคุม

อาหารเป็นหนึ่งในความสุขที่เข้าถึงได้มากที่สุดสำหรับคนทันสมัย ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้หลายคนกินมากเกินไปบ่อยครั้ง พยายามลืมเรื่องความเครียดและปัญหา มันจำเป็น ในขณะเดียวกัน การควบคุมปริมาณอาหารที่คุณกินค่อนข้างง่ายหากคุณพัฒนานิสัยที่ดีบางประการ คำแนะนำ ขั้นตอนที่ 1 หยุดกินระหว่างวิ่งและใช้เวลาให้เพียงพอในการกิน อย่างแรก มันช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับอาหารของคุณมากขึ้น ประการที่สอง คุณจะมีโอกาสหยุดทันเวลา กระเพาะอาหารต้องใช้เวลาสักครู่เพื่อส่งสัญญาณให้ร่างกายทร

ชีสเค้กดั้งเดิมดูสวยงามบนโต๊ะแม้ว่าการเตรียมการจะลำบากเล็กน้อย "รองเท้าแตะ" ดังกล่าวสามารถนำเสนอเป็นของขวัญอันแสนหวานได้ มันจำเป็น สำหรับการทดสอบ: - 3-3, 5 แก้วแป้ง; - ยีสต์แห้ง 2 ช้อนชา (กดสด 50 กรัม) - นม 1 แก้ว - เกลือ 1/2 ช้อนชา - เนย 200 กรัม - 2 ช้อนโต๊ะ

ฤดูร้อนเป็นเวลาที่คึกคักสำหรับการเตรียมและการบรรจุกระป๋องในฤดูหนาวที่หลากหลาย ชาวเมืองในฤดูร้อนประสบปัญหาบนเตียงและในครัว การเก็บเกี่ยวที่อุดมสมบูรณ์เป็นทั้งความสุขและในขณะเดียวกันก็เป็นหน้าที่ที่จะใส่ทุกอย่างและวิธีการมีเวลาในการประมวลผลผลไม้ การบรรจุกระป๋องอย่างรวดเร็วกำลังเป็นที่นิยมซึ่งไม่ต้องใช้เวลานาน เมื่อกินแตงกวาสดให้เพียงพอแล้วคุณสามารถเริ่มเกลือได้ คุณสามารถใส่แตงกวาที่ใส่เกลือเบา ๆ ที่คุณชื่นชอบโดยไม่ใช้น้ำ วิธีการเกลือนี้ช่วยให้คุณประหยัดเวลาได้อย่างมากแล

ไส้กรอกสำหรับอาหารเช้าในวันจันทร์ ไส้กรอกวันอังคาร. ไส้กรอกวันพุธ. หากในวันพฤหัสบดีไส้กรอกไม่ทำให้คุณขยะแขยงแสดงว่าคุณเป็นคนที่แข็งแกร่ง เพื่อปรับปรุงรสชาติของอาหารในแต่ละวัน คุณสามารถเปลี่ยน เช่น ซอส หรือใส่ผักใบเขียวสับ มีหลายวิธี! มันจำเป็น รักในการทดลอง คำแนะนำ ขั้นตอนที่ 1 หากคุณมักจะทำอาหารชุดเดียวกัน เมื่อเวลาผ่านไปอาหารเหล่านั้นก็มักจะน่าเบื่อ และคุณเริ่มคิดว่าจะปรับปรุงรสชาติของอาหารได้อย่างไร ในการทำเช่นนี้คุณจะได้รับความช่วยเหลือจากคลั

Torrone เป็นของหวานแสนอร่อย อาหารอันโอชะดังกล่าวไม่สามารถปล่อยให้ใครเฉยได้ เมื่อได้ลิ้มลองตังเมเนื้อนุ่มกับอัลมอนด์และเฮเซลนัท คุณจะต้องปรุงมันครั้งแล้วครั้งเล่า มันจำเป็น - น้ำผึ้ง - 180 มล. - น้ำตาล - 300 กรัม - น้ำตาลไอซิ่ง - 30 กรัม - เฮเซลนัทและอัลมอนด์ - 150 กรัม - ไข่ขาว - 2 ชิ้น

ความหวานแบบตะวันออกขึ้นอยู่กับน้ำผึ้ง น้ำตาล และวิปโปรตีน แป้งไข่เบาผสมกับถั่วและกลายเป็นของหวานที่ละเอียดอ่อนที่ละลายในปากของคุณ เพลิดเพลินกับชาหอมกรุ่น เตรียมตังเมหวานสำหรับชา มันจะต้องมีส่วนผสมขั้นต่ำเหล่านี้คือ: - น้ำผึ้ง - 100 กรัม - โปรตีน - 3 ชิ้น

