สูตรยอดนิยม 2024, อาจ

ใน multicooker คุณสามารถทำขนมอบได้หลากหลาย: พาย, เค้ก, มัฟฟิน ผลิตภัณฑ์มีความนุ่มและอร่อยไม่ไหม้และไม่เสียรูปร่าง ทดลองกับสูตรอาหารโดยใส่แยม น้ำผึ้ง ถั่ว ผลไม้หวาน และส่วนผสมอื่นๆ ลงในแป้ง ผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปสามารถตกแต่งด้วยครีมเคลือบหรือโรยด้วยน้ำตาลไอซิ่ง มัฟฟินส้ม จานนี้มีรสชาติที่ละเอียดอ่อนมากและมีกลิ่นหอมของส้ม หากต้องการชิ้นที่สวยงามยิ่งขึ้น ให้เคลือบด้วยช็อกโกแลตฟรอสติ้งสีส้ม แต่ถ้าไม่มีเม็ดช็อคโกแลตอยู่ในมือ ให้โรยเค้กด้วยน้ำตาลผง คุณจะต้องการ:

ของหวานชอคโกแลตฝรั่งเศสมีท็อปปิ้งที่นุ่มและนุ่มสม่ำเสมอ ของหวานดังกล่าวสามารถตกแต่งได้ทั้งโต๊ะประจำวันและเทศกาล มันจำเป็น - ช็อคโกแลตขม 90 กรัม - เนย 50 กรัม - ไข่ 2 ชิ้น; - น้ำตาล 20 กรัม - แป้ง - 2-3 ช้อนโต๊ะ - กลิ่นวานิลลา 1 ช้อนชา

Fondant au chocolat เป็นขนมช็อกโกแลตละลายฝรั่งเศสแสนอร่อย แหล่งอ้างอิงบางแหล่งปรากฎว่ากลายเป็นการเทเนื่องจากความผิดพลาดของพ่อครัวที่ไม่ได้อบเค้กจนจบดังนั้นจึงเสิร์ฟให้กับแขกด้วยศูนย์ของเหลว แต่ชาวฝรั่งเศสผู้ฉลาดหลักแหลมรีบออกไปอย่างรวดเร็ว - นี่คือลักษณะของขนมใหม่ที่ปรากฏในอาหารฝรั่งเศส ลองด้วยเพราะอาหารอันโอชะถูกเตรียมในเวลาเพียงสิบห้านาที

เค้กเต้าหู้ฟินแลนด์นั้นง่ายต่อการเตรียมและประสบความสำเร็จอย่างมากในการผสมผสานรสชาติที่หลากหลาย ชาวฟินน์ใช้ผลเบอร์รี่ในการเติมซึ่งสุกในช่วงเวลาสั้น ๆ ของฤดูร้อนทางตอนเหนือ เรามีโอกาสมากขึ้นที่จะกระจายความละเอียดอ่อนของเต้าหู้นี้ - คุณสามารถให้จินตนาการของคุณได้ฟรีและทดลองด้วยตัวเลือกของคุณเอง หนึ่งในส่วนผสมที่แปลกกว่านั้นคือวานิลลาคลาสสิกกับแยมกุหลาบชา มันจำเป็น - แป้งหลายแก้ว 2 แก้ว - เนย 150 กรัม - 4 ไข่

บรอกโคลีและหม้อปรุงอาหารปลาแซลมอนนั้นง่ายต่อการเตรียม อาหารจานนี้จะช่วยคุณในสถานการณ์ที่ไม่คาดฝัน ตัวอย่างเช่น หากแขกมาและคุณต้องเตรียมอาหารที่เรียบง่ายและอร่อย มันจำเป็น - บร็อคโคลี่ 200 กรัม - ข้าว 35 กรัม - แซลมอนรมควัน 100 กรัม - ไข่ 1 ฟอง - ครีม 50 มล

สลัดสีสันสดใสที่มีรสชาติและเนื้อสัมผัสที่หลากหลาย เป็นอาหารเสริมที่ยอดเยี่ยมสำหรับปลานึ่งเนื้อนุ่ม มันจำเป็น - เนื้อปลาค็อด 120-150 กรัมต่อชิ้น - คีนัว 1 ช้อนโต๊ะ; - มะม่วง 3 ชิ้น; - หอมแดง 1 ชิ้น; - ส่วนผสมของสลัด 150 กรัม - อะโวคาโด 1-2 ชิ้น

ชาชบาในอียิปต์เรียกว่าเครื่องดื่มของฟาโรห์และในสมัยของเรามันได้รับความนิยมอย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งมักบริโภคในฤดูร้อนและฤดูร้อนในรูปแบบเย็น นอกจากดับกระหายแล้ว ชบายังมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากมายที่ไม่มีใครรู้จัก สำหรับการเตรียมชบาจะใช้กลีบและดอกของต้นชบา เรียกอีกอย่างว่ากุหลาบจีนหรือซูดาน โดยหลักการแล้วชบาไม่ใช่ชาเลย เพราะมันทำมาจากดอกไม้ ไม่ใช่ใบของพืช แต่เรามักเรียกทุกอย่างที่ชงชา มีสามวิธีที่รู้จักกันดีในการต้มเครื่องดื่ม:

พายได้รับการยกย่องอย่างสูงในครอบครัวของเรา ฉันตัดสินใจบอกสูตรเค้กชาที่อร่อยและเรียบง่าย ไส้ - หลากหลายที่สุด (ขึ้นอยู่กับเนื้อหาของตู้เย็น) อาจเป็นเห็ดผัดกับหัวหอม, ไส้กรอกกับหัวหอมและมะเขือเทศ, แค่หัวหอมทอด ฉันจะแบ่งปันสูตรการทำพายกะหล่ำปลี มันจำเป็น แป้งโด:

สำหรับเค้กและทาร์ตหวาน ผลไม้มักจะถูกตัดเป็นชิ้นๆ แต่คุณสามารถเบี่ยงเบนจากกฎนี้และอบพายด้วยลูกแพร์ที่ปรุงในน้ำเชื่อมล่วงหน้า มันจำเป็น ส่วนผสมสำหรับพิมพ์ขนาดเส้นผ่านศูนย์กลาง 23 ซม. สำหรับลูกแพร์ในน้ำเชื่อม: - 6 ลูกแพร์ขนาดเล็ก - 150 กรัม ซาฮาร่า

นี่คือเค้กฤดูร้อนสไตล์ยุโรปที่ทันสมัย คุณสามารถทดลองและนำผลไม้ตามฤดูกาลสำหรับพาย: แอปริคอต ลูกพีช ลูกพลัม พายจะไม่ทนทุกข์ทรมานจากข้อเท็จจริงที่ว่านอกจากลูกแพร์กระป๋องแล้วจะไม่มีผลไม้อื่น ๆ อยู่ในนั้นเพราะแป้งที่ประณีตและครีมอัลมอนด์ - พิสตาชิโอจะทำให้เป็นผลงานชิ้นเอกที่เลียนแบบไม่ได้ มันจำเป็น สำหรับการทดสอบ:

หากคุณต้องการจัดงานเลี้ยงน้ำชาที่บ้านและมีเวลาเตรียมการน้อยมาก คุณสามารถทำพายเยลลี่กับกะหล่ำปลี ส่วนผสมที่คุณต้องการอยู่ใกล้แค่เอื้อม และสูตรก็ง่ายมาก พายกะหล่ำปลีเยลลี่ผสมกับ kefir จะนุ่มและโปร่งสบายโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไม่ประหยัดในการเติม ในการอบพายเยลลี่แสนอร่อยและโปร่งสบาย คุณจะต้องใช้ส่วนผสมต่อไปนี้:

อาหารเรียกน้ำย่อยนี้สามารถเตรียมได้ไม่เฉพาะกับกุ้งเท่านั้น คุณยังสามารถใช้เนื้อปูหรือปลาดิบ อาหารเรียกน้ำย่อยจะกลายเป็นเพียงอร่อยและอ่อนโยน มันจำเป็น - เนย 50 กรัม - เกล็ดขนมปังขาว 100 กรัม - 1 หัวหอมเล็ก - 2 ไข่ - แป้ง 100 กรัม - กุ้งปอกเปลือก 100 กรัม - 2 ช้อนโต๊ะ

ปัจจุบันมีรายการโทรทัศน์จำนวนมากที่อุทิศให้กับศิลปะการทำอาหาร พวกเขาแตกต่างกันในหลายวิธี ตัวอย่างเช่น บางโปรแกรมอธิบายรายละเอียดปลีกย่อยและความแตกต่างของการเตรียมอาหาร ในขณะที่บางโปรแกรมสอนเมนูอาหารที่ถูกต้องหรือแนวโน้มปัจจุบันในการปรุงอาหาร ในบรรดาโปรแกรมทั้งหมดเหล่านี้ เราสามารถแยกโปรแกรม "

แม้แต่มันฝรั่งทอดหรือต้มธรรมดาก็เป็นเครื่องเคียงที่ดีสำหรับหลายจาน และหากคุณแสดงจินตนาการและใช้ประโยชน์จากเทคนิคการทำอาหารของโลก เครื่องเคียงจากมันฝรั่งหลากหลายชนิดก็เพียงพอแล้วสำหรับมากกว่าหนึ่งสัปดาห์หรือหนึ่งเดือน มันฝรั่งสไตล์คันทรี่ ส่วนผสมสำหรับ 4 เสิร์ฟ:

"ดีไลท์" - น่าพอใจมากและในเวลาเดียวกันในฤดูใบไม้ผลิ สลัด. สลัดนี้จะกลายเป็นของตกแต่งโต๊ะอย่างแท้จริง มันจำเป็น - เนื้อไก่ - 200 - 250 กรัม - หัวหอมสีเขียว - 1 พวงใหญ่ - ผักชีฝรั่ง - 1 พวงใหญ่ - ไข่ - 2-3 ชิ้น

สูตร lecho นี้เป็นหนึ่งในสูตรที่ใช้กันทั่วไปและอร่อยที่สุด มันถูกจัดทำขึ้นค่อนข้างง่าย แต่ในฤดูหนาวมันจะมีประโยชน์มากในการเปิดขวดผักกระป๋องแสนอร่อย นี่คือส่วนผสมที่คุณต้องการ: • มะเขือเทศ 2 กก. • พริกหยวก 3 กก. • หัวหอม 500 กรัม ประมาณ 10-12 ชิ้น • น้ำมันดอกทานตะวัน 1 แก้ว • น้ำตาลทราย 1 แก้ว • น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ครึ่งแก้ว (9% เป็นไปได้) • เกลือเพื่อลิ้มรส ถ้ามะเขือเทศมีผิวบาง ก็ทิ้งไว้ได้ แต่ถ้าต้องแกะออก ให้นำมะเขือเทศไปต้มในน้ำเดือดประมาณสิบห

กุญแจสู่ความเป็นอยู่ที่ดีของบุคคลคืออัตราส่วนที่ถูกต้องขององค์ประกอบขนาดเล็กในร่างกาย โพแทสเซียมก็มีความสำคัญต่อความสมดุลเช่นกัน องค์ประกอบนี้มีหน้าที่ในการทำงานปกติของอวัยวะและระบบทั้งหมดของร่างกาย คุณต้องกินอาหารอะไรเพื่อหลีกเลี่ยงการขาดโพแทสเซียม?

มัฟฟินเนื้อยัดไส้ไข่นกกระทาสามารถเป็นอาหารอีสเตอร์ที่ดี อีสเตอร์ถือเป็นการสิ้นสุดของการเข้าพรรษา ซึ่งหมายความว่าต้องมีจานเนื้ออยู่บนโต๊ะ ในอังกฤษ นี่คือไก่แบบดั้งเดิม ในอเมริกา - กระต่ายอีสเตอร์ และที่ไหนสักแห่ง - ลูกแกะหรือเป็ด รัสเซียไม่มีประเพณี "

แนวคิดนี้ดูเหมือนผิดปกติในการอบมัฟฟิน ไม่ใช่จากแป้ง เนย และไข่ แต่มาจากเนื้อสับ หรือแม้แต่ไส้ แต่อันที่จริงแล้ว ผลลัพธ์ที่ได้คืออาหารที่ยอดเยี่ยมซึ่งเหมาะสำหรับการรับประทานอาหารค่ำแบบครอบครัวและสำหรับการดูแลแขก มันจำเป็น - ไก่หรือหมูสับ 750 กรัม - ขนมปังเก่า 150 กรัม - นม 120 มล

มีอาหารหวานจานพิเศษในอาหารฝรั่งเศสที่ทำจากผลไม้เล็ก ๆ หรือน้ำเชื่อมผลไม้ที่วิปปิ้งเป็นโฟมด้วยการเติมสารก่อเจลและเรียกว่ามูส (จากมูสฝรั่งเศส - โฟม) มันจำเป็น -น้ำตาล 100 กรัม (สำหรับครัมบ์) + 220 กรัม (สำหรับครีม) -น้ำ 90 กรัม - ไข่แดง 160 กรัม -เจลาติน 5 แผ่น -มาสคาโปน 500 กรัม - ครีมนม 600 กรัม - เปลือกมะนาว -เนย 100 กรัม - แป้ง 100 กรัม -ผงอัลมอนด์ 100 กรัม -feijoa - ขั้นตอนมะนาว - พืชพื้น 2 กำมือ คำแนะนำ ขั้นตอนที่ 1 ปัด fe

ม้วนไข่กับอะโวคาโดและกุ้งเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยที่ยอดเยี่ยม ส่วนผสมทั้งหมดเข้ากันอย่างลงตัว เตรียมจานอย่างรวดเร็วและง่ายดาย ปริมาณอาหารที่กำหนดเพียงพอสำหรับ 4 เสิร์ฟ มันจำเป็น - ไข่ - 4 ชิ้น; - นม 2, 5% - 3 ช้อนโต๊ะ ล. ล.; - ผักชีฝรั่งผักชีฝรั่ง - 5-6 สาขา

เค้กที่โปร่งสบาย "Viennese Waltz" จะกลายเป็นของตกแต่งจากเหล็กและรสชาติของมันจะทำให้แขกทุกคนพอใจโดยไม่มีข้อยกเว้น มันจำเป็น ดาร์กช็อกโกแลต 320 กรัม, น้ำตาลไอซิ่ง 100 กรัม, เนย 100 กรัม, ไข่ 5 ฟอง, อัลมอนด์ป่น 100 กรัม, แยมแอปริคอท, ครีม 100 มล

เบอร์เกอร์เนื้อแกะเหมาะสำหรับการปิกนิกยามเย็นกับเพื่อนๆ อาหารเรียกน้ำย่อยนี้จะดึงดูดทุกคนโดยไม่มีข้อยกเว้นและจะไม่ปล่อยให้ใครเฉยเพราะ แฮมเบอร์เกอร์อร่อยและน่าพอใจ มันจำเป็น - เนื้อแกะ 900-950 กรัม - หัวหอม 100-120 กรัม - มิ้นต์ 90-100 กรัม - ไขมันหางอ้วน 150-190 กรัม - มะรุม 10-15 กรัม - เกลือ - พริกไทยดำ - เนย 170-180 กรัม - ไข่แดง 1 ฟอง - น้ำผึ้ง 10-15 กรัม - มอสซาเรลล่าชีส 110-120 กรัม - ซาลาเปางา 6 ชิ้น คำแนะนำ ขั้นตอนที่ 1

หลังจากฤดูร้อนที่ประสบความสำเร็จ บางครั้งชาวสวนก็ไม่สามารถรับมือกับการเก็บเกี่ยวผักได้ มีสูตรอาหารมากมายสำหรับบวบแสนอร่อยและน้ำดองสควอชที่คุณสามารถทำเองได้ที่บ้าน การเตรียมที่ง่ายและอร่อยที่สุดคือ Ankle Bens จากบวบ มันจำเป็น - 1 ช้อนโต๊ะ ล

น่องไก่เป็นผลิตภัณฑ์เอนกประสงค์ซึ่งคุณสามารถเตรียมอาหารได้ไม่จำกัดจำนวนด้วยส่วนผสมเพิ่มเติมขั้นต่ำ น่องไก่อร่อยด้วยสมุนไพรหอมและซอสมะเขือเทศ มันจำเป็น - น่องไก่ขนาดกลาง 4 ชิ้น; - โรสแมรี่สดและสะระแหน่ - ผักชีฝรั่งสับ 1 ช้อนโต๊ะ - กลีบกระเทียม - หอมใหญ่ขนาดกลาง