หนึ่งในขนมที่วิเศษที่สุดคือแยมผิวส้ม แน่นอนคุณสามารถซื้อได้ในร้านค้าหรือคุณสามารถปรุงอาหารที่บ้านได้และจะมีสุขภาพดีขึ้นและน่าจะอร่อยกว่ามากและยังคำนึงถึงความชอบของคุณอีกด้วย อย่างไรก็ตาม การทำแยมผิวส้มนั้นง่ายมาก วิธีทำแยมผิวส้มโฮมเมด ฐานของแยมผิวส้มคือเจลาติน (หรือวุ้นวุ้น) และน้ำผลไม้ แต่อย่าใช้ส่วนผสมเหล่านี้คุณสามารถด้นสดตามความชอบของคุณเช่นใช้ชาชบาหรือยาต้มของผลเบอร์รี่ สูตรพื้นฐานสำหรับแยมผิวส้มโฮมเมด:

หลายคนคุ้นเคยกับการปรุงอาหารด้วยน้ำมันดอกทานตะวัน น้ำสลัด และอาหารทอด แต่มีน้ำมันอยู่กี่ชนิด อย่าพลาดโอกาสที่จะให้ร่างกายของคุณได้รับประโยชน์มากขึ้นและกระจายอาหารของคุณ คำแนะนำ ขั้นตอนที่ 1 น้ำมันงาไม่มีวิตามินเอ แต่มีกรดอิ่มตัวและไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน ไตรกลีเซอไรด์ เซซามิน วิตามิน:

เคมีบำบัดสำหรับมะเร็งปอดจะดำเนินการกับยาที่มีฤทธิ์รุนแรงซึ่งมีผลทำลายล้างต่อทั้งเซลล์มะเร็งและเซลล์ที่มีสุขภาพดี อาหารพิเศษถูกออกแบบมาเพื่อช่วยลดผลข้างเคียงของยาในร่างกาย ผู้ป่วยที่ได้รับเคมีบำบัดส่วนใหญ่มักมีอาการคลื่นไส้ อาเจียน และไม่อยากอาหาร นี่เป็นเพราะลักษณะเฉพาะของยาที่ใช้ นั่นคือเหตุผลสำคัญที่ต้องใส่ใจกับระบอบการดื่มและอาหารพิเศษในช่วงเวลานี้ คุณสามารถดื่มระหว่างและหลังการให้เคมีบำบัด:

คาร์โบไฮเดรตเป็นคำที่น่ากลัวสำหรับทุกคนที่กำลังลดน้ำหนัก มาปัดเป่าตำนานเกี่ยวกับอันตรายของพวกเขากัน คาร์โบไฮเดรตเป็นกุญแจสำคัญต่อสุขภาพและรูปร่างที่สวยงาม สิ่งสำคัญคือต้องเลือกคาร์โบไฮเดรตที่เหมาะสมและกินให้ถูกเวลา เมื่อเร็ว ๆ นี้ อาหารที่ปราศจากคาร์โบไฮเดรตได้กลายเป็นที่นิยมอย่างมากในโลกของการควบคุมอาหาร คุณมักจะพบว่าอาหารที่มีโปรตีนสูงและไขมันสูง แต่คาร์โบไฮเดรตจะเลี่ยงทุกอย่าง มีแม้กระทั่งอาหารที่ไม่รวมคาร์โบไฮเดรตจากอาหารของเรา (เช่น อาหาร Ducan) แต่ไม่มีผู้เขียนข

คาร์โบไฮเดรตเป็นแหล่งพลังงานหลัก ร่างกายใช้พลังงานจากคาร์โบไฮเดรตมากกว่า 60% ส่วนที่เหลือจากโปรตีนและไขมัน คาร์โบไฮเดรตแบ่งออกเป็นแบบง่ายและซับซ้อนทั้งนี้ขึ้นอยู่กับโครงสร้างและความเร็วของการดูดซึม คาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวเป็นสารประกอบที่ประกอบด้วยโมโนแซ็กคาไรด์หนึ่งหรือสองโมเลกุล คาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม กลุ่มแรกคือโมโนแซ็กคาไรด์ (เช่น กลูโคส) กลุ่มที่สองคือไดแซ็กคาไรด์ (เช่น ซูโครส) โมโนแซ็กคาไรด์มีโครงสร้างทางเคมีที่ง่ายมาก จึงสามารถย่อยสลายแ

คำแนะนำ ขั้นตอนที่ 1 ชีส. มีรสชาติเข้มข้นและกรดไขมันที่เร่งการเผาผลาญ ขั้นตอนที่ 2 ลูกแพร์เป็นซัพพลายเออร์ที่ยอดเยี่ยมของเส้นใยและสารพิเศษที่เรียกว่าอาร์บูตินซึ่งทำลายเซลล์ไขมันเพื่อกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญ ขั้นตอนที่ 3 ถั่วดำมีส่วนผสมที่เป็นเอกลักษณ์ (คาร์โบไฮเดรตพิเศษที่ไม่ละลายน้ำ ไฟเบอร์ 2 ชนิด โปรตีน) ซึ่งพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับน้ำหนักเกิน ขั้นตอนที่ 4 กะหล่ำดอกมีแคลอรีต่ำ แต่มีไฟเบอร์และวิตามินซีสูง ขั้นตอนที่

อาการของความหนักในช่องท้อง อาจเป็นสัญญาณของการกินมากเกินไป ควบคุมความอยากอาหารอย่างไร? คำแนะนำ ขั้นตอนที่ 1 บ่อยครั้งที่เรากินมากเกินไปเนื่องจากไม่สามารถควบคุมขนาดส่วนได้ ตัวอย่างง่ายๆ: คุณสามารถกินน้อยลง พูด แอปเปิ้ล ถ้าคุณปล่อยให้แกนจากพวกเขาในสายตาธรรมดา พวกเขายังจะ "

การทำบาร์บีคิวเป็นโอกาสที่ดีในการพบปะญาติและเพื่อนฝูง แต่น่าเสียดายที่มีบางสถานการณ์ที่คุณต้องเรียกรถพยาบาลหลังจากปิกนิก และทั้งหมดนี้เกิดจากพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมในธรรมชาติ เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ คุณจำเป็นต้องรู้กฎสำหรับการเตรียมบาร์บีคิวที่ปลอดภัย คำแนะนำ ขั้นตอนที่ 1 เตรียมสถานที่

ภูมิคุ้มกันปกป้องร่างกายจากการบุกรุกของแบคทีเรีย ไวรัส สารก่อภูมิแพ้ ช่วยต่อต้านอิทธิพลภายนอกที่เป็นอันตราย ผู้ที่มีภูมิคุ้มกันต่ำมักจะป่วยและมีความอ่อนไหวต่อการเจ็บป่วยที่รุนแรงมากขึ้น ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะมีระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงเพื่อปกป้องร่างกาย ด้านล่างนี้คืออาหาร 10 อย่างที่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและปกป้องร่างกาย ไวน์แดงที่บริโภคในปริมาณที่พอเหมาะมีผลดีต่อระบบภูมิคุ้มกัน ไวน์ฆ่าเชื้อไวรัสและแบคทีเรียอันตรายบางชนิด เช่น ซัลโมเนลลา ไวน์แดงยังช่วยป้องกั

เมื่อเร็ว ๆ นี้คุณสามารถเห็นอาหารญี่ปุ่นโดยเฉพาะม้วนและซูชิบนโต๊ะของเพื่อนร่วมชาติของเราบ่อยขึ้นเรื่อยๆ พวกเขาได้รับคำสั่งสำหรับอาหารค่ำ งานเลี้ยง และกิจกรรมองค์กร อันที่จริง สมาชิกทุกคนในครอบครัวรับประทานอาหารที่ไม่ธรรมดาสำหรับแถบของเราอย่างมีความสุข และแม้แต่ในเด็กหลายคน เนื่องจากที่ตั้งทางภูมิศาสตร์ การเกษตรและการเลี้ยงสัตว์จึงไม่ได้รับการพัฒนาในญี่ปุ่น ดังนั้นอาหารส่วนใหญ่เป็นอาหารทะเล อาหารประเภทปลาและสาหร่ายมีประโยชน์อย่างไม่ต้องสงสัย มีธาตุและวิตามินที่มีประโยช

สาหร่ายเป็นสาหร่ายที่รู้จักกันมาช้านานแล้ว ไม่เพียงแต่นำมาใช้ในการปรุงอาหารเท่านั้น แต่ยังใช้ในการผลิตยาด้วย อย่างไรก็ตาม เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์ใดๆ ที่มีองค์ประกอบที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุ วิตามิน ฯลฯ มันไม่ใช่ยาครอบจักรวาลและมี "แต่" จำนวนมาก ประโยชน์ของสาหร่ายทะเล สาหร่ายที่รู้จักกันดีและใช้แล้วประกอบด้วยแมกนีเซียม โพแทสเซียม โบรมีน เหล็ก และไอโอดีน เป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการทำงานปกติของต่อมไทรอยด์และผู้ที่อาศัยอยู่ในเมืองใหญ่มักขาดแคลน ฟรุกโตส พอลิแซ็กคา

ประโยชน์ต่อสุขภาพของแอปเปิ้ลที่ดึงมาจากต้นไม้นั้นดีมาก นอกจากจะอุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามินแล้ว พวกเขายังนวดเหงือกเมื่อเคี้ยวและทำความสะอาดฟันจากคราบพลัค ประโยชน์ของแอปเปิ้ลอบก็ดีเหมือนกัน ดังนั้นเราขอแนะนำให้เพลิดเพลินกับของหวานนี้ให้บ่อยที่สุดในฤดูใบไม้ร่วง

ปลากระต่ายทะเลซึ่งมีความยาวไม่เกินสองเมตรเป็นอาหารยอดนิยมของชาวยุโรป เนื้อสีขาวรสอร่อยนั้นเต็มไปด้วยวิตามิน A, E และ D โปรตีนที่ย่อยง่าย มาโครและองค์ประกอบขนาดเล็ก รวมถึงกรดไขมันที่ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด ปลาได้ชื่อมาจากรูปร่างของหัวซึ่งคล้ายกับหน้ากระต่าย คำอธิบายของปลากระต่าย กระต่ายทะเลพบได้ทั่วไปในน่านน้ำแปซิฟิกตะวันตก เมดิเตอร์เรเนียน และเขตร้อนของมหาสมุทรอินเดีย พวกมันมีขนาดกลางและมีรูปร่างเป็นวงรีแบนจากด้านข้างซึ่งถูกปกคลุมด้วยเกล็ดที่ไม่เด่นที่เล็กท