คัตเล็ตเป็นอาหารจานหนึ่งที่ทั้งอร่อยและอร่อย คุณสามารถเซอร์ไพรส์แขกของคุณด้วยอาหารจานนี้หากคุณเสิร์ฟชิ้นเนื้อที่ตกแต่งอย่างสวยงามและสวยงาม แต่ละประเทศมีสูตรเฉพาะสำหรับชิ้นเนื้อที่มีประวัติของตัวเอง ในยูเครนชิ้นเล็กชิ้นน้อย Poltava ได้รับความนิยมเป็นพิเศษซึ่งถือเป็นจานแต่งงานของยูเครนและเสิร์ฟพร้อมมันฝรั่งทอด มันจำเป็น เนื้อ 500 กรัม น้ำมันหมู 50 กรัม กระเทียม 3 กลีบ

ชิ้นเนื้อเซอร์ไพรส์สามารถปรุงได้หลายวิธี คุณสามารถใช้ชีส, สมุนไพร, เนยเป็นไส้ได้ ชิ้นเนื้อชิ้นนี้ถูกใจสมาชิกทุกคนในครอบครัวของคุณอย่างแน่นอน มันจำเป็น - อกไก่ 1 อัน - เนย 50 กรัม - เกล็ดขนมปัง 200 กรัม - ไข่ 1 ฟอง คำแนะนำ ขั้นตอนที่ 1 แล่เนื้อเต้านม เอาผิวหนังและกระดูกทั้งหมดออกจากมัน ห่อเนื้อด้วยพลาสติกแล้วทุบด้วยค้อนเล็กน้อย อย่าตีจนเป็นรู เช็ดเนื้อด้วยเกลือและพริกไทยแล้วพักไว้สักครู่ ขั้นตอนที่ 2 ตีไข่ด้วยส้อมแล้วใส่เบกกิ้งโซดาลงไป เพิ่ม

เพื่อเซอร์ไพรส์แขกด้วยอาหารแปลก ๆ คุณสามารถเตรียมเบอร์เกอร์ซึ่งจะใช้มะเขือเทศแทนขนมปัง จานนี้จะกลายเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพเนื่องจากมีอะโวคาโดและจมูกข้าวสาลีเป็นส่วนประกอบ มันจำเป็น - 4 มะเขือเทศขนาดใหญ่ - เนื้อดิน 450 กรัม - พริกไทยดำป่นเล็กน้อย - เกลือทะเล - พริกป่นหนึ่งช้อนชา - อะโวคาโดครึ่งลูก - โยเกิร์ตธรรมชาติ 2 ช้อนโต๊ะ - มายองเนส 1 ช้อน

ตามประเพณีที่มีมาช้านาน Borscht เป็นอาหารมื้อเย็นมื้อแรก มีตัวเลือกต่าง ๆ สำหรับการทำ Borscht รสชาติของ Borscht นั้นขึ้นอยู่กับการเลือกเนื้อสัตว์เป็นส่วนใหญ่ คุณจะได้รับ Borscht แสนอร่อยหากคุณเตรียมน้ำซุปจากเนื้อสัตว์สามประเภท เตรียม:

ซุปผักที่อร่อยและเบาเป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับอาหารผสมและ Borscht ซุปผักมีความหลากหลายมาก - แม้ว่าจะปรุงทุกวัน แต่ก็ไม่น่าจะเบื่อเร็ว ๆ นี้ เรียนรู้การทำซุปครีม มันฝรั่งบดละเอียด และสตูว์เบา ๆ ในน้ำซุปผักหรือเนื้อสัตว์ - อาหารเหล่านี้จะทำให้โต๊ะของคุณมีความหลากหลาย มันจำเป็น ซุปมะเขือเทศบด:

เนื้อวัวเป็นเนื้อที่ค่อนข้างแข็ง ดังนั้นแม่บ้านจึงต้องใช้เทคนิคบางอย่างในการปรุงอาหารในเตาอบ ในบางสูตร เพื่อให้จานนุ่มและสุกเร็ว ขอเสนอให้ต้มเนื้อล่วงหน้าจนสุกครึ่งหนึ่ง และเนื้อที่อัดแน่นไปด้วยเบคอนชิ้นเล็กๆ จะได้รับความชุ่มฉ่ำจากสารตัวเติม เนื้อสไปซี่สอดไส้น้ำมันหมู เพื่อให้ได้จานเนื้อฉ่ำคุณต้องเตรียมผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:

นักโภชนาการหลายคนเชื่อว่าซุปเป็นสิ่งที่ต้องมีในอาหารของเด็ก ย่อยง่ายและมีคุณค่าทางโภชนาการ เพื่อให้ลูกของคุณมีความสุขกับอาหารมื้อแรก ให้เลือกสูตรอาหารที่เหมาะสมจากอาหารที่คุณโปรดปราน บะหมี่นม ลองทำซุปนมหวาน เด็ก ๆ มักจะชอบมันมาก เพื่อดึงดูดความสนใจของพวกเขาอย่าเติมด้วยวุ้นเส้นธรรมดา แต่ด้วยผลิตภัณฑ์หยิกเล็ก ๆ ในรูปแบบของตัวอักษรสัตว์หรือดวงดาว คุณจะต้องการ:

Jaja Safra เป็นอาหารเรียกน้ำย่อยเลบานอน Meze คือชุดของขบเคี้ยวต่างๆ เป็นได้ทั้งปลา ไก่ กุ้ง กั้ง ชีส ซาลามี่ สามารถเสิร์ฟพร้อมไวน์แดง มันจำเป็น - ถั่วเลนทิล 200 กรัม - เนื้อไก่ 200 กรัม -1/2 หัวหอม - เกลือพริกไทยเพื่อลิ้มรส - งา 50 กรัม - มะนาวครึ่งลูก - กระเทียม 20 กรัม - น้ำเปล่า 1/3 ถ้วย - พาสลีย์ คำแนะนำ ขั้นตอนที่ 1 ขั้นแรก นำถั่วเลนทิลล้างให้สะอาด จากนั้นปิดด้วยน้ำ ตั้งไฟและปรุงอาหารจนเดือด ลดความร้อนและเคี่ยวต่อไปอีก 20-25 นาที

ซอสชีสเข้ากันได้ดีกับพาสต้า ผัก และเนื้อสัตว์ ซอสมีความอเนกประสงค์ แต่ก็ปรุงได้เร็วพอ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถเปลี่ยนประเภทของชีสและทำซอสที่มีรสชาติต่างกันได้ มันจำเป็น - เนย (25 กรัม) - แป้งสาลี (2-3 ช้อนโต๊ะล.); - มัสตาร์ดแห้ง (3 กรัม) – เกลือและพริกไทยดำเพื่อลิ้มรส –นม (270 มล

คอนหอกกับเห็ดและซอสกลายเป็นนุ่มและอร่อยมาก จานนี้เหมาะสำหรับโต๊ะเทศกาล มันจำเป็น - เนื้อปลาไพค์คอน 1 กก. - แชมเปญ 300-400 กรัม - หัวหอม 2-3 ชิ้น; - ชีสขูดแข็ง 50 กรัม - น้ำซุปเห็ด 50 มล. - เฮฟวี่ครีม 2-3 ช้อนโต๊ะ ช้อน

พอร์คชอปเป็นอาหารที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ เหมาะอย่างยิ่งเมื่อคุณต้องการปรุงอาหารอย่างรวดเร็ว เวลาทำอาหารทั้งหมดประมาณ 20 นาที สูตรค่อนข้างง่ายและไม่ต้องใช้ส่วนผสมที่ซับซ้อน เสิร์ฟ - โรยหน้าด้วยผักหรือเห็ด มันจำเป็น สำหรับการเสิร์ฟสองครั้งคุณจะต้อง:

มีข้อมูลมากมายเกี่ยวกับน้ำตาลและขนมหวาน ซึ่งมีทั้งข้อมูลอ้างอิงถึงอันตรายของอาหารรสหวานและประโยชน์ที่ได้รับ เพื่อที่จะบริโภคน้ำตาลและไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย คุณจำเป็นต้องเรียนรู้วิธีการทำอย่างถูกต้อง อันตรายของน้ำตาลส่วนใหญ่อยู่ที่การดูดซับแคลเซียมและวิตามิน B จำนวนมาก การขาดแคลเซียมจะนำไปสู่โรคฟันผุอย่างรวดเร็ว ในช่องปากหลังจากที่ได้รับของหวานแล้ว ปริมาณกรดจะเพิ่มขึ้น ซึ่งนำไปสู่การพัฒนาของแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรค ซึ่งเป็นสาเหตุของการทำลายเคลือบฟัน กระบวนการเริ่มต้น

เนื้อสัตว์เป็นแหล่งโปรตีนหลัก เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อประกอบด้วยวิตามินและกรดอะมิโนที่จำเป็น นอกจากนี้ยังเป็นซัพพลายเออร์หลักของธาตุเหล็กสำหรับร่างกาย มีโปรตีนจำนวนมากรวมทั้งวิตามินและแร่ธาตุ เนื้อสัตว์ถูกดูดซึมได้ดีโดยระบบย่อยอาหารของมนุษย์ มีผลดีต่อระบบโครงร่างและระบบประสาท ประกอบด้วยแร่ธาตุจำนวนมาก เป็นประโยชน์สำหรับการเพิ่มระดับฮีโมโกลบิน ทางที่ดีควรบริโภคเนื้ออ่อนเพราะย่อยง่ายกว่า ในโคเลสเตอรอลน้อยมาก เนื่องจากมีเลซิติน เป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่มีปัญหาระบบไหลเวีย

พริกหวานครอบครองสถานที่พิเศษท่ามกลางผลิตภัณฑ์ของอาหารบอลข่าน มีหลายสูตรในการทำพริก สลัดเตรียมจากพริกหวานดอง อบ ตุ๋น ในทุกกรณี สลัดพริกหยวกจะอร่อยมาก ยำพริกหวานสมุนไพร - พริกหวาน 500 กรัม - ผักชีฝรั่ง 50 กรัม - ผักชีฝรั่ง 25 กรัม - โหระพา 25 กรัม - เกลือ น้ำมันพืช 50 กรัม ล้างพริกไทยเอาเมล็ดออก จากนั้นนำไปต้มในน้ำเดือดเป็นเวลา 5 นาที หลังจากนั้นสะเด็ดน้ำให้พริกไทยเย็นแล้วหั่นเป็นเส้นเกลือแล้วราดด้วยน้ำมันพืช สลัดพริกหยวกอบกระเทียม - พริกหวาน 500 กรัม - กระเทียม

หากคุณไม่เคยลองเต้าหู้ทอดมาก่อน สูตรนี้เหมาะสำหรับคุณ! สลัดนี้ผสมผสานถั่วงอกกับเต้าหู้ทอด งาและเครื่องเทศได้อย่างลงตัว สำหรับตัวเลือกสลัดที่น่าพึงพอใจยิ่งขึ้น ขอแนะนำให้ใส่ข้าวต้มลงไป มันจำเป็น สำหรับสลัด: - เต้าหู้ 200 กรัม - ถั่วงอก 150 กรัม (ถั่วงอก)

คอหมูเป็นเนื้อนุ่ม มีไขมันปานกลาง จับระหว่างตัวกับหัวด้านหลังแก้มด้านขวาและซ้าย สามารถเตรียมอาหารได้หลากหลายจากชิ้นดังกล่าว เช่น คอหมูย่างอร่อยและเรียบง่าย มันจำเป็น คอหมู 150-200 กรัม (ต่อคน); หัวหอมสองหรือสามหัว พาสลีย์ ผักชีฝรั่ง

สำหรับหลายๆ คน ซูชิเป็นชื่อเรียกของอาหารญี่ปุ่นทั้งหมด บางคนคิดว่าเป็นเค้กข้าวชิ้นเล็กๆ ที่ราดด้วยปลาสดชิ้นหนึ่ง อย่างไรก็ตาม มีสูตรอาหารมากมายสำหรับซูชิ (ไม่ใช่โรล) มีซูชินิกิริ กวนคันมากิ ซูชิมังสวิรัติ และคาวาริซูชิที่มีส่วนผสมหลากหลาย มันจำเป็น เนื้อปลา (ปลาแซลมอน ทูน่า สิว คอน ฯลฯ )

หนึ่งในผลเบอร์รี่ที่ผู้ใหญ่และเด็กชื่นชอบมากที่สุด - ราสเบอร์รี่ - ไม่เพียง แต่อร่อยอย่างไม่น่าเชื่อ แต่ยังมีชุดวิตามินองค์ประกอบติดตามและสารต้านอนุมูลอิสระที่เป็นเอกลักษณ์ ไม่น่าแปลกใจที่มีการใช้ในการรักษาโรคต่างๆตั้งแต่สมัยโบราณ และวันนี้ประโยชน์ของราสเบอร์รี่เป็นความจริงที่เถียงไม่ได้ที่ทุกคนที่ใส่ใจในสุขภาพของพวกเขาจะต้องจดจำ องค์ประกอบ "

สูตรอาหารที่หลากหลายบางครั้งทำให้แม่บ้านมีทางเลือกมากมาย แต่อาหารจานเนื้อมักจะน่าเบื่อ และตอนนี้ครอบครัวก็ต้องการอะไรใหม่ๆ อยู่แล้ว ลองปรุงเนื้อสัตว์ในหม้อด้วยผักเพื่อสุขภาพและอร่อย มันจำเป็น เนื้อวัวหรือเนื้อลูกวัว 800 กรัม แครอท 3 ชิ้น

มัฟฟินสะดวกเพราะสามารถเตรียมได้อย่างรวดเร็วและผลไม้และผลเบอร์รี่เกือบทุกชนิดสามารถใช้เป็นไส้ได้ คัพเค้กบางส่วนเป็นของหวานที่สมบูรณ์แบบในการตกแต่งโต๊ะน้ำชาหรือกาแฟของคุณ มันจำเป็น ส่วนผสมสำหรับมัฟฟิน 6 ชิ้น: - 2 ไข่; - น้ำตาลทราย 105 กรัม - น้ำมันพืช 50 มล

มัฟฟินตามสูตรนี้ไม่เพียง แต่อร่อยมาก แต่ยังมีกลิ่นหอมอีกด้วย มัฟฟินสามารถเอาใจสมาชิกในครอบครัวทุกคนสำหรับอาหารเช้าและพาพวกเขาไปทำงานหรือโรงเรียน มันจำเป็น - วานิลลิน 5 กรัม - ผงฟู; - 5 ไข่; - ครีม 300 กรัม - แอปเปิ้ล 500 กรัม - อบเชย (เพื่อลิ้มรส)

เนื่องจากมัฟฟินถั่วมีหลายสิบหรือหลายร้อยสูตร ทำไมเราไม่ลองใช้ฮาลวาเป็นไส้ล่ะ มันจำเป็น สำหรับมัฟฟินขนาดกลาง 6 ชิ้น: - แป้ง 140 กรัม - 1 ช้อนชา ผงฟู; - น้ำตาล 75 กรัม - แอปเปิ้ลเปรี้ยวขนาดใหญ่ 1 ลูก - 0.5 ช้อนชา อบเชย

ซุปนมแสนอร่อยเสริมด้วยผักนานาชนิด เช่น ฟักทอง กะหล่ำดอก แครอท และมันฝรั่ง สำหรับอาหารทารก อาจไม่มีอะไรดีไปกว่านี้อีกแล้ว: จานนี้นุ่ม ดีต่อสุขภาพ และน่ารับประทานมาก ส่วนผสม: หัวหอมสีเขียว - 1 ขน; น้ำ - 350 มล. กะหล่ำดอก - 100 กรัม มันฝรั่ง - 3 หัว

แม่บ้านทุกคนคงรู้เคล็ดลับในการทำไก่ให้อร่อย เนื้อนุ่มนี้สามารถต้ม, ตุ๋น, อบในเตาอบ, ทอดในกระทะและเปิดไฟ หากคุณมีหม้อหุงช้าที่บ้าน ให้ปรุงไก่ด้วย หากคุณไม่ทราบวิธีการปรุงไก่ในหม้อหุงช้า สูตรที่จะได้รับด้านล่างจะมีประโยชน์ สตูว์ไก่กับแอปเปิ้ล ในการเตรียมอาหารคุณต้องมีส่วนผสมดังต่อไปนี้:

สูตรนี้สำหรับคนรักไก่และอาหารฟุ่มเฟือย ลองหัวตับไก่กับโหระพาและถั่วสน แม้ว่าคุณจะต้องใช้เวลาในการเตรียมอาหาร แต่อาหารเรียกน้ำย่อยจะกลายเป็นอาหารที่น่ารับประทานและคู่ควรกับโต๊ะในการเฉลิมฉลอง มันจำเป็น - ตับไก่; - ถั่วไพน์ - ไธม์