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของเยรูซาเล็มอาติโช๊คได้รับการพิสูจน์มานานแล้ว หัวของมันช่วยในเรื่องโรคเบาหวานและโรคอื่นๆ วัฒนธรรมการบริโภคอาติโช๊คของกรุงเยรูซาเล็มยังไม่พัฒนาเพียงพอในประเทศของเรา ดังนั้นไม่ใช่ทุกคนที่รู้วิธีทำอาหาร ในขณะเดียวกัน มีสูตรอาหารต่าง ๆ กับเยรูซาเล็มอาติโช๊ค อร่อยมาก และง่ายต่อการเตรียม สูตรอาติโช๊คของเยรูซาเล็มอบด้วยไข่ในเตาอบ - หัวอาติโช๊คเยรูซาเล็มสด - 350 กรัม - 2 ไข่

ปัญหาสุขภาพหลายอย่างเกิดจากการรับประทานอาหารที่ไม่ดี ด้วยเหตุนี้ "เปลือกส้ม" อาจปรากฏขึ้นบนร่างกายทำให้เสียภาพลักษณ์ของผู้หญิง คุณต้องจัดการกับปัญหามากมายจากภายในโดยการเพิ่มอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อความงามและสุขภาพในการรับประทานอาหาร เกล็ดธัญพืช สำหรับอาหารเช้า รำข้าวหรือข้าวโอ๊ตเป็นตัวช่วยหลักในการต่อสู้กับเซลลูไลท์ เป็นแหล่งของเส้นใยที่ให้พลังงานแก่บุคคลตลอดทั้งวันซึ่งนำไปสู่ความอยากอาหารลดลงและน้ำหนัก นอกจากนี้ เกล็ดธัญพืชยังมีสารต้านอนุมูลอิสระมากมายที่ไ

โภชนาการเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทั้งสิ่งมีชีวิตและอุปกรณ์ทางเทคนิค แน่นอนว่ามันถูกจัดระเบียบในครั้งแรกและครั้งที่สองในรูปแบบที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง มีเพียงสิ่งเดียวที่เหมือนกัน: ต้องขอบคุณโภชนาการที่ทำให้ทั้งคู่ได้รับพลังงาน คำแนะนำ ขั้นตอนที่ 1 สิ่งมีชีวิตกินอาหารที่ประกอบด้วยสารพาหะพลังงานเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสารที่เป็นวัสดุก่อสร้างชนิดหนึ่งด้วย พวกเขาแบ่งออกเป็นสามกลุ่มใหญ่:

ในชีวิตประจำวัน แต่ละคนใช้ผลไม้ ผัก และผลเบอร์รี่เป็นอาหาร โดยไม่ได้คิดว่ามีความแตกต่างที่สำคัญระหว่างพวกเขาหรือไม่ แต่ตำแหน่งของนักชีววิทยาในเรื่องนี้มีรูปแบบชัดเจน พวกเขารู้ดีว่าอะไรที่ถือได้ว่าเป็นผัก และอะไรที่ถือได้ว่าเป็นผลไม้หรือผลเบอร์รี่ ผักคืออะไร พจนานุกรมของ Ozhegov กำหนดผักเป็นพืชที่มีราก, โป่ง, ใบและพืชอื่น ๆ ที่ปลูกบนสันเขารวมถึงผลไม้ด้วย พูดให้ชัดเจนกว่านั้นคือส่วนที่กินได้ของพืชที่เติบโตบนพื้นดินและไม่ใช่สมุนไพร ผลไม้ เมล็ดพืช ถั่วหรือเครื่องเทศ

"Kirieshki" เป็นแบรนด์ที่มีชื่อเสียงที่ผลิตแครกเกอร์ที่มีเครื่องเทศและรสชาติต่างๆ สำหรับการผลิตขนมปังกรอบ ขนมปังจะอบตามสูตรพิเศษ จึงทำให้ผลิตภัณฑ์มีความกรอบและมีกลิ่นหอม ความนิยมของ "Kirieshek" เพิ่มขึ้นอย่างมากจนตอนนี้พวกเขาหมายถึง croutons โดยทั่วไป สลัด Kirieshek ทำเร็วมาก ดังนั้นควรเก็บหนึ่งแพ็คไว้ในตู้เย็นเสมอในกรณีที่มีแขกที่ไม่คาดคิด ดังนั้นเตรียมสลัดไส้กรอกกับ kirieshki ใน 10 นาที คุณจะต้องการ:

ไก่ทอดเป็นหนึ่งในอาหารพื้นฐานที่ควรมีไว้ในกระปุกออมสินของแม่บ้านทุกคนอย่างไม่ต้องสงสัย แม้จะมีส่วนผสมที่เรียบง่ายและการเตรียมอย่างรวดเร็ว แต่ชิ้นไก่ก็นุ่มและอร่อย ส่วนผสมในการทำลูกชิ้นไก่: - อกไก่ (หรือไก่สับสำเร็จรูป); - หัวหอมใหญ่สีขาว - ไข่ไก่ดิบ 2 ฟอง - แป้งประมาณ 110 กรัม - เกลือ พริกไทย เครื่องปรุงรสเพื่อลิ้มรส ทำอาหารทอดไก่:

ซีซาร์สลัดเป็นอาหารวันหยุดที่อร่อยและน่าพอใจมาก การผสมผสานที่ลงตัวระหว่างเนื้อไก่นุ่ม ครูตองซ์กรอบ และมะเขือเทศหั่นเป็นแว่นๆ ราดด้วยซอสชีสหอมๆ หลายคนเคยลองซีซาร์ในร้านกาแฟและร้านอาหาร แต่สามารถเตรียมที่บ้านได้สำเร็จอย่างเท่าเทียมกัน มันจำเป็น - อกไก่ (เนื้อ) -1 ชิ้น

แซนวิชชีสและมะเขือเทศเหมาะสำหรับมื้อเช้าเบาๆ และของว่างยามบ่าย และถ้าคุณเสิร์ฟพวกเขาไปที่โต๊ะเทศกาลต้องแน่ใจว่าอาหารเรียกน้ำย่อยที่น่ารับประทานนี้จะไม่มีใครสังเกตเห็น มันจำเป็น - ขนมปังธัญพืช - มะเขือเทศ; - ชีส; - เกลือพริกไทย - น้ำมันมะกอก

บิสกิตวานิลลาเหมาะสำหรับของหวาน คุกกี้อร่อยนุ่มและสวยงาม สามารถเสิร์ฟบนโต๊ะหวานสำหรับเทศกาล มันจำเป็น - คุ้กกี้; - เนยจืด 180 กรัม - น้ำตาลไอซิ่ง 100 กรัม - ไข่ไก่ 1 ชิ้น .; - สารสกัดวานิลลา 1 ช้อนชา - แป้ง 300 กรัม - เกลือ 0

จานฤดูใบไม้ผลินี้เป็นแบบดั้งเดิมและอร่อย ซึมซาบด้วยรสชาติและกลิ่นหอมของผักอ่อน สมุนไพร และกระเทียม มันจำเป็น - แตงกวายาว 1 ลูก - 1 ช้อนโต๊ะ ล. ครีมเปรี้ยวไขมันต่ำหนึ่งช้อน; - 5 ชิ้น ไข่นกกระทา; - ครีมชีส 50 กรัม - กระเทียม 1 กลีบเล็ก - 3-4 ชิ้น หัวไชเท้า

วันนี้ตัวแทนของเพศที่แข็งแกร่งขึ้นรวมถึงเพื่อนร่วมวิญญาณที่ห่วงใยสนใจว่าผู้ชายควรกินอย่างไรเพื่อให้เขาแข็งแรงและมีสุขภาพดีอยู่เสมอ อาหารผู้ชายมีความสำคัญมากต่อสุขภาพของระบบกล้ามเนื้อและโครงร่าง เช่นเดียวกับความงามของฟัน ผม และแน่นอน ความแข็งแรง ควรได้รับความสนใจมากที่สุด การกินเพื่อสุขภาพจะช่วยผู้ชายได้ก็ต่อเมื่อพวกเขาพบความเข้มแข็งในการกำจัดนิสัยที่ไม่ดี เช่น การสูบบุหรี่และแอลกอฮอล์ สารอันตรายที่ร่างกายได้รับในเวลาเดียวกันทำให้คุณสมบัติในการป้องกันลดลงและไม่อนุญาตให

เนื่องจากคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ กระวานจึงไม่เพียงถูกใช้เป็นเครื่องปรุงรสเท่านั้น แต่ยังใช้ในเครื่องหอม เครื่องสำอาง และยาพื้นบ้านมาเป็นเวลานานอีกด้วย กระวานมักใช้ในอาหารตะวันออก พืชจากตระกูลขิงนี้มีกลิ่นขมเผ็ดและรสฉุนที่ค้างอยู่ในคอ เมล็ดกระวานมีคุณสมบัติทางยาที่ดี เนื่องจากอุดมไปด้วยน้ำมันหอมระเหยและไขมัน ธาตุอาหาร วิตามินบี และสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพ:

จนกระทั่งเมื่อไม่นานนี้ ผู้บริโภคชาวรัสเซียรู้จักมันเทศโดยคำบอกเล่าจากหนังสือหรือภาพยนตร์เท่านั้น แต่ผักรากเขตร้อนนี้ถือเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์อาหารที่ได้รับความนิยมและแพร่หลายมากที่สุดในโลก มันเทศที่เรียกว่ามันเทศ (มันเทศ) จากประเทศเขตร้อนค่อยๆเริ่มย้ายไปที่โต๊ะของชาวยุโรป ไม่ค่อยพบมันเทศในเมนูของร้านอาหารต่างๆ และบนชั้นวางของในร้าน น่าเสียดายที่ชาวรัสเซียไม่รู้จักผักรากนี้จนผู้บริโภคไม่กี่คนกล้าที่จะรวมไว้ในอาหารของพวกเขา นี่คือผักอะไร - มันเทศ?