ชื่อของสาหร่ายเคลป์มาจากคำว่า lat. แผ่นลามิน่าเป็นจาน แต่เป็นที่รู้จักกันดีในชื่อสาหร่าย สาหร่ายหนาแน่นหนาแน่นเติบโตที่ด้านล่างของทะเลทางตอนเหนือและในตะวันออกไกลความยาวของใบแบนสามารถเข้าถึงได้ถึง 13 ม. นี่เป็นพืชที่มีเอกลักษณ์เฉพาะซึ่งแทบจะไม่สามารถประเมินประโยชน์ของร่างกายมนุษย์ได้ องค์ประกอบทางเคมีของเคลป์ สาหร่ายทะเลเป็นคลังเก็บสารอันทรงคุณค่าที่มีความสำคัญต่อร่างกายมนุษย์อย่างแท้จริง โดยจะสะสมจากน้ำทะเล จากนั้นจึงเปลี่ยนให้เป็นสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่มีลักษณะเ

เมื่อมองแวบแรก เกลือแกงทั่วไปก็ดูไม่เป็นอันตราย อย่างไรก็ตาม เราแต่ละคนตั้งแต่วัยเด็กได้ยินวลีที่ว่าเกลือคือความตายสีขาว อันที่จริง เครื่องปรุงสีขาวเหมือนหิมะนี้ไม่มีอันตรายอย่างสมบูรณ์หากใช้ในปริมาณที่พอเหมาะ ในขณะที่คนสมัยใหม่กินมากกว่าปกติที่แนะนำต่อวัน เราทุกคนปรุงอาหารที่บ้านและเติมเกลือลงไป เราใช้ เช่น ขนมปัง ชีส และอาหารอื่นๆ ที่มีเกลือมาก พวกเราหลายคนชอบกินแครกเกอร์ ถั่ว มันฝรั่งทอด และอาหารอื่นๆ ที่คล้ายกัน ซึ่งปรุงแต่งด้วยเกลือเหมือนกัน เป็นที่น่าจดจำว่าการบ

เป็นเรื่องน่ายินดีมากที่ได้ดื่มชากับบาร์ที่มีกลิ่นหอมกรอบอบอุ่นพร้อมไส้ซึ่งทำง่าย แต่ดูสวยงามและแปลกตา มันจำเป็น สำหรับการทดสอบ: - นม 3/4 ถ้วย (อุ่น); - ยีสต์ 1 ช้อนชา - 1/2 ช้อนโต๊ะ. น้ำตาลหนึ่งช้อนโต๊ะ - ผงฟูเล็กน้อย - เกลือ 1 ช้อนชา - 1 ไข่

ช็อกโกแลต Bounty ยอดนิยมที่เต็มไปด้วยเกล็ดมะพร้าวสามารถทำเองได้ที่บ้านได้ง่ายๆ ของหวานที่ละเอียดอ่อนและอร่อยเช่นนี้จะดึงดูดทั้งครอบครัวโดยเฉพาะเด็ก ๆ และผู้ที่มีฟันหวาน ส่วนผสมที่จำเป็นสำหรับการเตรียม Bounty: - ช็อกโกแลตนม 200-250 กรัม (สามารถเป็นแท่งได้) - เกล็ดมะพร้าวธรรมชาติไม่หวาน 3-3

หลายคนชอบอาหารอันโอชะที่เรียกว่า "Bounty" เพราะมีรสชาติที่ละเอียดอ่อนอย่างเมามัน ฉันขอแนะนำให้ผู้ชื่นชอบความอร่อยนี้ทำด้วยตัวเองนั่นคือที่บ้าน สำหรับสิ่งนี้คุณต้องมีผลิตภัณฑ์ขั้นต่ำ ขนม Bounty แบบโฮมเมดมีรสชาติเหมือนของที่ซื้อมาและอาจดีกว่านี้ มันจำเป็น - ครีม 20% - 200 มล

คุณกำลังจะปรุงปลาในหม้อหุงช้า จะเริ่มต้นที่ไหน? เลือกโหมดอย่างไรให้อร่อย? คำถามเหล่านี้และอื่นๆ เกิดขึ้นเมื่อคุณต้องปรุงปลาเป็นครั้งแรก แต่ทุกอย่างจะได้ผลในครั้งแรก มันจำเป็น ปลา (ปอกเปลือก) - 1.5 กก. ครีมเปรี้ยว - 200 กรัม น้ำ - 50 มล หัวหอมหลอด - 1 ชิ้น แครอท - 1 ชิ้น เครื่องเทศสำหรับปลา - 20 กรัม พริกไทยดำ - 5 กรัม เกลือ - 1

นี่เป็นรูปแบบที่น่าสนใจของซุปอิตาเลียนคลาสสิก โดยที่ถั่วชิกพีมาแทนที่ถั่วขาว คุณสามารถเปลี่ยนน้ำซุปไก่เป็นน้ำซุปผักได้หากต้องการ เพื่อทำอาหารจานมังสวิรัติ และหากเวลาเอื้ออำนวย ให้แช่ถั่วแห้งข้ามคืนแทนถั่วชิกพีกระป๋อง มันจำเป็น สำหรับหกเสิร์ฟ:

ฟักทองมักใช้ในซุป เนื่องจากเนื้อของมันทำให้จานนุ่มและสว่างมาก คุณสามารถปรุงซุปฟักทองกับถั่วลูกไก่และกุ้งเพื่อทำให้แขกประหลาดใจ มันจำเป็น ส่วนผสมสำหรับ 4 เสิร์ฟ: - เนื้อฟักทองและกุ้งสด - 400 กรัมต่อชิ้น - ถั่วชิกพีกระป๋องหรือต้ม - 400 กรัม - เกลือ ลูกจันทน์เทศ และพริกไทยขาว - กระเทียม 2 กลีบ - โรสแมรี่สองสามก้าน - น้ำมันมะกอก 3 ช้อนโต๊ะ คำแนะนำ ขั้นตอนที่ 1 ตัดฟักทองเป็นก้อนเล็ก ๆ อุ่นน้ำมันมะกอกในกระทะที่มีก้นหนา ผัดกลีบกระเทียมที่ปอกเปลื

ถั่วชิกพีเป็นถั่วชิกพีซึ่งเป็นพืชในตระกูลถั่ว ประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นมากมาย ถั่วชิกพีเป็นส่วนเสริมที่ดีในอาหารของคุณ! มันจำเป็น มันฝรั่ง - 3 ชิ้น หัวหอมใหญ่ (ใหญ่) - 1 ชิ้น กระเทียม - 3 กลีบ ถั่วชิกพี - 150 กรัม น้ำ - 300 มล ครีม - 100 มล น้ำมันพืช เกลือพริกไทย (สำหรับซุป) - เพื่อลิ้มรส ปาปริก้า กระเทียมแห้ง เกลือ (สำหรับถั่วชิกพีอบ) - เพื่อลิ้มรส คำแนะนำ ขั้นตอนที่ 1 การทำถั่วชิกพี

ขนมปังขิงน้ำผึ้งเป็นความคิดที่ดีสำหรับขนมปีใหม่ อาหารอันโอชะนี้สามารถนำเสนอให้กับเพื่อนและญาติเป็นของที่ระลึกสำหรับปีใหม่หรือเพื่อตกแต่งต้นไม้ปีใหม่ด้วย มันจำเป็น - น้ำ 0.25 แก้ว - น้ำผึ้ง 0.75 ถ้วย; - เนย 100 กรัม - แป้ง 480 กรัม - โซดา 0

พายแสนอร่อยแต่ดีต่อสุขภาพที่ทำจากแป้งสาลีและแป้งข้าวไรย์ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือพายแบบไม่ติดมันแม้ว่าจะดูน่าพอใจมากก็ตาม ส่วนผสมผักแช่แข็งใช้สำหรับตกแต่ง มันจำเป็น - แป้งสาลี 1 แก้ว - แป้งข้าวไรย์ 1 แก้ว - ถั่วชิกพี 1 แก้ว - 2 หัวหอม

Halva ถูกประดิษฐ์ขึ้นในอิหร่านในศตวรรษที่ 5 ก่อนคริสต์ศักราช ในประเทศทางตะวันออก ทำมาจากผลิตภัณฑ์ใดๆ เช่น ข้าวสาลี ข้าวโพด เซโมลินา แครอท ฯลฯ ในรัสเซียมีการผลิตฮาลวาหลายประเภท ได้แก่ ดอกทานตะวัน ถั่ว งา (ทาฮินี) ถั่วลิสง รวมกับการเติม วานิลลาหรือเคลือบด้วยช็อกโกแลต ประโยชน์ของถั่วลิสง halva ถั่วลันเตาซึ่งเป็นพื้นฐานของสูตรถั่วลิสง halva มีวิตามิน A, B, E ซึ่งจำเป็นสำหรับเด็กและผู้ใหญ่เพื่อการเจริญเติบโตสำหรับการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

ผู้ชื่นชอบอาหารเม็กซิกันสามารถเตรียมขนมปังปิ้งพริกแปลก ๆ เพื่อเติมพลังในตอนเช้าและเติมพลังได้ตลอดทั้งวัน อีกอย่างจานนี้ยังสามารถใช้เป็นอาหารเรียกน้ำย่อยสำหรับไวน์ชั้นดีได้อีกด้วย! มันจำเป็น - ขนมปังหยาบ 2 ชิ้น - พริก 2 เม็ด (เขียวและแดง) - 40 กรัม ชีสขูด

ลูกชิ้นมันฝรั่งเป็นอาหารว่างที่ดีสำหรับแขกที่มาพักระหว่างรออาหารจานหลัก ลูกบอลนุ่มเปลือกกรอบ คุณสามารถทำให้ขนมเผ็ดได้โดยเพิ่มพริกไทยและกระเทียม มันจำเป็น - 3 มันฝรั่ง; - เนื้อไก่ 200 กรัม - 2 ไข่; - มายองเนส 100 กรัม - ชีส 100 กรัม - กระเทียม 3 กลีบ - 4 มะเขือเทศ

มันฝรั่งครอบครองหนึ่งในสถานที่หลักในอาหารของมนุษย์ ด้วยเหตุนี้จึงมักถูกเรียกว่าขนมปังก้อนที่สอง มันฝรั่งมีคุณสมบัติเป็นยา สำหรับรับประทานจะนำไปต้ม ทอด อบ ใช้เป็นไส้พาย ลูกมันฝรั่งกับซอสเห็ดดูน่ารับประทาน มันจำเป็น - มันฝรั่ง 600 กรัม - ไข่ 2 ชิ้น - แป้ง 2 ช้อนโต๊ะ l - เห็ด 50 กรัม - ครีมเปรี้ยว 100 กรัม - เกล็ดขนมปัง - น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ ล

สูตรนี้ดีเพราะไก่ที่ปรุงแล้วจะไม่น่าเบื่อและแห้ง ครีมเพิ่มความฉ่ำให้กับจานทุกคนจะได้ลิ้มรสลูกไก่เหล่านี้ในซอสที่ละเอียดอ่อนด้วยความเอร็ดอร่อย ลูกเหล่านี้สามารถเสิร์ฟพร้อมกับมันฝรั่งต้ม มันจำเป็น สำหรับสี่เสิร์ฟ: - เนื้อไก่ 500 กรัม - ครีม 200 มล

Buuz เป็นอาหารประจำชาติ Buryat ยอดนิยมซึ่งเคยลองแล้วจะไม่มีวันลืมและจะรักตลอดไป ใน Buryatia เรียกอีกอย่างว่า "โพสท่า" แขกหลายคนได้ยินคำนี้แล้วยิ้ม แม้ว่าผู้อยู่อาศัยในเมืองหลวงจะเป็นอาหารจานโปรดและมีเพียงคำเดียวเกี่ยวกับ "ท่า"

เป็นไปได้ไหมที่จะทำขนมฝรั่งเศสที่มีชื่อเสียงโดยไม่ใช้ครีมหนัก? แน่นอน! ดูด้วยตัวคุณเองโดยลองสูตรนี้! มันจำเป็น สำหรับ 8 เสิร์ฟ: - โยเกิร์ตธรรมดา 1 ลิตร - 2 ฝักวานิลลา; - 10 ไข่แดง - น้ำตาลไอซิ่ง 150 กรัม - น้ำตาลทรายแดง 100 กรัม คำแนะนำ ขั้นตอนที่ 1 เปิดเตาอบที่ 100 องศา ในชามผสม ผสมไข่แดงกับน้ำตาลผง ตัดฝักวานิลลาและเพิ่มเนื้อหาลงในส่วนผสม ผสมให้ละเอียด ขั้นตอนที่ 2 เทส่วนผสมลงในพิมพ์และอบ 45 นาที ความเต็มใจนั้นง่ายต่อการตรวจสอบ:

การถือศีลอดเป็นเวลาของการเพ้อฝัน สามารถเตรียมอาหารจำนวนมากได้โดยไม่ต้องใช้เนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนม ตัวอย่างเช่นเกี๊ยว พวกเขาสามารถทำด้วยไส้ที่แตกต่างกัน - ด้วยกะหล่ำปลีหัวไชเท้าหรือผลเบอร์รี่ แต่ที่น่าพึงพอใจและน่ารับประทานที่สุดคือเกี๊ยวกับมันฝรั่ง พวกเขาสามารถแกะสลักโดยทั้งครอบครัว กิจกรรมนี้ใกล้มาก

ริซอตโต้เป็นหนึ่งในอาหารยอดนิยมในอิตาลี ส่วนผสมหลักคือข้าวกลมซึ่งมีแป้งในปริมาณสูง สิ่งนี้ทำให้จานมีความสม่ำเสมอของเนื้อครีม รีซอตโต้สามารถปรุงด้วยสารปรุงแต่งต่างๆ เช่น ผัก ปลา เห็ด เนื้อสัตว์ ฯลฯ สูตรที่ง่ายที่สุดคือริซอตโต้เบคอนและพริกหยวก จานนี้ดูเฉพาะเจาะจงเล็กน้อย แต่รสชาติก็น่าทึ่ง มันจำเป็น - ข้าว 300 กรัม - หัวหอม 150 กรัม 150 - เบคอน 200 กรัม - พริกหยวก 200 กรัม - ชีสแข็ง 100 กรัม (โดยเฉพาะ "

Halva เป็นอาหารอันโอชะที่มาหาเราจากตะวันออกลึกลับ และเช่นเดียวกับขนมจากตะวันออกส่วนใหญ่ halva ทำจากผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ ดังนั้นจึงมีประโยชน์มากกว่าขนมสมัยใหม่มาก ซึ่งประกอบด้วยองค์ประกอบทางเคมีทุกประเภท - เฮเซลนัทปอกเปลือกประมาณหนึ่งร้อยกรัม - เมล็ดทานตะวันหนึ่งร้อยกรัม (ปอกเปลือก) - แป้ง 150 กรัม - น้ำตาลน้อยกว่าแก้วเล็กน้อย - น้ำ 70-80 มล

ถ้าเย็นวันหนึ่ง เมื่อคุณเปิดตู้เย็น คุณเห็นผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์เหลือสะสม นี่เป็นสัญญาณ ได้เวลาปรุงส่วนผสมแล้ว ซุปที่หอมกรุ่นและมีคุณค่าทางโภชนาการมากมายที่จะเสริมความแข็งแกร่งในช่วงเย็นของฤดูหนาวที่หนาวเหน็บ วันฤดูใบไม้ร่วงที่อากาศหนาวเย็น มันจำเป็น เนื้อบนกระดูก - 300 กรัม ไต - 2-3 ชิ้น

เราคุ้นเคยกับความจริงที่ว่าขนมปังเป็นข้าวสาลีข้าวไรย์รำ และบางครั้งก็เป็นข้าวโพด จริงอยู่ว่าไม่มีขายทุกที่ ยกเว้นในไฮเปอร์มาร์เก็ตขนาดใหญ่ แต่คุณสามารถอบขนมปังที่อร่อยและดีต่อสุขภาพนี้ได้ด้วยตัวเอง มันจำเป็น น้ำเปล่า 210 มล

ทุกคนควรลองขนมปังข้าวโพดแสนอร่อยเหล่านี้ พวกเขามีกลิ่นหอมอร่อยอย่างแน่นอนและเปลือกทอดแต่นุ่ม เนื้อมีรูพรุนมีจุดข้าวโพดสีเหลือง มันจำเป็น - ยีสต์แห้ง - 5 กรัม - น้ำตาล - 1 ช้อนโต๊ะ; - เกลือ - 0.5 ช้อนชา - เนย - 50 กรัม - แป้ง - 2 แก้ว

ลูกของคุณคลั่งไคล้ขนมอย่าง Kinder delice หรือเปล่า? จากนั้นโปรดเขาและทำเค้กนี้ด้วยตัวเอง จะไม่ใช้เวลามาก แต่คุณจะได้รับความกตัญญูตอบแทนมากแค่ไหน! มันจำเป็น บิสกิต: - ไข่ - 2 ชิ้น; - น้ำตาล - 60 กรัม - แป้ง - 15 กรัม - ผงโกโก้ - 15 กรัม ครีม:

คุกกี้ภายใต้ชื่อที่ผิดปกติ "Eliche Gadzha" เป็นขนมชนิดร่วนที่อร่อยและมีกลิ่นหอมที่มีต้นกำเนิดจากอินเดีย ฉันแนะนำให้คุณอบทันที มันจำเป็น - แป้งสาลี - 300 กรัม - เนย - 250 กรัม - แป้งเซมะลีเนอร์ - 85 กรัม - กระวานบด - 1 ช้อนชา

พายนี้กลายเป็นไส้ที่น่าพึงพอใจมีกลิ่นหอมและดีต่อสุขภาพ โดยหลักการแล้ว เค้กดังกล่าวสามารถนำเสนอให้กับโฮมเมดของคุณเป็นอาหารค่ำที่เต็มเปี่ยมด้วยรายการผลิตภัณฑ์ที่มีอยู่มากมาย มันจำเป็น - มันฝรั่ง 825 กรัม - ชาวสวีเดน 615 กรัม - แครอท 395 กรัม - หัวหอม 175 กรัม - คื่นฉ่ายขนาดใหญ่ 115 กรัม - น้ำมันพืช 45 มล

บิสกิตช็อกโกแลตแสนอร่อยเป็นขนมที่ยอดเยี่ยมสำหรับชา สามารถทำได้อย่างรวดเร็วด้วยการใช้ดาร์กช็อกโกแลตหรือหยดช็อกโกแลตพิเศษจากแผนกเบเกอรี่ มันจำเป็น - 225 กรัม เนย; - 150 กรัม ซาฮาร่า; - 110 กรัม น้ำตาลอ้อย; - 2 ไข่; - สารสกัดวานิลลา 2 ช้อนชา - 350 กรัม แป้ง

การออกแบบสลัดที่ผิดปกตินั้นดูงดงามบนโต๊ะเทศกาล เขาดึงดูดเด็กเป็นพิเศษ และผู้ใหญ่ก็ชื่นชมความอิ่มและความสะดวกในการใช้งาน มันจำเป็น - พัฟเพสตรี้ - 500 กรัม - แครอท - 2 ชิ้น; - วางมะเขือเทศ - 1 ช้อนโต๊ะ; - อกไก่ - 2 ชิ้น

ของหวานนี้มาจากฝรั่งเศสเมื่อปี พ.ศ. 2427 เอแคลร์มักทำจากแป้งและคัสตาร์ด ในสูตรนี้ครีมโปรตีนจะเป็นตัวเติม สามารถเตรียมของหวานเป็นอาหารเช้าได้ มันจำเป็น สำหรับการทดสอบ: - น้ำเปล่า 1/2 แก้ว - แป้ง 150 กรัม - เนย 120 กรัม - 4 ไข่ - นม 1/2 แก้ว - เกลือหนึ่งหยิบมือ, - น้ำตาล

นี่เป็นสูตรชีสโฮมเมดที่รวดเร็วและอร่อยมาก ปรากฎว่าค่อนข้างนุ่ม อ่อนโยน หั่นเป็นชิ้นง่าย ๆ แล้วทาบนขนมปัง มันจำเป็น - ครีมเปรี้ยว 250 มล. ไขมัน 20% - ไข่ไก่ 3 ฟอง - 2 ช้อนชา เกลือ - นม 1 ลิตร - หัวหอมเขียว - ยี่หร่าเล็กน้อย คำแนะนำ ขั้นตอนที่ 1 ขั้นแรกใส่นมบนเตาเพื่อต้มในขณะเดียวกันก็ผสมครีมเปรี้ยวกับเกลือและไข่ในกระทะแยกต่างหาก ขั้นตอนที่ 2 สับหัวหอมสีเขียวอย่างประณีต ขั้นตอนที่ 3 เมื่อนมเดือดควรลดความร้อนและเทส่วนผสมของไข่ลงในลำธาร

คีชเป็นพายแบบเปิดที่สามารถใช้เป็นอาหารเช้าหรืออาหารเย็นเต็มรูปแบบ ไส้สามารถเป็นอะไรก็ได้: ผัก, ผลไม้, ปลา, เนื้อสัตว์หรือเห็ด ชื่อของพายนั้นยึดติดกับอาหารฝรั่งเศสอย่างแน่นหนา แต่ชาวฝรั่งเศสนำสูตรมาจากชาวเยอรมันแห่งลอแรน โดยทั่วไป พายทำมาจากเศษอาหาร (ชิ้นเนื้อ ผัก) และแป้ง ซึ่งยังคงอยู่เมื่อนวดขนมปัง มันจำเป็น - 4 อย่าง ไข่

แครอทในน้ำมันนั้นดีสำหรับนักชิมทุกคนในฐานะเครื่องเคียงสำหรับอาหารจานเนื้อ ขนมขบเคี้ยวนี้จะได้รับความนิยมเป็นพิเศษในฤดูหนาวเมื่อมีวิตามินน้อย มันจำเป็น - เกลือ 9-14 กรัม - แครอท 870-950 กรัม - น้ำตาลทรายแดง 150-160 กรัม - พริกแดงสด 100-150 กรัม - กานพลู 5-10 กรัม - น้ำมันมัสตาร์ดไม่ฟอก 250-300 มล

อาหารอันโอชะสีส้มสดใสนี้โดดเด่นด้วยรูปลักษณ์ที่สวยงามและรสชาติดั้งเดิมและแยมแครอทยังเป็นคลังเก็บวิตามิน เข้ากันได้ดีกับขนมปังปิ้งสีทองเพื่อทำอาหารเช้าที่สมบูรณ์แบบสำหรับผู้ใหญ่และเด็กเล็ก มันจำเป็น - แครอท 1 กก. - น้ำ 300 มล

ถ้าคุณชอบอาหารเรียกน้ำย่อยที่เตรียมง่ายและรวดเร็ว ดูสวยงามบนโต๊ะเทศกาลและเหมาะสำหรับการรับประทานอาหารเย็นทุกวัน คุณควรสังเกตสลัดอะโวคาโด ซึ่งจะอธิบายไว้ด้านล่าง เกือบทุกคนชอบ มันปรุงเร็วมาก แต่มีรสชาติที่สดและแปลกตา คุณต้องการกินและกิน เพื่อเตรียมของว่างที่ยอดเยี่ยมนี้ คุณจะต้อง:

เค้กซูชิที่ทำจากอะโวคาโด แซลมอน และแตงกวา เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่ชอบทรมานจากการตัดซูชิ ง่ายมากที่จะใส่ส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกันและรับเค้กซูชิของว่างแสนอร่อยที่ทำจากอะโวคาโด ปลาแซลมอน และแตงกวา! มันจำเป็น เราจะต้อง: 1.ข้าวปั้นซูชิ - 120 กรัม 2

ปอเปี๊ยะเป็นแพนเค้กข้าวบางกรอบที่สามารถใส่ท็อปปิ้งได้หลากหลาย ปอเปี๊ยะสามารถทอด แห้ง แช่หรืออบได้ สามารถเสิร์ฟเป็นจานแยกหรือเป็นส่วนหนึ่งของสลัดและซุป คุณสามารถเตรียมอาหารเอเชียตะวันออกเฉียงใต้แบบดั้งเดิมได้ด้วยตัวเองตามหลักเกณฑ์ง่ายๆ กระดาษข้าวเป็นส่วนประกอบหลัก ปอเปี๊ยะทำจากกระดาษข้าว มีขายในซูเปอร์มาร์เก็ตรายใหญ่และมีหลากหลายขนาด ความหนา และรูปทรง กระดาษข้าวบางประเภทมีกะทิ ทุเรียน พริก กุ้งแห้ง งาหรือกล้วย แต่ส่วนใหญ่ในร้านค้าคุณจะพบรุ่นคลาสสิกซึ่งมีเฉพาะแป้งข

ส่วนใต้ซี่โครงของซากสุกรคือเยื่อบุช่องท้องหมู ลักษณะเฉพาะของผ้าคาดเอวคือมีทั้งไขมันและเนื้อสัตว์ การสลับชั้นของเนื้อสัตว์และไขมันทำให้ปีกด้านล่างน่าดึงดูดสำหรับทั้งพ่อครัวมือสมัครเล่นและมืออาชีพ ส่วนใหญ่มักจะอบ podperekov สำหรับอาหารจานนี้ คุณจะต้องใช้ส่วนผสมต่อไปนี้:

บนพื้นฐานของอกไก่ต้มคุณสามารถเตรียมอาหารที่น่าสนใจมากมาย เพื่อให้นกไม่สดและแห้งจึงควรปรุงด้วยการเติม lavrushka พริกไทยดำและเครื่องเทศอื่น ๆ เพื่อลิ้มรส และนอกจากนี้ แช่ในน้ำซุปโดยตรงเพื่อความชุ่มฉ่ำ อกไก่ต้มในหม้อหุงช้า ส่วนผสม:

โฮมเมดชิ้นเล็กชิ้นน้อยสามารถเรียกได้ว่าเป็นสัญลักษณ์ของชีวิตครอบครัวที่มีความสุข แท้จริงแล้วในบ้านที่มีการทะเลาะวิวาทและทะเลาะวิวาทกันอยู่เสมอภรรยาจะไม่ทอดชิ้นเนื้อ จานเนื้อนี้จัดทำขึ้นเพื่อคนใกล้ชิดและคนที่คุณรักเท่านั้น แซนวิชทำด้วยชิ้นเนื้อดีทั้งแบบเย็นและอุ่นเครื่องเคียงใด ๆ ก็เหมาะสำหรับพวกเขา แต่คุณไม่สามารถเซอร์ไพรส์ใครได้ด้วยชิ้นเนื้อและหัวหอม ดังนั้นคุณควรปรุงชิ้นเนื้อปักกิ่งหรือชิ้นเนื้อบราซิล หมูทอดปักกิ่ง ส่วนผสม:

ขนมปังหอยทากกับผลไม้แห้งซึ่งปรากฏในศตวรรษที่ 17 ในลอนดอนที่ Chelsea Bun House กลายเป็นที่รักของชาวอังกฤษในทันที และจนถึงทุกวันนี้ กลิ่นจากร้านเบเกอรี่ในตอนเช้าทำให้ผู้หญิงหลายคนลืมเรื่องอาหาร … มันจำเป็น สำหรับการทดสอบ: - นมอุ่น 200 มล

แพนเค้กเป็นที่รักของทั้งเด็กและผู้ใหญ่อย่างไม่ต้องสงสัย แม่บ้านแต่ละคนมีสูตรที่ผ่านการทดสอบตามเวลาสำหรับทำอาหารที่เธอโปรดปราน อย่างไรก็ตามไม่มีเวลาและโอกาสในการทำแป้งและอบแพนเค้กเสมอไป ในสถานการณ์เช่นนี้ แพนเค้กที่ทำจาก lavash จะเป็นความรอดที่แท้จริง ในการทำแพนเค้กคุณจะต้อง:

แพนเค้กกับไก่และเห็ดเป็นอาหารเช้าและน้ำชายามบ่ายที่ยอดเยี่ยม และยังเป็นอาหารว่างที่สะดวกสบายในที่ทำงานอีกด้วย มันจำเป็น สำหรับแพนเค้ก: ไข่ 4 ฟอง นม 3 ถ้วย แป้ง 3 ถ้วย น้ำตาล 6 ช้อนชา เกลือ 1/2 ช้อนชา น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ สำหรับการกรอก:

สูตรนี้จะเป็นสวรรค์สำหรับผู้ที่เบื่อหน่ายหม้อตุ๋นเต้าหู้แบบธรรมดา ขนมอบแสนอร่อยที่มีรสชาติดั้งเดิมถูกจัดเตรียมขึ้นในเวลาไม่กี่นาที และคุณสามารถเสิร์ฟได้ไม่เพียงแต่สำหรับอาหารเช้าหรืออาหารค่ำสำหรับครอบครัวเท่านั้น แต่ยังสำหรับแขกที่มาเข้าพักอีกด้วย มันจำเป็น ชีสกระท่อม 500 กรัม 2 ไข่

มัฟฟินที่ผิดปกติ แต่อร่อยมากกับถั่วและเนื้อรมควัน เวลาเล็กน้อยจินตนาการที่หยดหนึ่ง - และจานที่หอมกรุ่นและแสนอร่อยก็พร้อมแล้ว! มันจำเป็น - ถั่ว 300 กรัม (ตามชอบ) - หอมหัวใหญ่ 1 หัว - 1 แครอท - เนื้อรมควัน 50 กรัม (แฮม, ไส้กรอก, เนื้อ) - 1 ช้อนโต๊ะ ล

ชิ้นเนื้ออร่อยสามารถทำได้ไม่เพียง แต่จากเนื้อสัตว์เท่านั้น ฉันแนะนำให้ทำมาจากแครอทและถั่วชิกพี ฉันคิดว่าคุณจะชอบอาหารจานนี้เนื่องจากรสชาติที่ละเอียดอ่อน มันจำเป็น - ถั่วชิกพีแห้ง - 100 กรัม - แครอท - 1 ชิ้น; - หัวหอม - 1 ชิ้น

Chak-chak เป็นอาหารประจำชาติคลาสสิกของอาหารตาตาร์และบัชคีร์ ความหวานนี้เหมาะสำหรับวันหยุดใด ๆ คือแป้งที่หั่นเป็นเส้นบาง ๆ ทอดในน้ำมันพืชและชุบน้ำผึ้ง มันจำเป็น - ไข่ 3 ฟอง - แป้ง 300 กรัม - 2 ช้อนโต๊ะ. วอดก้าหนึ่งช้อนหรือบรั่นดี - น้ำมันพืช 1 แก้ว - วอลนัท - แอปริคอตแห้ง สำหรับน้ำเชื่อม:

ในสูตรนี้ หมูจะวางบนหัวหอมใหญ่ก่อนอบและปิดด้วยมันฝรั่งและชีสแข็งเพื่อสร้างเปลือกที่กรอบอย่างผิดปกติ จานนี้สามารถเตรียมสำหรับอาหารค่ำแบบครอบครัวธรรมดาหรือสำหรับงานเลี้ยงรื่นเริง แต่ต้องคำนวณจำนวนเสิร์ฟให้ถูกต้องเนื่องจากจานนี้ไม่ได้เก็บไว้ในตู้เย็น ส่วนผสม:

นี่เป็นสลัดแสนอร่อยที่ทำจากตับ เขาเป็นคนอ่อนโยนมากและจะดึงดูดสมาชิกในบ้านทุกคนแม้กระทั่งคนที่ไม่ชอบตับจริงๆ มันจำเป็น - ตับ 500 กรัม - 4 แครอทขนาดเล็ก - 4-5 หัวหอม; - 4 ไข่; - ถั่วเขียวขวดเล็ก - มายองเนส 300 กรัม - น้ำมันพืช

ผู้ชายส่วนใหญ่ชอบเนื้อสัตว์ในทุกรูปแบบ ดังนั้นสลัด "Men's Dreams" จะดึงดูดตัวแทนของเพศที่แข็งแกร่งกว่า แม้จะเตรียมง่าย แต่สลัดนี้กลับกลายเป็นว่าน่าพอใจและอร่อยมาก มันจำเป็น เนื้อหรือเนื้อไก่ - 0.5 กิโลกรัม ไข่ไก่ - 6 ชิ้น

เนื้อตับชิ้นเนื้อนุ่มเป็นอาหารที่น่ารับประทาน แป้งทอดกรอบบางๆ เข้ากันได้ดีกับเนื้อที่โปร่งสบาย ซึ่งทำให้จานนี้ดูน่ารับประทานมาก Cutlets เป็นจานอเนกประสงค์ ทำจากเนื้อสัตว์ สัตว์ปีก ปลา หรือแม้แต่ตับ หลังอาจไม่เป็นที่นิยม แต่ไม่ควรมองข้ามชิ้นเนื้อตับ พวกเขาไม่เพียง แต่อร่อยมาก แต่ยังนุ่มมากอีกด้วย ขอแนะนำให้ให้จานนี้แก่เด็ก ๆ เพราะตับมีสารที่มีประโยชน์จำนวนมากนอกจากนี้เด็กทารกจะกินชิ้นเนื้อได้ง่ายกว่าเนื้อสัตว์เนื่องจากหลังไม่นิ่ม มีชิ้นเนื้อตับอีกประเภทหนึ่ง แต่ส่วน

Souvlaki เป็นอาหารกรีก Souvlaki ปรุงที่บ้านในกระทะเสิร์ฟพร้อมซอสซาซิกิ มันจำเป็น - เนื้อไก่ - 1 กก. - น้ำมันพืช - 1 ช้อนโต๊ะ - กระเทียม - 7-8 กลีบ - เกลือ - เพื่อลิ้มรส - น้ำมะนาว - 2 ช้อนโต๊ะ ล. ล. - ออริกาโน่ - ไธม์ - เสียบไม้ไม้ไผ่ สำหรับซอส:

มันจำเป็น - กะหล่ำปลีขาว - 450-500 กรัม - มันฝรั่ง - หัวขนาดกลาง 2 หัว; - แครอท - 1 ชิ้น; - แป้งสาลี - 4-5 ช้อนโต๊ะ ล. ล. ด้วยสไลด์ขนาดเล็ก - น้ำมันพืช; - เกลือ - เพื่อลิ้มรส; - มะเขือเทศสับหรือซอสมะเขือเทศ - 0.5 ถ้วย - กระเทียม - 2 กานพลู - ใบกระวาน - 1 ใบ

ตารางวันหยุดใดที่สมบูรณ์โดยไม่มีเค้ก ปฏิคมที่ดีมีสูตรเฉพาะของตัวเอง ซึ่งเธอพยายามทำให้แขกและครอบครัวประหลาดใจ และถ้ายังไม่มีสูตรดังกล่าว คุณควรใส่ใจกับเค้ก Caprice มันง่ายมากในการเตรียมผลิตภัณฑ์สำหรับเขาทั้งหมดธรรมดาและราคาไม่แพง แต่รสชาตินั้นยอดเยี่ยมและคู่ควรกับอาหารจานพิเศษ ทำเค้กสำหรับเค้ก Caprice ส่วนผสม:

เมื่อฉันยังเด็ก ฉันคิดว่าคุณยายของฉันทำพายที่อร่อยที่สุด การเรียนรู้ที่จะทำแบบเดียวกันได้กลายเป็นความฝันที่ฉันรักมากที่สุด และในที่สุด ในที่สุดก็เป็นจริง! มันจำเป็น แป้งโด: - แป้ง 500 กรัม - เนย 75 กรัม - นม 1 แก้ว - 2 ไข่ - ยีสต์แห้ง 1 ถุง - 1 ช้อนชา เกลือ, - 1 ช้อนโต๊ะ ล

พัฟเพสตรี้เคอร์นิกเป็นเค้กที่มีประวัติศาสตร์อันยาวนาน มันถูกเสิร์ฟบนโต๊ะพระราชกรณียกิจพิเศษ ไฮไลท์พิเศษของเค้กชิ้นนี้คือมีหลายชั้น มันจำเป็น - ไก่ 1.5 กก. - 2 ไข่; - ข้าว 130 กรัม - เห็ดนมเค็ม 400 กรัม - พริกไทยดำ; - ใบกระวาน

Gyuvech เป็นอาหารประจำชาติดั้งเดิมของประเทศทางตอนใต้จัดทำขึ้นในบัลแกเรียตุรกีจอร์เจีย จานกลายเป็นอร่อยมากฉ่ำและกลมกลืน มันจำเป็น - เนื้อไก่ 500 กรัม - 1 แครอท - 2 หัวหอม - 1 มะเขือยาว, - พริกหยวก 1 อัน - 3 มะเขือเทศ - ขึ้นฉ่าย 3 ต้น, - เส้นคูสคูสครึ่งแก้ว - เกลือพริกไทยเพื่อลิ้มรส - ผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่ง - น้ำมันดอกทานตะวัน

สูตรไก่ Masalski ง่ายๆ แต่อร่อย มันจำเป็น - มาการีน 200 กรัม - นมหนึ่งแก้ว (ประมาณ 200 มล.) - เกลือ - แป้ง 500 กรัม - เนื้อไก่ 600 กรัม (ใช้เนื้อสับอะไรก็ได้) - 2 หัวหอมขนาดกลาง - ผักใบเขียว - มันฝรั่ง 9-10 ชิ้น - น้ำมันดอกทานตะวัน - กระดาษรองอบ คำแนะนำ ขั้นตอนที่ 1 เราใช้มาการีนแล้วละลายในอ่างน้ำคนให้เข้ากัน เพิ่มนมและเกลือลงในมาการีนที่เย็นแล้ว ผัดด้วยเครื่องผสม แต่อย่าตี

การปฏิบัติที่ทำเองไม่ได้ด้อยกว่าของที่ซื้อมา ฉันแนะนำให้คุณทำเค้กช็อคโกแลตแสนอร่อย นุ่ม และน่าพอใจด้วยครีมเต้าหู้มะพร้าว กล่าวอีกนัยหนึ่งคุณจะเลียนิ้วของคุณ! มันจำเป็น สำหรับการทดสอบ: - ไข่ - 6 ชิ้น; - น้ำตาล - 6 ช้อนโต๊ะ - แป้ง - 6 ช้อนโต๊ะ

เค้กมะพร้าวกลับกลายเป็นว่าอร่อยและนุ่มมาก บิสกิตถูกแช่และเกล็ดมะพร้าวทำให้เค้กมีรสชาติและกลิ่นหอมที่สดใส มันจำเป็น - เนย 100 กรัม - แป้งสาลี 1 แก้ว; - นม 1/3 ถ้วย; - น้ำตาล 3/4 ถ้วย; - ผงฟู 1 ช้อนชา - เกลือ 1/2 ช้อนชา

สูตรที่ไม่ธรรมดาสำหรับการปรุงเนื้อสัตว์นี้สามารถสังเกตได้โดยแม่บ้านที่ไม่ชอบอบจานในเตาอบและชอบวิธีการทำอาหารง่ายๆ เนื้อสัตว์นั้นเตรียมง่ายมาก มันจำเป็น - เบคอน - 0.7 กก. - เนื้อลูกวัว - 0.7 กก. - ขาหมู - 0.7 กก. - เกลือ - 130 กรัม - น้ำตาลทราย - 50 กรัม - น้ำ - 2 ลิตร

ไอศกรีมที่ซื้อมามักจะทำให้เราผิดหวัง เช่น แตงโม ราสเบอร์รี่ ทับทิม เกือบทั้งหมดมีรสชาติเหมือนสารเคมี คุณต้องการที่จะเอาใจตัวเองและคนที่คุณรักด้วยขนมจริงหรือไม่? ทำไอศกรีมของคุณเอง เช่น ถั่วพิสตาชิโอ! มันจำเป็น - ครีม (35%) - 500 กรัม - นม - 500 กรัม - ไข่แดง - 10 ชิ้น

พกกาแฟติดตัวไปด้วยในกระติกน้ำร้อน - อะไรจะดีไปกว่าการเดินทางไกล นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ขับรถอย่างต่อเนื่องและไกล คุณสามารถชงทั้งกาแฟดำและกาแฟเขียวในกระติกน้ำร้อน นอกจากนี้ กระติกน้ำร้อนยังเป็นหม้อต้มที่ยอดเยี่ยมสำหรับใช้ในบ้าน เช่น หากคุณต้องการเสิร์ฟกาแฟให้แขก กาแฟในกระติกน้ำร้อนบนท้องถนน ลวกกระติกน้ำร้อนด้วยน้ำเดือด จากนั้นเทกาแฟบดลงไป ใช้ประมาณ ¾

นักโภชนาการเชื่อว่าคนที่ปฏิเสธอาหารเช้ากำลังทำผิดอย่างใหญ่หลวง ตามความเห็นของพวกเขา มื้อเช้าเป็นมื้อหลักและมีบทบาทสำคัญในการรักษาสุขภาพ เพื่อให้อาหารเช้ามีสุขภาพดี การเลือกผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นสำหรับการเตรียมอาหารเช้าเป็นสิ่งสำคัญ ซึ่งจะช่วยเพิ่มพลังงานและส่งผลดีต่อความเป็นอยู่ที่ดี คอทเทจชีส หากคุณต้องการเสิร์ฟอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับมื้อเช้า ให้นึกถึงคอทเทจชีส เป็นคลังเก็บแคลเซียมและโปรตีน และในขณะเดียวกันก็มีไขมันเล็กน้อยในคอทเทจชีส แคลอรีไม่สูง สำหรับผู้ชื่นชอบอาห

เนื้อทอดอร่อย ง่าย รวดเร็วและมีคุณค่าทางโภชนาการ แต่ถ้าด้วยเหตุผลบางอย่างอาหารจานนี้เป็นข้อห้ามสำหรับคุณ คุณสามารถต้ม อบ และแม้แต่หมักเนื้อโดยไม่ประสบความสำเร็จ มันจำเป็น สำหรับเนื้อ heh: เนื้อไม่ติดมัน 300 กรัม หัวหอม 100 กรัม แครอท 300 กรัม น้ำมันพืช 120 กรัม กระเทียม 20 กรัม ซีอิ๊วขาว 50 กรัม สาระสำคัญของน้ำส้มสายชู 20 กรัม (80%)

ไม่ใช่ทุกคนที่จะชอบส่วนผสมของหมูและลูกพลับ แต่ตั้งแต่สมัยโบราณมีการเพิ่มผลไม้และผลเบอร์รี่ต่าง ๆ ลงในเนื้อสัตว์ พวกเขาเสิร์ฟอาหารรสเผ็ดมาโดยตลอด นั่นคือเหตุผลที่อาหารจานนี้น่าลอง! มันจำเป็น - หมู 2 กก. - ลูกพลับแข็ง 600 กรัม - หอมหัวใหญ่ 1 หัว - พริกเขียวหวาน 1 เม็ด - ขึ้นฉ่ายฝรั่ง 1 ต้น - กระเทียม 2 กลีบ - มะเขือเทศ 500 กรัมในน้ำผลไม้ของตัวเอง - ผักใบเขียว (หัวหอม, ผักชีฝรั่ง) - ยี่หร่าป่น 1 ช้อนโต๊ะ - ผักชีป่น 2 ช้อนชา - พริกไทยดำ - น้ำม

การทำอาหารราคาไม่แพงมักจะกลายเป็นปัญหาในสองสามวันก่อนจ่ายเงิน ด้วยการใช้สูตรที่กำหนด คุณจะเลี้ยงครอบครัวของคุณได้อย่างมากมาย อร่อย และราคาไม่แพง มันจำเป็น ซุป: 4 มันฝรั่ง; แป้งเซมะลีเนอร์ 1 ช้อนโต๊ะ; 1 หัวหอม; 1 แครอท

ตามคำนิยาม เนื้อกระต่ายเป็นผลิตภัณฑ์อาหาร คุณสามารถทำอะไรกับกระต่ายได้บ้าง? มักจะตุ๋นในครีมหรืออบในเตาอบ โต๊ะเทศกาลใด ๆ จะได้รับการตกแต่งอย่างสมบูรณ์แบบด้วยสลัดดั้งเดิมที่ทำจากเนื้อกระต่าย จานนี้อร่อยมีคุณค่าทางโภชนาการและแคลอรี่ต่ำในเวลาเดียวกัน มันจำเป็น 1

Solyanka เป็นอาหารรัสเซียแสนอร่อยที่ได้รับความนิยมอย่างมากจากแม่บ้านสมัยใหม่ ตัวเลือกการกระทะทำให้เข้าถึงจานได้ง่ายขึ้น ส่วนผสมที่เตรียมไว้ในลักษณะนี้จะออกมาเข้มข้นและหนา นอกจากนี้ยังสามารถใช้กับเนื้อสับหรือไส้กรอก, เนื้อรมควัน, แตงกวาดอง, มะนาวและอื่น ๆ สูตรคลาสสิกสำหรับผสมในกระทะ คุณจะต้องการ:

อาหารที่อร่อยและมีประโยชน์สูงสุดถือเป็นอาหารชนบทเพราะเป็นธรรมชาติ สิ่งนี้ถูกต้องหรือไม่ไม่ทราบ แต่สลัดหมู่บ้านซึ่งรวมถึงเห็ด, ผักดอง, มันฝรั่งต้ม, ไก่สามารถเรียกได้ว่าเป็นผลงานชิ้นเอกของอาหารรัสเซียอย่างแท้จริงโดยผสมผสานรสชาติที่ยอดเยี่ยมและความเรียบง่าย มีตัวเลือกมากมายสำหรับสลัด แม่บ้านแต่ละคนสามารถเพิ่มบางอย่างที่แตกต่างกันในสูตรหลัก:

มีคนไม่กี่คนที่คิดว่าสลัด "ความลับ" ประกอบด้วยอะไร อันที่จริง ส่วนผสมที่ใช้มีราคาไม่แพงและเรียบง่าย สลัดนี้สามารถเป็นทางเลือกแทน "แฮร์ริ่งภายใต้เสื้อคลุมขนสัตว์" ที่โง่เขลา มันจำเป็น - ปลาเฮอริ่งเค็ม - 1 ชิ้น

นอกจากผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์แล้วยังมีผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายต่อร่างกายอีกด้วย ควรสังเกตว่าแม้แต่อาหารเพื่อสุขภาพก็อาจเป็นอันตรายได้หากบริโภคด้วยโรคบางชนิด สิ่งที่ควรแยกออกจากอาหารของคุณเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ? ขนมหวานเหล่านี้ประกอบด้วยน้ำตาล สีย้อม สารเคมีทุกชนิด และอื่นๆ อีกมาก ทั้งหมดนี้เป็นอันตรายต่อร่างกาย เด็กควรได้รับการปกป้องจากผลิตภัณฑ์ที่ค่อนข้างน่าสงสัยนี้ คาร์โบไฮเดรตและไขมันถูกผสมอย่างระมัดระวังด้วยสีย้อมและปรุงแต่งด้วยสารปรุงแต่งรส มันไม่ม

เป็นที่เชื่อกันว่าผลิตภัณฑ์สมุนไพรที่มีเฉดสีเขียวทั้งหมดช่วยให้คนลดน้ำหนักได้มากเป็นพิเศษ ปัจจุบันนี้ไม่ได้เป็นเพียงความคิดเห็นอีกต่อไป แต่เป็นข้อเท็จจริงที่ได้รับการพิสูจน์โดยนักวิทยาศาสตร์และแพทย์หลายคน การลดน้ำหนักเมื่อกินผักและผลไม้สีเขียวเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ อย่างแรก อาหารเหล่านี้มีแคลอรีต่ำและมีคาร์โบไฮเดรตและแป้งต่ำ ประการที่สอง พวกเขามีเส้นใยซึ่งทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและสารพิษ ประการที่สาม ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมาก - สารที่กำจัดอนุ

เค้กเหล่านี้ผสมผสานทั้งรสชาติและประโยชน์ ถั่ว น้ำผึ้ง ผิวเลมอน และลูกพลับหวานสีทอง ล้วนเข้ากันได้อย่างสวยงามในของหวานง่ายๆ นี้ มันจำเป็น - อัลมอนด์ 200 กรัม - ลูกพลับ 2 ลูก; - 3 ช้อนโต๊ะ ล. ช้อนน้ำผึ้ง - 2 ช้อนโต๊ะ. ช้อนโต๊ะผิวมะนาว คำแนะนำ ขั้นตอนที่ 1 บดอัลมอนด์ในเครื่องปั่น ไม่ต้องบดให้เป็นแป้ง

ลูกพลับหรือค่อนข้างแยม ทำจากลูกพลับจะทำให้คุณอารมณ์ดีและมีความสุขในฤดูหนาวอย่างแน่นอน ลูกพลับเป็นผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพและอร่อย มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากมาย เช่น โพแทสเซียม แมกนีเซียม ไอโอดีน ฟอสฟอรัส เหล็ก กลูโคส 1) แยมลูกพลับมะนาว ในการปรุงอาหารคุณจะต้อง:

ไขมันและน้ำมันมักถูกมองว่าเป็นศัตรูตัวร้ายต่อสุขภาพและรูปร่าง แต่น้ำมันบางชนิดไม่ได้ถูกสร้างขึ้นมาเท่ากัน บางชนิดมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก และควรรวมไว้ในอาหารของคุณ นี่คือรายการของน้ำมันที่ดีต่อสุขภาพ น้ำมันเรพซีด น้ำมันเรพซีดมีปริมาณไขมันอิ่มตัวต่ำที่สุดในน้ำมันที่บริโภคได้ เป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยกรดอัลฟาไลโนเลอิก (ALA) ซึ่งแสดงให้เห็นว่าระดับคอเลสเตอรอลลดลงและลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น น้ำมันมะพร้าวมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ช่วยป้องกันโรคหั

น้ำมันพืชหลายชนิดมีจำหน่ายในร้านค้า แขกที่มาพักบ่อยที่สุดในครัวของเราคือทานตะวันและมะกอก อย่างไรก็ตาม การเลือกเพียงหนึ่งขวดจากความหลากหลายที่นำเสนอนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย น้ำมันบรรจุในพลาสติกและแก้ว จำหน่ายในขวดขนาดเล็กและกระป๋องขนาดใหญ่ และช่วงราคาของผลิตภัณฑ์นี้กว้างมาก คุณควรเลือกอะไร ทุกอย่างขึ้นอยู่กับรสนิยมและความชอบของคุณ รวมถึงสิ่งที่คุณตั้งใจจะทำ คำแนะนำ ขั้นตอนที่ 1 ถ้าคุณชอบอาหารทอด ให้พิจารณาซื้อทานตะวันดับกลิ่นหรือน้ำมันมะกอกในภาชนะขนาดใหญ่ น้ำมันดอกท

ชีสขึ้นชื่อเรื่องแคลเซียม ซึ่งจำเป็นสำหรับกระดูก ผม ฟัน และเล็บที่แข็งแรง ปริมาณมากที่สุดพบได้ในเชดดาร์ชีสยอดนิยมของอังกฤษ โดย 100 กรัมให้แคลเซียมที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน คำแนะนำ ขั้นตอนที่ 1 Cheddar ได้ชื่อมาจากหมู่บ้าน Cheddar ในอังกฤษ ซึ่งผลิตขึ้นครั้งแรก ชีสนี้มีโครงสร้างพลาสติกสีเหลือง (หรือสีงาช้าง) ซึ่งบางครั้งมีการย้อมสีด้วยสีย้อมธรรมชาติในระหว่างกระบวนการผลิต เชดดาร์ที่ทำจากนมพาสเจอร์ไรส์หรือนมดิบล้วนมีรสขม ฉุนเล็กน้อยและเปรี้ยวเล็กน้อย ขั้นตอนที่

ฟองนมที่ละเอียดอ่อนจำนวนมากเกี่ยวข้องกับกาแฟหอมกรุ่นเป็นหลัก แต่เชฟที่มีประสบการณ์รู้ดีว่าโฟมดังกล่าวไม่เพียงแค่เหมาะกับลาเต้และคาปูชิโน่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงค็อกเทลมากมายและแม้แต่ซุปบด เป็นไปได้ไหมที่จะตีนมถ้าคุณไม่มีเครื่องชงกาแฟแบบพิเศษพร้อมที่ตีฟองนม?