ลองชิมเค้กชอร์ตเบรดรสเชอร์รี่ ขนมอบแสนอร่อยเหล่านี้เตรียมได้ง่ายมาก มันจำเป็น ส่วนผสมสำหรับแป้ง: -300 กรัมแป้ง -1 ช้อนชา ผงฟู; -150 กรัม เนย; -1 ไข่; -2 ช้อนโต๊ะ. ล. ซาฮาร่า; -เกลือหนึ่งหยิบมือ; -1 ช้อนชา น้ำตาลวานิลลา

แขกที่มาโดยไม่คาดคิดมาถึง และนอกจากนี้ พวกเขากำลังหิว และคุณยังไม่มีอะไรในตู้เย็นของคุณ ยกเว้นอาหารกระป๋องสองสามกระป๋อง? ไม่มีปัญหา! หากคุณรู้สูตรสลัดง่ายๆ สักสองสามสูตร คุณก็จะหลุดพ้นจากสถานการณ์นี้ได้ง่ายๆ สลัดเห็ดกับครูตองซ์ สลัดเผ็ดนี้สามารถเตรียมได้ภายในไม่กี่นาที เห็ดดองสามารถใช้แทนเห็ดเค็มได้ ส่วนผสม เห็ดเค็ม 200 กรัม ขนมปังขาวหรือม้วน 20 ก้อน 2 ช้อนโต๊ะ

เค้กโฮมเมดที่ละเอียดอ่อนและโปร่งสบายโดยไม่ต้องอบ ไม่ได้ด้อยไปกว่าผลิตภัณฑ์ที่ซื้อในร้านค้า แต่เตรียมได้อย่างรวดเร็วมาก แม้แต่พ่อครัวที่ไม่มีประสบการณ์ก็สามารถรับมือได้ มันจำเป็น - ขนมปังขิง 500 กรัมโดยไม่ต้องเติม - 4 มาร์ชเมลโลว์

Borsch เป็นอาหารจานแรกที่ได้รับความนิยมมากที่สุดบนโต๊ะของเรา Borscht คลาสสิกปรุงในน้ำซุปที่ทำจากเนื้อสัตว์หรือสัตว์ปีกและเต็มไปด้วยเบคอนบด แต่ในความเป็นจริงถ้าคุณปรุง Borscht ด้วยผักเพียงอย่างเดียวก็จะกลายเป็นอร่อยไม่น้อย Borscht ดังกล่าวสามารถรับประทานได้ในระหว่างการอดอาหารและในวันฤดูร้อนเมื่อคุณต้องการกินอะไรเบา ๆ มันจำเป็น หัวผักกาดขนาดกลาง - 1 ชิ้น, หัวหอม - 1 ชิ้น, แครอท - 1 ชิ้น, มันฝรั่ง 2 ชิ้น, มะเขือเทศ - 3 ชิ้น, Champignons - 200 กรัม

ปฏิคมไม่ได้มีเนื้อในสต็อกเสมอไป แต่การไม่มีผลิตภัณฑ์นี้จะไม่ทำร้ายครอบครัวของคุณด้วย Borscht ที่อร่อยและมีกลิ่นหอม สูตรดั้งเดิมสำหรับจานที่อยู่ระหว่างการสนทนาจะช่วยในเรื่องนี้ มันจำเป็น - กะหล่ำปลีสด 300 กรัม - 3 หัวผักกาด

ยังมีวันหยุดอีกมากมายรอเราอยู่ งานเลี้ยงและความสนุกสนานมากมาย ทั้งหมดนี้คุกคามเราด้วยการกินมากเกินไป แต่คุณสามารถทำได้โดยปราศจากมันถ้าคุณรู้กลเม็ดเล็ก ๆ น้อย ๆ พวกเขาจะช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดีและดื่มด่ำกับอาหารที่คุณโปรดปราน มันจำเป็น สิ่งที่คุณต้องมีคือความปรารถนาที่จะมีรูปร่างเพรียวบางและสวยงาม คำแนะนำ ขั้นตอนที่ 1 ระหว่างงานเลี้ยง ให้เตรียมจานเล็กเป็นพิเศษให้ตัวเอง อาหารจำนวนมากจะไม่พอดีและการกินมากเกินไปจะไม่ถูกคุกคาม ขั้นตอนที่ 2 อย่าไปหิวสำหรับ

สลัดพัฟที่เตรียมในชามจะไม่เพียงตกแต่งโต๊ะเทศกาลเท่านั้น แต่ยังเป็นโต๊ะประจำวันอีกด้วย โดยการผสมส่วนผสมที่พบบ่อยที่สุดในชาม คุณสามารถบรรลุผลลัพธ์ที่ไม่คาดคิดที่สุด เพราะสลัดดังกล่าวสามารถเปลี่ยนเป็นอาหารที่สดใสและไม่ได้มาตรฐาน การเลือกชาม ชามนี้สร้างขึ้นเพื่อเสิร์ฟอาหารหวาน โดยเฉพาะไอศกรีม กลายเป็นจานที่คู่ควรกับสลัดด้วย มีชามแก้วและโลหะ แต่สำหรับปฏิคมที่ต้องการตกแต่งโต๊ะด้วยสลัดที่เป็นขุยซึ่งตามกฎแล้วน่าเบื่อด้านบน แต่ภายในสว่างแนะนำให้เลือกชามแก้ว ตรวจสอบให้แน่ใ

สลัดพัฟฤดูร้อนแบบเบา ๆ และอร่อยที่เตรียมไว้สำหรับมื้อเช้าจะเป็นกำลังใจให้คุณตลอดทั้งวัน มันอุดมไปด้วยวิตามิน นอกจากนี้ สลัดที่เป็นขุยนี้ยังเหมาะเป็นอาหารกลางวันที่คุณสามารถพกติดตัวไปทำงานได้ มันจำเป็น - ชีสแข็ง 100 กรัม - ผักกาดหอม 50 กรัม - ผักโขม 50 กรัม - ไข่ต้ม 8 ชิ้น - มะเขือเทศ 4 ชิ้น - เบคอนชิ้น 16 ชิ้น - ถั่วเขียว 200 กรัม - มายองเนส 1/2 ช้อนโต๊ะ - ครีมเปรี้ยว 1/2 ช้อนโต๊ะ - น้ำตาล 1 ช้อนชา - กระเทียมหนุ่มกลีบใหญ่ 2 ชิ้น - เกลือเพื

ภายนอก สลัด Skazka คล้ายกับของหวานหรือเค้ก จานนี้มีแคลอรีสูงมาก ดังนั้นจึงไม่ควรรับประทานสำหรับผู้ที่ควบคุมอาหาร เตรียมสลัดนี้ในฤดูร้อน สลัดสกัซก้าเป็นแหล่งโปรตีนจากสัตว์ เนื้อไก่ขาวมีสารอาหารมากมายที่กระตุ้นการทำงานของไตและลดคอเลสเตอรอล เนื้อสัตว์มีวิตามิน A, E, กลุ่ม B ทั้งหมดนี้จำเป็นสำหรับผิวและผมที่แข็งแรง ต้องขอบคุณกลูตามีนที่มีอยู่ในไก่ทำให้การทำงานของระบบประสาทดีขึ้น เนื้อไก่สามารถป้องกันหลอดเลือด ความดันโลหิตสูง และโรคหลอดเลือดสมองได้อย่างดีเยี่ยม ผู้สูงอายุท

มีสูตรแพนเค้กจำนวนมาก อาหารจานนี้ไม่เพียงแต่เป็นที่ชื่นชอบของเด็กๆ เท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ใหญ่ด้วย คุณต้องการเอาใจตัวเองและคนที่คุณรักด้วยแพนเค้กฉลุแสนอร่อยหรือไม่? เราขอเสนอสูตรแพนเค้กบนแป้งชูว์ มันจำเป็น ในการเตรียม choux pastry สำหรับแพนเค้ก คุณต้องใช้ผลิตภัณฑ์เดียวกันกับแป้งแพนเค้กทั่วไป:

มักไม่ค่อยมีเวลาเตรียมอาหารเช้าในตอนเช้า แต่การปรุงข้าวโอ๊ตแสนอร่อยนั้นสามารถทำได้เร็วกว่าการทำแซนด์วิช และผลประโยชน์จะมากขึ้นหลายเท่า วิธีการปรุงข้าวโอ๊ตใน 1 นาที? บนบรรจุภัณฑ์ของซีเรียลมาตรฐานนั้นเขียนไว้ว่าใช้เวลา 12 นาทีในการปรุงข้าวโอ๊ต แต่ถ้าตอนเช้าหมดเวลา คุณสามารถปรุงข้าวโอ๊ตในหนึ่งนาที เครื่องบดกาแฟธรรมดาจะช่วยคุณได้ เทเกล็ดลงในเครื่องบดกาแฟแล้วบดให้เป็นเม็ดเล็กๆ เทส่วนผสมที่ได้ลงในน้ำเดือด เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดก้อน ให้ผสมกับที่ตี เกลือเพื่อลิ้มรส แต่มันค่

Blackberry เป็นผลเบอร์รี่ป่าและแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะพบมันในสวนผัก แบล็กเบอร์รี่เป็นผลไม้เล็ก ๆ ที่มีผลมากและในเวลาเดียวกันบนพุ่มไม้คุณจะพบทั้งดอกไม้และผลเบอร์รี่ที่มีวุฒิภาวะที่แตกต่างกัน แบล็กเบอร์รี่เป็นอาหารคาว และถ้าคุณชอบรสเปรี้ยว เบอร์รี่เหล่านี้ก็เป็นตัวเลือกที่ดี แบล็กเบอร์รี่มีประโยชน์อย่างไร?