แม้ว่าคุณจะไม่ใช่นักชิมที่แท้จริงและไม่ได้ปรุงอาหารในครัวของคุณกับอาหารเลิศรสที่คู่ควรกับร้านอาหารที่ดีที่สุด แต่ก็ยังไม่เจ็บที่จะรู้ว่าชีสชนิดใดที่เติมลงในสลัดและอาหารจานร้อนต่างๆ และวิธีการเลือกชีสคุณภาพสูง . คัดสรรชีสคุณภาพ เมื่อเลือกชีส ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์นั้นสด ตรวจสอบบรรจุภัณฑ์ซึ่งควรระบุวันที่หมดอายุและบรรจุภัณฑ์ ให้ความสนใจกับขอบของชิ้นงาน:

สูตรนี้ง่ายมาก แต่คัพเค้กกลับกลายเป็นว่ารื่นเริงจริงๆ! อร่อยกว่าเค้ก! มันละเอียดอ่อนมาก หอม หวาน! อย่าลืมลองทำอาหาร มันจำเป็น สำหรับคัพเค้ก: แป้ง - 1 และ 1/2 ช้อนโต๊ะ ล. ครีมหรือ kefir - 1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำมันพืช - 6 ช้อนโต๊ะ น้ำตาล - 1 ช้อนโต๊ะ ล

พายที่อร่อยและรวดเร็วนี้จะดึงดูดทุกคนที่บ้านและใช้เวลาเตรียมน้อยมาก นอกจากนี้เค้กดังกล่าวยังอุดมไปด้วยแคลเซียมเนื่องจากมีชีสกระท่อมจำนวนมาก ส่วนผสม: ชีสกระท่อมไขมัน - 0.5 กก. เนย - 250 กรัม น้ำตาล - 1, 5 แก้ว; ไข่ - 5 ชิ้น

multicooker เป็นผู้ช่วยแม่บ้านสมัยใหม่หลายคน อุปกรณ์นี้ช่วยลดความยุ่งยากในการเตรียมอาหารและประหยัดเวลาได้อย่างมาก นอกจากนี้ใน multicooker คุณสามารถอบขนมปังขาวแท้ๆ อร่อยและมีกลิ่นหอม มันจำเป็น - นม 500 มล. - 800 กรัมแป้ง B / S

Apple Puff Pie เป็นวิธีที่รวดเร็วมากในการเตรียมขนมอบสำหรับชงชาเมื่อแขกอยู่หน้าประตู สูตรนั้นง่ายมาก แต่ผลลัพธ์เกินความคาดหมายทั้งหมด พัฟเพสตรี้แอปเปิ้ลสตรูเดิ้ล สำหรับการเตรียมแอปเปิ้ลสตรูเดิ้ลจะใช้แป้งที่ปราศจากยีสต์พัฟสำเร็จรูป คุณสามารถเพิ่มลูกเกดตามที่คุณต้องการ ส่วนผสม:

ไอศครีมทอด - เป็นไปได้ไหม? หากทำอย่างถูกต้อง ไม่เพียงแต่จะเป็นไปได้ แต่ยังอร่อยอย่างเหลือเชื่ออีกด้วย สิ่งสำคัญคือต้องมีส่วนผสมที่จำเป็นในมือ! มันจำเป็น - ไอศกรีม 950 มล. - 120 กรัม คอร์นเฟล็ค; - 70 กรัม เกล็ดมะพร้าว; - อบเชยป่นหนึ่งช้อนชา - น้ำมันพืช 350 มล

แปลกใจที่เพื่อนของคุณแอบมองแสงไฟ: เสิร์ฟไอศกรีมคอร์นเฟลกหวานกรุบกรอบเป็นของหวาน! มันจำเป็น สำหรับ 5 เสิร์ฟ: - มะพร้าว 35 กรัม - 0.5 ช้อนชา อบเชย; - คอร์นเฟลก 60 กรัม - 4 ช้อนชา น้ำผึ้ง; - 0.5 ช้อนโต๊ะ ล. นม; - น้ำมันพืช 175 มล

คาเวียร์มะเขือยาวเป็นอาหารที่แม่บ้านหลายคนเตรียมในโอกาสต่างๆ เหมาะสำหรับมื้อกลางวันหรือมื้อเย็นบรรจุกระป๋องสำหรับฤดูหนาว คาเวียร์มะเขือยาวทำมาจากส่วนผสมราคาไม่แพงที่หาซื้อได้ตามร้านขายของชำทั่วไป เป็นที่นิยมโดยเฉพาะในฤดูสีน้ำเงิน คาเวียร์มะเขือสามารถจัดเป็นอาหาร เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าช่วยให้ลำไส้เป็นปกติ เพราะจานนี้มีไฟเบอร์สูง คาเวียร์จากผักทอดอร่อยมาก แต่ถ้าจำเป็นต้องทำให้มีประโยชน์มากขึ้นผักควรต้มก่อนและไม่ผัด แต่ตุ๋น ผักอื่นๆ เช่น แครอท หัวบีต พริกขี้หนู สามา

อาหารอร่อยและดีต่อสุขภาพที่สามารถปรุงนอกบ้านและที่บ้านในเตาอบหรือย่างธรรมดา คาเวียร์ดังกล่าวสามารถทำหน้าที่เป็นอาหารอิสระหรือเป็นเครื่องเคียงที่ยอดเยี่ยมสำหรับเนื้อสัตว์หรือปลารวมถึงบาร์บีคิว ผักอบจะคงวิตามินและสารอาหารไว้ได้ดีกว่า และรสชาติก็เผยออกมาในรูปแบบใหม่ มันจำเป็น - 4 อย่าง มะเขือ

หมู คือ เนื้อหมูที่อบทั้งชิ้นตามสูตรพิเศษ จานนี้เป็นที่นิยมในหมู่คนรักเนื้อนุ่มและไม่ติดมัน สะดวกในการใช้หมูต้มในการเตรียมสลัดต่างๆ ยำหมูยอแอปเปิ้ล สลัดที่ง่ายและรวดเร็วซึ่งรวมรสชาติของหมูต้มกับความสดของแอปเปิ้ลและความคมของแตงกวาดอง เพื่อเตรียมสลัดคุณจะต้อง:

ในวันที่อากาศหนาวจัดเมื่อกลับจากการเดินเล่นมันเป็นเรื่องดีที่จะเทจาน Borscht อันหอมกรุ่นหั่นขนมปังสดชิ้นหนึ่งที่มีเปลือกกรอบแล้ววางเบคอนหั่นบาง ๆ กับเส้นสีชมพูเนื้อ . เบคอนเค็มชิ้นพอดีคำควรละลายในปากของคุณและมันควรจะสดอย่างแน่นอน หาซื้อได้ที่ไหนและจะเลือกน้ำมันหมูอย่างไรให้เหมาะกับการทำเกลือ สามารถซื้อเบคอนสำเร็จรูปได้ที่ร้านใดก็ได้ แต่น่าเสียดายที่ผู้ผลิตทุกรายไม่สามารถเชื่อถือได้ว่าจะมั่นใจในคุณภาพของผลิตภัณฑ์รวมถึงความสด น้ำมันหมูอาจดูจืดชืดและไม่มีรสได้ และนี

ทูน่ามูสเป็นอาหารที่ยอดเยี่ยม อร่อย และหลากหลาย สามารถรับประทานเป็นอาหารเช้าที่ทาบนขนมปังปิ้งหรือขนมปังข้าวไรย์ สามารถใช้เป็นไส้สำหรับไข่ มะเขือเทศ และพริก และยังสามารถใช้เป็นอาหารในวันหยุดได้อีกด้วย โดยเฉพาะเมื่อเสิร์ฟในตะกร้าแป้ง มันจำเป็น ปลาทูน่ากระป๋อง - 1 กระป๋อง

แอปเปิ้ลยัดไส้ข้าวเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ปกครองที่ต้องการเอาใจลูกๆ ด้วยอาหารเช้าแสนอร่อยและดีต่อสุขภาพ การเตรียมขนมนี้ง่ายมากและแม้แต่ผู้ใหญ่ก็ไม่สามารถต้านทานกลิ่นของมันได้ มันจำเป็น - 6 แอปเปิ้ลขนาดใหญ่ - ข้าวกลม 150 กรัม - นม 750 มล

Pilaf เป็นหนึ่งในอาหารที่เก่าแก่และเป็นที่นิยมมากที่สุด มีสูตรอาหาร pilaf มากมาย ซึ่งทั้งหมดแตกต่างกันในระดับหนึ่ง แต่หลักการพื้นฐานยังคงเหมือนเดิม: เป็นการผสมผสานระหว่างข้าว ผัก เนื้อสัตว์ หรืออาหารทะเลในจานเดียว เป็นที่น่าสังเกตว่า pilaf กับปลา กุ้ง และปลาหมึกนั้นไม่ได้เลวร้ายไปกว่า pilaf ธรรมดากับลูกแกะ:

มีสูตรอาหารมากมายสำหรับการปรุงทูน่าในเตาอบ พนักงานต้อนรับแต่ละคนสามารถเพิ่มความเอร็ดอร่อยได้ด้วยการที่จานจะอร่อยยิ่งขึ้น เนื้อปลาทูน่ามีโปรตีนสูง อุดมไปด้วยฟอสฟอรัส วิตามิน และกรดอะมิโน มีประโยชน์ต่อผิวหนังและเยื่อเมือก ระบบประสาทและระบบย่อยอาหาร ปลาทูน่าเป็นหนึ่งในปลาไม่กี่ชนิดที่ไม่สูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ในระหว่างการบรรจุกระป๋อง มันจำเป็น สำหรับสูตร:

อะโวคาโดยัดไส้ทูน่าเป็นอาหารที่สามารถเรียกได้อย่างปลอดภัยว่าแปลกใหม่แม้ว่าจะเตรียมส่วนผสมที่เรียบง่ายและราคาไม่แพงก็ตาม มันดูเป็นต้นฉบับและสว่างมากบนโต๊ะ มันจำเป็น - อะโวคาโดลูกเล็ก 2 ลูก - ทูน่ากระป๋อง (1 กระป๋อง) - มะนาว 1 ลูก - หอมแดง 1 หัว - พริกไทยดำ - เกลือ - ครีมเปรี้ยว (หรือโยเกิร์ตธรรมชาติ) - สมุนไพรสด - พริกหยวก 1 เม็ด - ชีสแข็ง คำแนะนำ ขั้นตอนที่ 1 ตัดอะโวคาโดแต่ละอันตามยาวแล้วเอาเมล็ดออกอย่างระมัดระวัง ใช้ช้อนชาขัดเนื้อ

Bruschetta เป็นแซนวิชชนิดหนึ่งที่มีพื้นเพมาจากอิตาลีที่ร้อนอบอ้าว อาหารเรียกน้ำย่อยแบบเมดิเตอร์เรเนียนนี้ค่อนข้างง่ายต่อการเตรียมและในขณะเดียวกันก็ดูเป็นต้นฉบับมาก นอกจากนี้ยังไม่ต้องการผลิตภัณฑ์แปลกใหม่ Bruschetta สามารถเติมได้ แต่ควรหยุดที่เวอร์ชันอิตาลี:

จาน bruschetta จะไม่ทำให้แขกต้องรอนาน มีการเตรียมอาหารว่างอิตาเลียนคลาสสิกภายใน 15 นาที มันจำเป็น - ขนมปังข้าวไรย์ 2 ชิ้น - มะเขือเทศ 200 กรัม - เฟต้าชีส 100 กรัม - เครื่องเทศ "khmeli-suneli"; - น้ำมันดอกทานตะวัน

มันเกิดขึ้นที่แม้แต่อาหารจานโปรดที่สุดก็ยังเบื่อเวลา ในกรณีนี้ไม่จำเป็นต้องแยกจากเมนู คุณสามารถทำการเปลี่ยนแปลงบางอย่างที่จะเปลี่ยนรสชาติ นอกจากนี้ยังใช้กับมันฝรั่งบดแบบดั้งเดิมซึ่งสามารถอบในเตาอบจนหอมและกรอบ มันจำเป็น ส่วนผสมสำหรับ 5-6 คน:

อาหารว่างอิตาเลียนกับทูน่าและผัก - อาหารเบา ๆ เพื่อสุขภาพพร้อมรสชาติที่สดใส สามารถใช้เป็นอาหารจานหลักได้ โดยเฉพาะอาหารค่ำมื้อเบา มันจำเป็น -2 อาร์ติโช้ค; -120 กรัมหัวหอม -2 กระเทียมหอม; -2 มะเขือเทศ; -1 แครอท; -2 เนื้อปลากะตักในน้ำมัน -150 กรัมทูน่าในน้ำมัน -1 ช้อนโต๊ะน้ำตาล -40 กรัมมะกอกเขียวหลุม - เคเปอร์ดอง 1 ช้อนโต๊ะ -3 ช้อนโต๊ะน้ำส้มสายชูไวน์ขาว น้ำมันมะกอกพรีเมี่ยม 4 ช้อนโต๊ะ -เกลือ

ลองทานทูน่าฤดูร้อนและสลัดผักไข่ สลัดนั้นเตรียมเร็วมากและมีประโยชน์มากมาย มันจำเป็น - 80 กรัม ทูน่ากระป๋อง; - 1 ไข่; - 1 แตงกวาขนาดเล็ก - มะเขือเทศเชอรี่ 5-7 ลูก - สลัด 2-3 ใบ; - หัวหอมเขียว; - 2 ช้อนโต๊ะ. ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก - น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ - มัสตาร์ด 1 ช้อนชา - งา 1/2 ช้อนชา - น้ำตาล 1/2 ช้อนชา - พริกไทยดำป่นสด - เกลือ

แม้แต่พายแอปเปิ้ลและถั่วธรรมดาก็จะทำให้แขกของคุณประหลาดใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณทำในขวดโหล มันดูน่ารับประทานมาก แต่รสชาติก็อร่อยมาก! มันจำเป็น - 3-4 แอปเปิ้ล - 1 ช้อนชา วนิลา, - วอลนัท ½ ถ้วย - อบเชยเล็กน้อย - เนย 150 กรัม - แป้ง 1 แก้ว - ลูกจันทน์เทศ - น้ำตาล 2 แก้ว - ครีมเปรี้ยว ¾

ก๋วยเตี๋ยวจีนประเภทต่างๆ ที่ใส่เนื้อสัตว์และผักให้ตัวเลือกอาหารเย็นที่หลากหลายภายใน 20-30 นาที ทำไมต้องซื้อกระทะที่ร้านอาหารฟาสต์ฟู้ด ในเมื่อคุณสามารถปรุงที่บ้านได้ มันจำเป็น ก๋วยเตี๋ยวบัควีทกับเนื้อ: โซบะบะหมี่โซบะ 150 กรัม เนื้อ - 100-150 กรัม พริกไทยบัลแกเรีย - ½