การทำอาหารเนื้อในเตาอบต้องใช้ประสบการณ์และทักษะ แต่ก็มีเทคนิคบางอย่างที่จะช่วยให้คุณเชี่ยวชาญในการทำหมูในเตาอบ สูตรหมูนั้นง่ายพอและไม่จำเป็นต้องมีทักษะพิเศษใดๆ วิธีทำหมูยอเป็นชิ้น สำหรับการปรุงอาหารเราต้องการ: เนื้อชิ้นที่เตรียมไว้, หมัก, เครื่องปรุงรส ว่าด้วยเรื่องของการเลือกชิ้นเนื้อสำหรับอบ มันจะดีกว่าถ้าเอาชิ้นที่มีไขมัน - ระหว่างการปรุงอาหารมันจะอบเป็นน้ำผลไม้หรือนิ่มและสามารถถอดออกได้โดยไม่มีปัญหา หากคุณทานชิ้นเนื้อไม่ติดมัน เนื้อสัตว์อาจแห้งในท

อะโวคาโดเป็นผลไม้ที่น่าอัศจรรย์ เมื่อเร็ว ๆ นี้เราได้ยินเกี่ยวกับประโยชน์ของมันมาโดยตลอด และมันก็ยังเข้าสู่อาหารของเรา หากคุณยังไม่ได้ลอง เราขอแนะนำให้คุณทำอย่างน้อยหนึ่งครั้ง ทำไมอะโวคาโดถึงดีสำหรับคุณ อะโวคาโดมีสารที่มีประโยชน์มากมายรวมถึงกรดไขมันอิ่มตัว, โพรวิตามินเอ, โทโคฟีรอ, วิตามินดี, PP, C, วิตามินบางชนิดของกลุ่มบี เมื่อรวมกับองค์ประกอบที่ซับซ้อน ผลไม้นี้มีผลเฉพาะต่อร่างกาย หากคุณดูที่องค์ประกอบแร่ธาตุ คุณอาจจะเปลี่ยนทัศนคติของคุณที่มีต่อคอมเพล็กซ์แร่ธา

ในด้านหนึ่ง การทำซุปเป็นงานง่าย ในทางกลับกัน เป็นศิลปะที่แท้จริงที่ไม่ได้มอบให้กับทุกคนและไม่ใช่ในทันที ส่วนประกอบที่สำคัญที่สุดของซุปคือน้ำซุปซึ่งสามารถใช้เป็นจานแยกต่างหากได้ น้ำซุปเนื้อ - เคล็ดลับการทำอาหาร สำหรับน้ำซุปคุณสามารถใช้เนื้อสัตว์ใดก็ได้ แต่สำหรับเนื้อที่เข้มข้นและมีกลิ่นหอม - เนื้อบนกระดูก นอกจากนี้ยังสามารถเป็นได้ทั้งหมูและเนื้อแกะ, เนื้อวัวหรือไก่ ในการเตรียมสต็อกพื้นฐาน คุณจะต้อง:

ทางเลือกที่ดีสำหรับซุปเนื้อคือซุปผัก เมื่อเร็ว ๆ นี้พวกเขากำลังได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ อย่างไรก็ตาม รสชาติของซุปผักก็ไม่ได้แย่ไปกว่าซุปเนื้อ แค่ลองประเมินดูสักครั้งก็เพียงพอแล้ว เราขอนำเสนอสูตรสำหรับ Borscht ที่ไม่มีเนื้อสัตว์ มันจำเป็น - มันฝรั่ง 600 กรัม - หัวผักกาด 350 กรัม - กะหล่ำปลี 700 กรัม - หัวหอมและแครอท 150 กรัม - สีน้ำตาล 150 กรัม - 3 ช้อนโต๊ะ ล

การทำอาหารบอร์ชท์เป็นศิลปะที่แท้จริง และแม่บ้านแต่ละคนก็มีความลับของตัวเอง วันนี้เราขอนำเสนอสูตรทีละขั้นตอนสำหรับการทำ Borscht กับหัวบีทและพริกหยวก มันจำเป็น - เนื้อสำหรับน้ำซุป bro -แครอท -หัวหอม กระเทียม - พริกหยวก -มันฝรั่ง -กะหล่ำปลี -บีท คำแนะนำ ขั้นตอนที่ 1 ปรุงน้ำซุป ในตัวอย่างนี้ อกไก่ใช้สำหรับเตรียมน้ำซุป - คุณสามารถใช้เนื้อสัตว์ใดก็ได้ ในขณะที่น้ำซุปกำลังเดือด ให้ปอกและสับหัวหอม หากคุณไม่ชอบชิ้นหัวหอมในซุป คุณสามารถขูดหรือบดใน

สูตรสำหรับมื้อกลางวันเพื่อสุขภาพจะดึงดูดทั้งแม่บ้านตัวน้อยและคนที่มีประสบการณ์แล้ว อาหารกลางวันเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวัน อย่างไรก็ตาม บ่อยครั้งเนื่องจากการไม่มีเวลา เราเคยชินกับการทานอาหารกลางวัน "ตามที่ปรากฎ" หรือแม้กระทั่งข้ามมื้อนี้ไปเลย แต่ใครก็ตามที่ใส่ใจเรื่องสุขภาพควรมีความคิดที่ชัดเจนว่าอาหารกลางวันที่เหมาะสมคืออะไร มื้อเที่ยงเพื่อสุขภาพ คืออะไร เพื่อให้อาหารมีประโยชน์ต่อคุณอย่างแท้จริง อาหารนั้นต้อง "