อาหารมื้อเย็นโปรตีนในอาหารหลายชนิดถือเป็นหนึ่งในเงื่อนไขหลักสำหรับการลดน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จ อาจเป็นเรื่องยากมากสำหรับคนที่คุ้นเคยกับการรับประทานอาหารเย็นกับแซนวิชเพื่อจัดโครงสร้างใหม่ให้เป็นอาหารประเภทใหม่ แต่สำหรับพวกเขา คุณยังสามารถใช้ผลิตภัณฑ์คาร์โบไฮเดรตทดแทนที่คุ้มค่าได้ มันจำเป็น ขนมปังโปรตีน:

วันที่วุ่นวายเต็มไปด้วยความกังวลและปัญหาไม่ใช่เหตุผลที่จะเลิกเพลิดเพลินกับอาหารมื้อเย็นของคุณ หากคุณไม่มีแรงในการเตรียมอาหารอร่อยๆ อีกต่อไป คุณสามารถคิดหาอาหารมื้อเย็นที่เบา มีคุณค่าทางโภชนาการ และอร่อยไปพร้อม ๆ กันสำหรับสองคนในเวลาเพียง 20 นาที ปลาทอดสลัด การเตรียมอาหารจานนี้จะใช้เวลาเพียง 15 นาที ซึ่งเป็นระยะเวลาที่แน่นอนในการทอดปลา ในระหว่างนี้คุณสามารถทำสลัดแบบเบา ๆ ได้ ในการเตรียมอาหารเย็นคุณจะต้อง:

ไอศกรีมสไตล์อิตาเลียนเป็นอาหารอันโอชะที่น่าอัศจรรย์ที่สามารถเสิร์ฟเป็นของหวานได้ แน่นอนคุณสามารถซื้อไอศกรีมได้ที่ร้าน แต่จะดีกว่ามากที่จะทำด้วยตัวเอง ไอศกรีมที่ทำเองจะทำให้ทั้งครอบครัวและแขกประหลาดใจ ส่วนผสม: วานิลลา - ½

ของหวานที่ไม่ธรรมดานี้มีชื่ออยู่ในนิวยอร์กที่ร้านอาหาร Delmonico เมื่ออลาสก้ากลายเป็นหนึ่งในรัฐของอเมริกาในปี 1876 มันจำเป็น คุกกี้บิสกิต (เช่น "Savoyardi") - 200 กรัม ไอศกรีม - 600 กรัม โปรตีน - 4 ชิ้น; น้ำตาลผง - 100 กรัม วานิลลา - 0

ไอศกรีมช็อกโกแลตนี้กรอบเพราะคุกกี้อะมาเร็ตตี แต่ถ้าคุณทำไม่ได้ คุกกี้กรุบกรอบอื่นๆ หรือแม้แต่เมอแรงค์ก็ทำได้ ไอศกรีมถูกเตรียมในสามชั่วโมง มันจำเป็น - ครีม 700 มล. - นม 500 มล. - ดาร์กช็อกโกแลต 150 กรัม - น้ำตาล 120 กรัม - ผงโกโก้ 50 กรัม - 15 ชิ้น คุกกี้ amaretti

เพื่อความเป็นอยู่ที่ดีของบุคคลนั้น สารอาหารหลัก เช่น คาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมัน จะต้องมีอยู่ในอาหารของเขา ความเชื่ออย่างกว้างขวางว่าหลังเป็นอันตรายต่อรูปร่างและสุขภาพเป็นเพียงบางส่วนเท่านั้น ไขมันทั้งหมดจัดอยู่ในประเภทอิ่มตัวและไม่อิ่มตัว แบบแรกมักนำไปสู่โรคอ้วน ในขณะที่แบบหลังมีส่วนทำให้การทำงานปกติของอวัยวะและเนื้อเยื่อในร่างกายเท่านั้น คำแนะนำ ขั้นตอนที่ 1 ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่ไขมันอิ่มตัวเป็นไขมันไม่ดี เมื่ออยู่ในร่างกายมนุษย์แล้ว พวกมันจะไม่ถูกย่อยหรือถ

สลัดชั้นดูดั้งเดิมและน่าประทับใจ ประกอบด้วยหลายสีซึ่งทำให้สวยงาม มีสูตรอาหารเรียกน้ำย่อยหลายชั้นหลายสิบสูตร จึงมีให้เลือกมากมาย สลัดไก่ใส่เห็ด สลัดพัฟกับไก่และเห็ดก็อร่อย นี่คือสิ่งที่คุณต้องการสำหรับจานนี้: - เนื้อไก่ 300 กรัม - เห็ดกระป๋อง 1 กระป๋อง - มันฝรั่ง 400 กรัม - 2 แครอท - หัวหอมเล็ก 2 หัว - ไข่ต้ม 3 ฟอง - มายองเนส 200 กรัม - ผักชีฝรั่งพวงเล็ก ๆ ควรล้างมันฝรั่งและแครอทต้มใน "

สลัดพัฟเหมาะมากสำหรับโต๊ะเทศกาล มันได้กลายเป็นประเพณีสำหรับปีใหม่แล้วที่จะวางปลาเฮอริ่งไว้ใต้เสื้อคลุมขนสัตว์ แต่ก็มีอาหารอร่อยๆ กับปลายอดนิยมตัวนี้ด้วย ตัวอย่างเช่น สลัดพัฟกับปลาเฮอริ่ง เห็ดและผัก มันจำเป็น - ปลาเฮอริ่งเค็ม 1 ตัว - 1-2 หัวหอม

เกลือทะเลและเกลือธรรมดามีองค์ประกอบเกือบเหมือนกัน มีเพียงเกลือทะเลเท่านั้นที่ได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อยๆ ไม่เพียงแต่เป็นยาหรือผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางเท่านั้น แต่ยังรวมถึงในการปรุงอาหารด้วย และเคล็ดลับของความนิยมอยู่ที่คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของเธอ วิธีขุดเกลือทะเล เกลือทะเลสกัดโดยการระเหยตามธรรมชาติจากน้ำ แม้แต่ในสมัยโบราณ ผู้คนสังเกตเห็นว่าในอ่าวและทะเลสาบที่ไม่มีกระแสน้ำ มีการสะสมของผลึกสีขาวหรือโปร่งใส ผลึกเหล่านี้เป็นเกลือของแหล่งกำเนิดทะเล น้ำระเหยภายใต้อิทธิพ

สีน้ำตาลมีผลดีต่อระบบหลอดเลือดของร่างกาย หากไม่มีข้อห้าม แพทย์แนะนำให้แนะนำผักที่มีประโยชน์นี้ในอาหารของคุณ ใบสีน้ำตาลสามารถบริโภคได้ทั้งแบบแยกและเป็นส่วนหนึ่งของมื้ออาหาร อาหารที่ทำจากสีน้ำตาลมีวิตามินซีในระดับที่สำคัญทำให้การเผาผลาญคอเลสเตอรอลในเลือดเป็นปกติป้องกันการพัฒนาของหลอดเลือด โพแทสเซียมซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของสีน้ำตาลในปริมาณมากก็มีผลดีต่อหลอดเลือดเช่นกัน เนื่องจากคุณสมบัตินี้ ใบสีน้ำตาลจึงมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับความดันโลหิตสูง คุณค่าของสีน้ำตาลอยู่ที่ใบของ

มะเดื่อเป็นผลไม้ที่ค่อนข้างหายาก แน่นอนว่าหลายคนเห็นมันในร้านค้าขนาดใหญ่ แต่มีเพียงไม่กี่คนที่ตัดสินใจซื้อ และน้อยคนนักที่จะรู้ถึงคุณสมบัติของมัน มะเดื่อมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมาย เป็นที่น่าสังเกตว่าการใช้ผลไม้นี้แทบไม่มีผลข้างเคียงและมีข้อห้ามน้อยมาก มะเดื่อคืออะไร?

ทำให้ผู้ชายของคุณมีความสุขด้วยการเตรียมสลัด "พลังของผู้ชาย" ที่อร่อย มีประโยชน์ และดีต่อสุขภาพ สลัดนี้จะมีความเกี่ยวข้องในวันหยุดของผู้ชาย รวมไว้ในเมนูในวันที่ชื่อ ในวันเกิดของผู้ชายของคุณ มันจำเป็น - เนื้อไก่ครึ่งกิโลกรัม - ไข่ไก่ 3 ฟอง - ผักกาดขาว 1 พวง - วอลนัท¾

นักวิทยาศาสตร์ได้ทำการทดลองมาเป็นเวลานานเพื่อระบุอาหารที่มีส่วนช่วยในการพัฒนาสติปัญญา ความจำ และความใส่ใจ หลังจากการศึกษาต่างๆ แพทย์ได้ข้อสรุปว่าอาหารหลายชนิดที่ดีต่อหัวใจมีผลดีต่อการพัฒนาความสามารถทางจิตของบุคคล ในบรรดาอาหารที่ดีต่อจิตใจของมนุษย์ นักวิทยาศาสตร์เน้นที่แครนเบอร์รี่ นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าผลิตภัณฑ์นี้ช่วยเพิ่มความจำ แครนเบอร์รี่มีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากที่จับกับอนุมูลอิสระซึ่งมีประโยชน์ในการปรับปรุงความจำ บลูเบอร์รี่มีคุณสมบัติคล้ายกัน ผลเบอร์รี่เหล

อาจไม่ใช่งานฉลองเดียวที่สมบูรณ์หากไม่มีปลาเฮอริ่งเค็มเล็กน้อย อาหารรัสเซียแบบดั้งเดิมอย่างหนึ่งคือปลาเฮอริ่งกับมันฝรั่งแจ๊กเก็ต และพวกเขายังทำสลัดอาหารเรียกน้ำย่อยและไส้ต่างๆซึ่งไม่บาปที่จะวางบนโต๊ะทั้งในวันธรรมดาและในวันหยุด ไม่ต้องสงสัยเลยว่าปลาเฮอริ่งเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์อาหารสากลซึ่งคุณสามารถทำสารพัดได้มากมาย ในหมู่พวกเขา pate ตรงบริเวณสถานที่พิเศษ อาหารจานนี้ได้รับความนิยมเนื่องจากมีความเรียบง่ายในการเตรียมและมีตัวเลือกอาหารที่หลากหลาย เพียงแค่ทดลองกับผลิตภัณฑ์เพี

นี่เป็นสูตรที่ค่อนข้างอเนกประสงค์ - คุณสามารถใช้มันเพื่อปรุงผักที่คุณชื่นชอบในซอสแครอทรสเผ็ด จานสามารถเสิร์ฟร้อนและเย็นเป็นกับข้าวหรือเป็นอาหารว่าง มันจำเป็น สำหรับสองเสิร์ฟ: - บวบ 100 กรัม, บร็อคโคลี่, กะหล่ำดอก; - น้ำแครอทสด 100 มล

สลัดแสนอร่อยและละเอียดอ่อนนี้จะทำให้แขกทุกคนพอใจ จากส่วนผสมที่ระบุไว้ คุณจะได้รับ 4-5 เสิร์ฟ เวลาทำอาหารคือ 30-40 นาที นอกจากนี้ เวลาเตรียมสลัดสามารถสั้นลงได้หากส่วนผสมบางอย่างถูกต้มไว้ล่วงหน้า มันจำเป็น • เนื้อสัตว์ (ดีที่สุดของหมูทั้งหมด) - 200 กรัม

เค้ก "Family" เหมาะสำหรับการดื่มชาในครอบครัว ปรากฎว่านุ่มและอร่อยมาก แช่ในครีมคัสตาร์ด อาหารอันโอชะไม่ต้องการทักษะการทำอาหารที่ยอดเยี่ยมและใช้เวลาน้อยที่สุดในการเตรียมตัว มันจำเป็น - คอทเทจชีส 250 กรัม - ไข่ 5 ฟอง - น้ำตาลทราย 750 กรัม - แป้ง 500 กรัม - 1 ช้อนชา น้ำส้มสายชูหมัก - นม 875 มล

สูตรง่าย ๆ สำหรับเค้กนมเปรี้ยวที่ละเอียดอ่อนโดยไม่ต้องอบ มันจำเป็น จานอบที่ถอดออกได้, คุกกี้ "Yubileinoe" (2 แพ็ค), เนย (100 กรัม), คอทเทจชีส (400 กรัม), ครีมเปรี้ยว (400 กรัม), น้ำตาล (150 กรัม), เจลาติน (20 กรัม), ลูกเกดดำ, บลูเบอร์รี่ (อื่นๆ) (200 กรัม) คำแนะนำ ขั้นตอนที่ 1 เตรียมฐานสำหรับเค้ก ในการทำเช่นนี้ให้ผสมคุกกี้ที่บดแล้วกับเนยแล้ววางมวลที่ด้านล่างของแบบฟอร์มแยก ปิดด้านล่างของแบบฟอร์มด้วยกระดาษ parchment แช่เย็น 30-60 นาที ขั้นตอนที

เค้กเต้าหู้สามารถเรียกได้ว่าเป็นผลิตภัณฑ์อาหาร แม้ว่าจะมีน้ำตาลในปริมาณเล็กน้อย แต่ชีสเต้าหู้ก็ใช้เป็นเบสของครีม ไม่ใช่น้ำมัน ดังนั้นปริมาณแคลอรี่ของขนมที่ทำเสร็จแล้วจึงต่ำกว่า "พี่น้อง" มาก เค้กเต้าหู้เป็นอาหารอันโอชะที่อร่อยและละเอียดอ่อน มันจำเป็น สำหรับแป้งเค้กเต้าหู้:

ผักที่ดีต่อสุขภาพคืออะไร? มันจะยากมากที่จะได้คำตอบสำหรับคำถามนี้ เพราะในธรรมชาติไม่มีผักชนิดนี้ที่จะเรียกได้ว่ามีประโยชน์มากที่สุด แต่คุณสามารถถามคำถามอื่นได้: ผักชนิดใดที่มีสารอาหารมากที่สุด? ปัญหานี้ต้องการการวิเคราะห์ทางชีวเคมีของมนุษย์อย่างรอบคอบ ซึ่งก็ไม่ใช่เรื่องง่ายเช่นกัน ท้ายที่สุดร่างกายมนุษย์ยังไม่ได้รับการศึกษาอย่างเต็มที่ ผักทั้งหมดสามารถแบ่งออกเป็นหมวดหมู่ที่มีประโยชน์โดยไม่คำนึงถึงองค์ประกอบตามธรรมชาติ ประเภทแรกรวมถึงผักตามฤดูกาล ทุกคนรู้ดีว่าผักที่

เราไม่ได้กินปลาบ่อย แต่จานนี้คุ้มที่จะเตรียม ไขมันเกรย์ลิ่งถือว่ามีประโยชน์มาก 4-5 ชิ้น เกรย์ปานกลาง, 2 ชิ้น หัวหอมใหญ่, 1 พีซี แครอท, 1 รากผักชีฝรั่ง 100 หน้า เนย, 30 กรัม ลูกเกดสีขาว 2 ช้อนโต๊ะ. เบียร์เบา ๆ ที่ดี, 1 ช้อนชา น้ำผึ้ง, มะนาว 1 ลูก เกลือพริกไทยดำบดสดเพื่อลิ้มรส สีเทาสะอาด ลำไส้ ล้างใต้น้ำไหลเย็น

ตอร์ตียามันฝรั่งกับไส้กรอกรมควัน พริกหยวก ถั่วและเครื่องเทศเป็นอาหารเช้าจานด่วนสำหรับทั้งครอบครัวที่ทำได้ใน 30-40 นาที ตามกฎแล้วอาหารจานนี้เหมาะสำหรับอาหารเช้ามากมายในวันหยุดสุดสัปดาห์เมื่อทั้งครอบครัวรวมตัวกันที่โต๊ะเดียวอย่างช้าๆ ส่วนผสม:

อาหารของเนื้อสับหอมในใบผักกับซอสที่น่ารับประทานมีอยู่ในอาหารของหลายประเทศทั่วโลก ไม่มีอะไรน่าแปลกใจในจานนี้เหมาะสำหรับการรับประทานอาหารค่ำแสนอร่อยเพราะมีทุกอย่างที่จำเป็นในการทำให้ร่างกายชุ่มชื่นและเพลิดเพลินกับอาหารอย่างแท้จริง ลองสามสูตรสำหรับกะหล่ำปลียัดไส้โดยเลือกตัวเลือกเพื่อลิ้มรส สูตรกะหล่ำปลียัดไส้เนื้อ ส่วนผสม:

สร้างความสุขให้ครอบครัวและเพื่อนของคุณด้วยขนมอบแสนอร่อยที่ปรุงในเตาอบ พวกเขาเตรียมไม่เพียง แต่ง่ายมาก แต่ยังรวดเร็ว ส่วนผสมที่จำเป็นในการเตรียมอาหารจานนี้หาซื้อได้ง่ายที่ร้านขายของชำทุกแห่ง มันจำเป็น เพื่อเตรียมแป้ง: แป้งพรีเมี่ยม -200 กรัม - ไข่ไก่ 1 ฟอง - 2, 5 ช้อนโต๊ะ น้ำมันพืช

เซอร์ไพรส์ครอบครัวและเพื่อนของคุณด้วยการสร้างผลงานชิ้นเอกด้านการทำอาหาร - Chocolate Orange Cake ช็อคโกแลตเป็นที่รู้จักกันเพื่อเป็นกำลังใจให้คุณ ส้มมีวิตามินมากมาย ขนมหวานดังกล่าวจะกลายเป็นอาหารอร่อยมีคุณค่าทางโภชนาการและดีต่อสุขภาพอย่างไม่น่าเชื่อในเวลาเดียวกัน มันจำเป็น - แป้ง 100 กรัม - 3 ช้อนโต๊ะ ล

เค้กนี้สามารถดึงดูดคนรักหวานทุกคนและกลายเป็นเครื่องประดับถาวรของงานรื่นเริงต่าง ๆ ในครอบครัวใดก็ได้ รสชาติเข้มข้นของช็อกโกแลตกับถั่วและส้มเข้ากันได้ดีกับบิสกิตที่ละเอียดอ่อน มันจำเป็น - เนย 290 กรัม - น้ำตาล 560 กรัม - ครีม 280 กรัม - 5 ไข่

ลูกข้าวโพดถือเป็นอาหารประจำชาติของมอลโดวา ในการปรุงอาหาร koloboks คุณต้องมีโจ๊กข้าวโพด จำเป็นต้องใส่ชีสแกะและเนยลงในโจ๊ก เสิร์ฟจานนี้พร้อมกับซอสกระเทียมและครีมเปรี้ยว มันจำเป็น - ปลายข้าวข้าวโพด - 1 ช้อนโต๊ะ; - ชีส - 200 กรัม - เนย - 70 กรัม - สมุนไพรสำหรับซอส - 1 ช้อนโต๊ะ ล

ทุกคนรู้ดีว่าโภชนาการส่งผลต่อรูปลักษณ์และความเป็นอยู่ที่ดีในทันที แต่ในขณะเดียวกัน มีความเห็นว่าโภชนาการที่เหมาะสมและดีต่อสุขภาพเป็นสิ่งที่น่าพึงพอใจ แต่มีอาหารอยู่ 5 อย่างที่สามารถปัดเป่าตำนานนี้ - การรวมไว้ในอาหารของคุณ ทุกคนจะมีสุขภาพที่ดีขึ้นโดยไม่ต้องเสียตังค์ 1

ไม่สามารถอยู่ในเขตร้อนและบริโภคผลไม้ได้เพียงพอ ร่างกายของเราไม่ได้รับวิตามินที่จำเป็นเพื่อให้มันทำงานได้ดี ครึ่งหนึ่งของปันส่วนรายวันควรเป็นผลไม้ แต่จะสามารถทำได้ได้อย่างไรหากราคาของพวกเขาสูงมาก (โดยเฉพาะนอกฤดูกาล) อย่าสิ้นหวังมีทางออก - วันอดอาหารผลไม้ มันทำงานอย่างไร?

แตงโมเป็นผลไม้ของฤดูร้อน เธอเป็นคนฉ่ำหวาน เหตุใดจึงไม่จัดวันถือศีลอดกับแตงโม เพราะมันอร่อย ดีต่อสุขภาพ และมีแคลอรีต่ำ แตงโมประกอบด้วยเกลือแร่ กรดอินทรีย์ วิตามิน และธาตุจำนวนมาก อีกทั้งยังมีธาตุเหล็กเพียงพอ วิตามินซี มากกว่าในแตงโมมากถึง 3 เท่า แตงมีอิโนซิทอล สารป้องกันผมร่วง มีผลดีต่อตับและกระเพาะอาหาร วันอดอาหารแตงโมเหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด โรคไตและตับ สาระสำคัญของวันอดอาหารแตงโมมีดังนี้:

อมยิ้มเป็นอาหารอันโอชะที่อร่อยและราคาไม่แพงที่สุด ซึ่งเป็นวิธีง่ายๆ ในการเข้าสู่วัยเด็ก คุณไม่ต้องวิ่งไปที่ร้านเพื่อเอาใจตัวเองและลูกๆ ด้วยอมยิ้มเหล่านี้ น้ำตาล น้ำ และน้ำส้มสายชูหนึ่งหยดคือทั้งหมดที่คุณต้องการสำหรับสิ่งนี้ ผู้ที่พบยุคโซเวียตคุ้นเคยกับอาหารอันโอชะเช่นอมยิ้มน้ำตาล รสชาติของมันชวนให้นึกถึงวัยเด็กที่ไร้เมฆซึ่งไม่มีของหวานมากมายเช่นวันนี้ บนชั้นวางมีขนมที่ผลิตในประเทศเท่านั้นและไม่มีปัญหาการนำเข้าใดๆ อมยิ้มในสมัยนั้นสามารถซื้อได้ในร้านค้าหรือในตลาด แต่ส่ว

สลัดผลไม้หวานเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับเค้กและขนมอบที่มีแคลอรีสูง ลองทำสลัดสตรอเบอร์รี่ต้นตำรับ - มีสูตรอาหารอันโอชะนี้มากมาย คุณสามารถเลือกของหวานที่เรียบง่ายหรือมีหลายองค์ประกอบ - รสเปรี้ยวที่น่ารื่นรมย์และกลิ่นสตรอเบอร์รี่ที่เป็นเอกลักษณ์จะทำให้อาหารทุกจานกลายเป็นความสุขในการกินอย่างแท้จริง มันจำเป็น สลัดสตรอเบอร์รี่และพีช:

ผลไม้แปลกใหม่เป็นฐานที่ดีสำหรับของหวาน เช่น สลัดหวาน รวมรสชาติที่แตกต่างกันรวมผลไม้หลากหลาย - จานจะไม่เพียง แต่อร่อย แต่ยังสวยงามมาก มันจำเป็น สลัดผลไม้ในสับปะรด: สับปะรดขนาดใหญ่ 1 มะม่วง; 2 ลูกพีช; 10 ชิ้น สตรอเบอร์รี่

ของหวานที่มีแบล็กเบอร์รี่สดนี้เป็นความสุขของครีม โดยวิธีการที่ของหวานสามารถเตรียมด้วยผลเบอร์รี่ตามฤดูกาลใด ๆ เติมน้ำส้มที่คุณเลือก ทุกครั้งที่คุณจะได้รับความละเอียดอ่อนที่ละเอียดอ่อนพร้อมรสชาติใหม่! มันจำเป็น สำหรับหกเสิร์ฟ:

อาหารเช้าที่ดีคือกุญแจสู่วันที่ประสบความสำเร็จ และถ้าอาหารเช้ายังเบาและดีต่อสุขภาพ อารมณ์และสุขภาพก็ดี ขนมปังปิ้งกับแฮมและคอทเทจชีสจะช่วยให้คุณได้รับพลังงานที่ดีและจะทำให้คุณพึงพอใจด้วยรสชาติที่ดี มันจำเป็น - ขนมปังธัญพืชหรือรำข้าว 200 กรัม - ชีสกระท่อมไขมันต่ำ 250 กรัม - แฮม 100 กรัม - มัสตาร์ด 20 กรัม - น้ำผึ้งเหลว 20 กรัม - น้ำมันมะกอก 20 กรัม - กระเทียมแห้ง 15 กรัม - ผักชีฝรั่ง 20 กรัม - เกลือเพื่อลิ้มรส คำแนะนำ ขั้นตอนที่ 1 อุ่นเ

คุณต้องการเอาใจคนที่คุณรักและคนที่คุณรักเสมอ แน่นอน อย่างแรกเลย เราสามารถเอาใจพวกเขาด้วยของหวาน วันนี้เราจะเตรียมของหวานแสนอร่อยสำหรับชาหรือกาแฟ นี่จะเป็นคุกกี้หอยทาก เป็นเรื่องง่ายมากในการจัดเตรียมและไม่เสียค่าใช้จ่ายมากนัก มันจำเป็น เนย 200 กรัม 2 ช้อนโต๊ะ

เนื้อวัวถือเป็นอาหารประเภทเนื้อสัตว์เนื่องจากมีโปรตีนและไขมันที่สมดุล รวมทั้งมีวิตามินและแร่ธาตุจำนวนมาก หากคุณกำลังลดน้ำหนักหรือกลัวน้ำหนักขึ้น คุณสามารถรับประทานเนื้อสันในได้โดยไม่ต้องกลัว สเต็กเนื้อสันใน ทางเลือกที่ดีสำหรับบาร์บีคิวกลางแจ้งแบบดั้งเดิมคือสเต็กเนื้อย่าง ในการสร้างจานนี้คุณจะต้อง:

บัฟฟาโลวิงส์เป็นอาหารว่างแบบอเมริกันดั้งเดิมซึ่งเป็นที่นิยมโดยเฉพาะในกลุ่มผู้ชาย จานนี้เสิร์ฟในบาร์และมักพบเห็นในงานสังสรรค์ ไก่กรอบและซอสเผ็ดเป็นส่วนผสมที่ลงตัว มันจำเป็น - ปีกไก่ - 500 กรัม - กระเทียม - 6-7 กลีบ; - พริกไทยร้อน - น้ำตาลทรายหนึ่งช้อนชา - เนื้อมะเขือเทศบด - 0

ปีกไก่ของ KFC เป็นอาหารที่น่าพึงพอใจและมีรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์ที่สามารถเตรียมได้ที่บ้าน เมื่อเตรียมปีกตามสูตรนี้แล้ว คุณสามารถเซอร์ไพรส์สมาชิกในครอบครัวของคุณด้วยอาหารที่ไม่ธรรมดา นอกจากนี้ข้อได้เปรียบที่สำคัญของการเตรียมอาหารจานนี้ที่บ้านคือความเป็นธรรมชาติของส่วนผสม ดังนั้นจงติดอาวุธให้ตัวเองด้วยทุกสิ่งที่คุณต้องการและลงมือทำอาหาร มันจำเป็น - ห่อปีก (8-10 ชิ้น) - ไข่ (2-3 ชิ้น) - แป้ง - น้ำมันพืช (0

การผสมผสานระหว่างเนื้อสับกับกล้วยที่ไม่ธรรมดาจะทำให้เมนูประจำวันของคุณหลากหลายอย่างสมบูรณ์แบบ จานนี้เหมาะสำหรับให้อาหารเด็กหลังจากผ่านไปหนึ่งปี มันจำเป็น - ฟิล์มติด; - เครื่องปั่น; - แผ่นอบ; - ไก่สับ 500 กรัม - กล้วย 2 ชิ้น

น้ำผึ้งเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีคุณค่าและมีประโยชน์มาก ไม่เพียงแต่ใช้เป็นอาหารเท่านั้น แต่ยังใช้ในด้านความงามและการแพทย์พื้นบ้านอีกด้วย อย่างไรก็ตาม มีคนไม่มากที่รู้วิธีเก็บน้ำผึ้งอย่างเหมาะสม เพื่อไม่ให้สูญเสียคุณสมบัติเฉพาะของน้ำผึ้ง ห้องที่เก็บน้ำผึ้งต้องเป็นไปตามข้อกำหนดหลายประการ:

Couscous เป็นธัญพืชที่มีลักษณะเหมือนข้าว หากคุณใช้กะหล่ำดอกแทนซีเรียลนี้ คุณจะได้จานที่มีรสชาติคล้ายกันมากซึ่งเหมาะสำหรับผู้ที่ถือศีลอด มันจำเป็น - ถั่วไพน์หนึ่งกำมือ - พริกไทยดำ; - ซอสถั่วเหลือง - 2 ช้อนโต๊ะ; - น้ำมันมะกอก - 1 ช้อนโต๊ะ

กีวีเป็นผลไม้ที่อร่อยและดีต่อสุขภาพอย่างเหลือเชื่อ ประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุมากมาย นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติบางอย่างที่เป็นประโยชน์สำหรับผู้หญิงรวมทั้งในระหว่างตั้งครรภ์ องค์ประกอบของวิตามินของกีวีอุดมไปด้วย: A, E, PP, B และ C ธาตุ - โพแทสเซียม เหล็ก สังกะสีและแคลเซียม - ไม่ได้ด้อยกว่าในความหลากหลาย นอกจากนี้ในองค์ประกอบยังมีกรดโฟลิกจำนวนมาก กินกีวีวันละ 1 กีวีก็เพียงพอแล้วสำหรับการขาดสารอาหารในร่างกาย เพศที่ยุติธรรมควรรวมกีวีไว้ในอาหาร เนื่องจากมีวิตามินอี กีวีเหมา

หม้อตุ๋นจะอร่อยทั้งร้อนและเย็น สูตรนี้ประกอบด้วยส่วนผสมที่ง่ายมาก หม้อปรุงอาหารที่มีไส้ที่ผิดปกติจะเป็นส่วนเสริมที่ยอดเยี่ยมสำหรับโต๊ะของคุณ การทำอาหารใช้เวลาไม่นาน และความประทับใจในสิ่งที่คุณได้ลิ้มลองจะคงอยู่ตลอดไป มันจำเป็น - ไข่ไก่ (3 ชิ้น) - ชีสกระท่อม 9% ไขมัน (500 กรัม) - แป้งเซมะลีเนอร์ (3 ช้อนโต๊ะ)

ของหวานโปร่งสบายแสนอร่อยที่ทำจากวิปโปรตีน ครีม เบอร์รี่ และผลไม้ ได้ชื่อว่าเป็นเกียรติแก่นักบัลเล่ต์ชื่อดัง Anna Pavlova อย่างไรก็ตาม นักบัลเล่ต์ตัวจริงและทุกคนที่ดูแลสุขภาพและรูปร่างไม่ควรทำร้าย - อาหารอันโอชะมีแคลอรีค่อนข้างสูง แต่เค้กตะกร้าน่ารับประทานชิ้นเล็ก ๆ หรือเมอแรงค์แบบแบ่งส่วนกับผลเบอร์รี่จะไม่เป็นอันตรายต่อคุณอย่างแน่นอน เตรียม Pavlova สำหรับชายามเย็นหรือเสิร์ฟบนโต๊ะเทศกาล - และสนุกได้เลย

เค้กที่ตั้งชื่อตาม Anna Pavlova นั้นเบาและโปร่งสบาย การผสมผสานระหว่างเมอแรงค์กรอบๆ ละลายในปาก และวิปครีมกับผลไม้ ไม่เพียงแต่จะสร้างความประทับใจให้กับคนรักบัลเล่ต์เท่านั้น แต่ยังรวมไปถึงฟันหวานธรรมดาอีกด้วย ประวัติของเค้กและคุณสมบัติการทำอาหาร ของหวานถูกสร้างขึ้นเมื่อกว่า 100 ปีที่แล้วโดยพ่อครัวขนมชาวออสเตรเลีย ได้ชื่อมาเพื่อเป็นเกียรติแก่ Anna Pavlova นักบัลเล่ต์ชาวรัสเซียผู้ยิ่งใหญ่ ผู้พิชิตโลกในช่วงเทศกาล Russian Seasons อันโด่งดังของ Dyagel เค้กที่อร่อยและแปลก

Pavlova ดูเหมือนจะเป็นอาหารจานยาก ดังนั้นพวกเขาจึงพยายามไม่ทำเลย แต่นี่ไม่ใช่กรณี เซอร์ไพรส์ตัวเองและแขกของคุณด้วยอาหารจานอร่อยที่ดูน่าอร่อยและมีรสนิยมดี มันจำเป็น - ไข่ขาว 5 ฟอง - น้ำตาล 250 กรัม - แป้งข้าวโพด 1 ช้อนโต๊ะ - น้ำส้มสายชูขาว 1 ช้อนโต๊ะ - สตรอเบอร์รี่ 250 กรัม - ครีม 250 มล

นักโภชนาการยืนกรานว่าในการลดน้ำหนัก รักษาโรค และเพื่อให้ดูดี คุณควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตร และการทำพอร์ตโดยไม่ทำให้ขาดน้ำเลย แต่คำกล่าวอ้างเหล่านี้เป็นความจริงเพียงใด? ในช่วงกลางฤดูร้อน ร่วมกับโรคลมแดดและความร้อนสูงเกินไป ภาวะขาดน้ำกลายเป็นสิ่งที่เรากลัวหลัก แม้แต่การขาดน้ำเล็กน้อยก็นำไปสู่ผลที่ไม่พึงประสงค์ต่อร่างกาย ความเกียจคร้าน, หงุดหงิด, ปวดหัวกลายเป็นสหายของเราอย่างต่อเนื่อง ดังนั้นควรดื่มน้ำสะอาดอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้เซลล์ของเราอยู่ในสภาพการทำงานตามปกติ